为什么我老是便秘？我27岁。每次大便感觉都不利索。知道没有便干净，但有没有便意了 老是感觉不到便意，是湿气重吗
很高兴为您解答
便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。
1）要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。
2）饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。
3）多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等
4）凉开水、蜂蜜等也有助于排便
5）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物
7）生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动
8）腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次
9）要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。
陕西那边很多人都便秘的 估计跟空气干燥也有关系的
个人情绪不要总是处于紧张状态 平和一下 压力放放
润肠的东西多吃 香蕉蜂蜜红薯酸奶一类的调节 水多喝还是有好处的
有时间运动运动
你好，便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
便秘的治疗：
1.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
2. 应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。
3. 选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
4. 选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。
5. 养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。
多吃蔬菜，少吃肉或者不吃肉，过几天你再看看效果怎么样
多吃些香蕉啊~~有防便秘
高中住校时总是没有便意，即使拉出来也很硬，这是便秘吗？为什么会这样呢？我明明每天都有吃蔬菜，喝水补~
这还不能说是便秘，是每天都排而且排便顺畅就没事，增加蔬菜的量，少吃辛辣物，适当吃点水果特别是香蕉，喝水时添加蜂蜜(不要高温时加，以免破坏组织)，适应运动噢
可能泌尿系统有问题
便秘别只知道吃香蕉!6个缓解便秘的方法,总有一个用得上
答：大部分存在消化系统疾病的患者，包括肝硬化，都有便秘的症状，且后果严重。因为患者如果 长期存在便秘，会导致细菌在肠道内大量繁殖，分解大量的氨化合物。而肝硬化患者因为肝脏功能极差，所以无法很好地代谢氨，当 氨大量透过血脑屏障，可对大脑产生产生一系列伤害，引发肝性脑病 ，出现行为异常、...
我女,27岁。便秘严重,有时候四五天才拉一次。老公给我抠了几回,拉出 ...
答：合理注意饮食。便秘不严重吃点香蕉。从网上买点随便果。一天吃一粒。不要长时间吃。然后效果非常好。或者芦荟胶囊也行。不过是药。少吃点好
我27岁便秘了4年,照过肠镜正常也吃了很多通便的中药和泻药,水果火龙果...
答：由于消化道内缺乏α-D-半乳糖苷酶，80水苏糖可不经消化吸收直接到达大肠内为双歧杆菌所利用，快速增殖双歧杆菌，使其在消化道内形成优势地位，双歧杆菌等有益菌代谢产生大量短链脂肪酸，降低肠道pH值代谢可产生醋酸和乳酸，促进胃肠蠕动防止便秘；产生抗菌物质Bifidin（蟾蜍γ毒素）及游离胆汁酸，改善消化道内...
我便秘一年多了
答：不要认为，便秘不是什么致命疾病，吃点泻药排出来就没事了。偶尔的便秘是肠道发出的警讯，长期的便秘就是生命的杀手。所以，便秘一定要解决。我常在想，如果我认识这位男性，甚至更早之前认识他，我一定会给他推荐奘灵水苏糖。奘灵水苏糖中的有效成分——水苏糖，可以迅速增殖肠道有益菌，增殖的双歧杆菌可...
长期便秘,怎么解决?
答：饮食、运动的调整变成自己良好的生活习惯，长期坚持下去，才能改善便秘。如果在这种生活饮食调整的基础上，排便仍然不能改善的话，可以服用一些对胃肠道没有明显刺激的缓泻药，比如乳果糖、聚乙二醇。如果排便仍然很困难，或者多日没有排便，发生大便嵌塞的时候，可以临时使用开塞露或者灌肠等措施促进排便。
27岁男的便秘吃什么有效果
答：1、芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。2、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物...
女27岁便秘很厉害一天喝多少苦丁茶才能排便
答：便秘...三天没有上厕所了。。求助，难受，打滚，都想死了 5天左右没大便了，是不是便秘 老公便秘四五天了 ，所有方法都试过了 ，老公说每次都觉得特别想拉 ，可就是出不来 拉屎拉的屁眼发热 明明肚子里有货 就是拉不什么来,这是怎么了 哺乳期大便干燥难拉疼痛还带血怎么办 老太太最近有些便秘...
我得了心肌缺血、早博现在小便多了,平时的便秘,现在的一天2至3次,这...
答：您好，欢迎咨询。您提供的资料较少，不够详细。27岁年轻女性，有心肌缺血，早搏，目前出现小便增多，大便增多。应该与心脏关系不是很大。建议做大小便检查。排除感染的可能性。如果没有感染的话，小便增多问题不大。大便这么多可能是消化不良的表现，可以适当运动，服用消化酶制剂如多酶片等。
