我是一名五年级的学生 我的学习无论哪一方面都非常好 可是一到重要测试就紧张，特别是语文考试的作文 怎么 期中考试没考好，被老师骂了。我是一名小学五年级的学生，我的学...
作者&投稿：坚泊 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
不紧张的只有两种人，一种是全部都会，十分自信的；一种是什么都不会，破罐子破摔的。既然你是哪一方面都好，为什么还要紧张呢？是怕自己发挥不好，还是因为太过在意？你要知道，考试作文和平时作文课写作文是不一样的，得分高低有时也并不能反映出你到底是写好还是写坏，一般老师改卷子是不会全部读完的，他们只看卷面是不是整洁，开头结尾写得怎么样，错别字多不多。基本上是靠印象来评分，只要你开头结尾写得好，没什么错别字，卷面整洁，中间部分看上去还凑合，不至于和开头结尾特别对不上号，分数就不会太低了。另外心态要放正，不用在意的，没有十全十美的人，不可能所有的功课都特别好，如果你作文真的是经常失分，问问老师为什么扣这么多分，找出原因来，自己努力改正一下，提高到中等水平就行，在别的地方多下点功夫，把丢失的分数补回来。
我参加大大小小的考试多次：高考、职称考、外语考、应聘考，每次考试都是唯一，不能失误，所以特别紧张。经常是脑子里一片空白，一会儿想上厕所，一会儿想喝水，手心出汗，嗓子发干，这就是“考试焦虑症”，瞧，比你严重吧。
“久病成医”，我总结出几个缓解“考试紧张焦虑”的秘方，你试试灵不灵。
第一，“有坚忍不拔的吃苦精神”
你会说，“这不火上浇油”吗？孟子说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……”要想取得超过常人之业绩，非得受常人所不受之苦。考试是对学习的检测，如果平时听音乐、玩游戏，诸葛亮来了也得“紧张焦虑”。准备好了，复习到位了，有自信了，你还紧张吗？
1964年东京奥运会，日本女排在“魔鬼教头”大松博文严格训练之下，打败了身材高大的欧美选手夺得金牌。排球是西方的长项，就身材而言，日本选手根本无法与苏美选手相比。日本女排12位球员，多数来自一家纺织厂，她们下班以后才训练。但是任何一个看过她们“魔鬼训练”的人对她们夺冠不再惊讶。
第二，“训练自信意识”
前苏联举重冠军瓦西里·亚历山耶夫有这样一句名言：“在举起杠铃之前，我必须在精神上把它举起来。”根据行为科学的研究，相信自己的能力是取得成功的重要条件。实践证明，自信心越强，竞争欲望越强，焦虑的程度会越低。
我看过一个小学校排球比赛，A队小学生不断高呼“××小学加油！××小学必胜！”气氛活跃，有着浓厚的团结、战斗热情，士气特别高。B队则沉默紧张，情绪明显低迷，后来A队胜了。“旁观者”清，其实两队实力相当，A队完全是赢在士气上。人和人智力差距不大，大部分智力平平，关键在“气”。
第三，“制定切实的目标”
制定适合自己的目标，过高的目标具有挑战性，能够激励人前进，但不容易实现，会使人产生挫折。如果有了焦虑的感觉，可能就是目标高了。有了明确的目标面对学习成绩不会“惊慌失措”，而是去寻找解决它的方法。
第四，“分析最差结果”
有些人花很多时间忧虑、担心考试结果，自己吓唬自己，就是人们常说的“消极陈述”。不妨找张白纸写下来：如果考不好，结果会怎样？家长生气？同学看不起？上不了重点班？考不上大学……
找出你认为最严重的结果———“考不上大学”。即使考不上大学也不是无路可走，只要努力都能成才。我的一个同学没考上大学后来学了电焊工，经过多年努力和钻研，现在是有名的“焊王”，许多单位请他去，工资吗？嘿嘿，比大学教授多多了。
