我今年 19岁 65kg 可是身高还是176cm 请问一下如何才能 在两年内长到186cm 啊 我今年二月16岁，身高181，男。穿42码半的鞋，光脚长27...

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

额昂。。。。两年要长10CM？
压腿，跑步，跳绳。
营养均衡，在吃点补营养的药片。
反正持续两年10CM难点。长个3~7基本可能了。

拔萝卜！

我今年15岁，身高186cm，体重65kg，经常手脚寒凉，并且有时候会头晕，这是什么问题？~

综合你的症状表现，我认为还是肝火旺，阴虚有热的原因， 中医讲肝喜润恶燥、喜调达恶抑郁， 肝火旺就会出现头晕，心悸易怒，脾气大，还爱上火，口干咽燥等表现；肝火旺的主要原因也是由于你阴虚又热造成的，所以你表面上看是以肝火旺为主，其实本质还是阴虚，唯有滋阴清热，滋阴为主，兼以清热方能标本兼顾。建议服中成药逍遥散+栀柏地黄丸为主，前三天药量加倍，饮食也要以清淡为好，最好能食滋阴之品，如麦冬、玉竹、百合等。但愿对你有所帮助，祝你早日康复！

其实按你父母的身高来算你现在已经很高了啊，但是以后能不能长到186这都很难说的。
既然你还想长高，那就必须喜欢体育运动，田径啊，篮球，足球都可以的。
还有就是营养的饮食，不能偏食，和充足的睡眠，早睡早起，最好是在11点以前睡觉，6点多起床。
祝你18岁那年就能长到186啊！