第五，“家长放手”
表面看孩子一会儿喝水，一会看电视，好像没事儿，其实来自社会、学校、同学的无形压力一直强烈地困扰着他们，如此社会就不要再用语言刺激他们脆弱的神经了。记得我高考那阵儿每次出门碰上邻居王奶奶都“热情地”问“这次考试排名第几啊？”她可能无心，我因此一天都不愉快，出门前总祈祷着“今天王奶奶不会起这么早吧？”
第六，“深呼吸调整法”
焦虑是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急情况。从生理上讲，焦虑是大脑缺氧的一种表现，会导致心理、生理失衡。通过深呼吸可以使人体在短时间内为大脑提供更多的氧，促进其功能。
其他如自信乐观、锻炼身体、情绪转移等是大家都知道缓解“考试紧张焦虑”的方法，恕不累叙。
人生很漫长，但关键的地方只有几步，小升初、中考、高考，对每个人都很重要。努力学习、树立信心，正常发挥，才能取得好成绩。（吟秋）
五年级的考试就让你这么紧张了 那以后人生的大考像中考、高考那些怎么办啊。。。你的心理承受能力真的有待加强啊 不知道你是因为什么紧张，是家里压力还是自身情绪紧张。。。但是我必须告诉你 如果你不好好调整一下自己这种情况 你将会损失很多很多哦 趁现在还要时间 要好好调整啊。。。我是过来人 我高考的时候就是因为情绪过于紧张 结果只能跟自己理想的学府擦肩而过了。。。那种遗憾真的。。。。呼。。。加油吧 我也不知道怎么让你调整过来 毕竟每个人有每个人的内心想法 只能给你点建议吧 语文考试其实还好吧，只要写了开头就可以写得很顺畅 也不用想太多 因为你平时都有累积一些写作素材什么的。。。所以语文作文比较容易克服
祝你学业进步哦。。。。
同学，看了你上面的追问，我想你的问题是因为压力比较大。
测验或考试的直接目的，只是为了检验学习的成果。而考试对你来说，除了检验学习的成果，还关系到班长是否称职，自己是否值得老师的信任等其它问题，这就超出了考试的检验范围。考试不考“怎样当一个好班长”、“怎样实现老师的期望”这样的题目啊。你的学习再好，学到的东西也是有限的，是可以用分数衡量的，而班长是否称职，老师是否该信任你，这不是仅仅靠考试成绩就可以衡量的，你把这些也当成了考试检验的目标，结果就给自己很大的无形的压力，就导致紧张。作文占很大的分数，而且没有统一的标准答案，一篇作文写下来，具体能得多少分，自己很难提前知道，这就让你对作文更紧张。
一个班长是否称职，学习成绩是一方面，更重要的是有没有做好老师交代的工作，是不是能在老师同学之间起到了应有的作用，如果你不知道自己班长做的好不好，可以直接问老师，有机会多和老师说说话，聊聊天就可以知道，而不必只看考试的结果。
老师希望学生考出好成绩，更加希望学习能掌握好的学习方法，养成好的学习习惯，后者也不是通过考试就能完全检验出来的。如果你平时学习专心努力，上课一听就懂，成绩优秀，就足以说明你的学习方法不错。或者说，老师越是对你没什么要求，就越信任你。
另外，考试没有发挥好，也不是坏事，那可以帮助你发现自己在学习上的问题，也可以帮助老师发现教学上的问题，然后才能有针对性的去解决。所以就算偶尔没考好，也不要怕，因为那能帮助你进步。对作文不够有信心，平时就可以多写多练，多读书。读书破万卷，下笔如有神！
只能说明两个问题：1、你害怕考试考不好，回家父母会批评你，所以你紧张，2、你的作文底子不好，源于你的平实积累。只要相信自己，你就可以的。
五年级最主要考什么，怎么才能考好~
我参加大大小小的考试多次：高考、职称考、外语考、应聘考，每次考试都是唯一，不能失误，所以特别紧张。经常是脑子里一片空白，一会儿想上厕所，一会儿想喝水，手心出汗，嗓子发干，这就是“考试焦虑症”，瞧，比你严重吧。
“久病成医”，我总结出几个缓解“考试紧张焦虑”的秘方，你试试灵不灵。
第一，“有坚忍不拔的吃苦精神”
你会说，“这不火上浇油”吗？孟子说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……”要想取得超过常人之业绩，非得受常人所不受之苦。考试是对学习的检测，如果平时听音乐、玩游戏，诸葛亮来了也得“紧张焦虑”。准备好了，复习到位了，有自信了，你还紧张吗？
1964年东京奥运会，日本女排在“魔鬼教头”大松博文严格训练之下，打败了身材高大的欧美选手夺得金牌。排球是西方的长项，就身材而言，日本选手根本无法与苏美选手相比。日本女排12位球员，多数来自一家纺织厂，她们下班以后才训练。但是任何一个看过她们“魔鬼训练”的人对她们夺冠不再惊讶。
第二，“训练自信意识”
前苏联举重冠军瓦西里·亚历山耶夫有这样一句名言：“在举起杠铃之前，我必须在精神上把它举起来。”根据行为科学的研究，相信自己的能力是取得成功的重要条件。实践证明，自信心越强，竞争欲望越强，焦虑的程度会越低。
我看过一个小学校排球比赛，A队小学生不断高呼“××小学加油！××小学必胜！”气氛活跃，有着浓厚的团结、战斗热情，士气特别高。B队则沉默紧张，情绪明显低迷，后来A队胜了。“旁观者”清，其实两队实力相当，A队完全是赢在士气上。人和人智力差距不大，大部分智力平平，关键在“气”。
第三，“制定切实的目标”
制定适合自己的目标，过高的目标具有挑战性，能够激励人前进，但不容易实现，会使人产生挫折。如果有了焦虑的感觉，可能就是目标高了。有了明确的目标面对学习成绩不会“惊慌失措”，而是去寻找解决它的方法。
第四，“分析最差结果”
有些人花很多时间忧虑、担心考试结果，自己吓唬自己，就是人们常说的“消极陈述”。不妨找张白纸写下来：如果考不好，结果会怎样？家长生气？同学看不起？上不了重点班？考不上大学……
找出你认为最严重的结果———“考不上大学”。即使考不上大学也不是无路可走，只要努力都能成才。我的一个同学没考上大学后来学了电焊工，经过多年努力和钻研，现在是有名的“焊王”，许多单位请他去，工资吗？嘿嘿，比大学教授多多了。
第五，“家长放手”
表面看孩子一会儿喝水，一会看电视，好像没事儿，其实来自社会、学校、同学的无形压力一直强烈地困扰着他们，如此社会就不要再用语言刺激他们脆弱的神经了。记得我高考那阵儿每次出门碰上邻居王奶奶都“热情地”问“这次考试排名第几啊？”她可能无心，我因此一天都不愉快，出门前总祈祷着“今天王奶奶不会起这么早吧？”
第六，“深呼吸调整法”
焦虑是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急情况。从生理上讲，焦虑是大脑缺氧的一种表现，会导致心理、生理失衡。通过深呼吸可以使人体在短时间内为大脑提供更多的氧，促进其功能。
其他如自信乐观、锻炼身体、情绪转移等是大家都知道缓解“考试紧张焦虑”的方法，恕不累叙。
人生很漫长，但关键的地方只有几步，小升初、中考、高考，对每个人都很重要。努力学习、树立信心，正常发挥，才能取得好成绩。（吟秋）
五年级的考试就让你这么紧张了 那以后人生的大考像中考、高考那些怎么办啊。。。你的心理承受能力真的有待加强啊 不知道你是因为什么紧张，是家里压力还是自身情绪紧张。。。但是我必须告诉你 如果你不好好调整一下自己这种情况 你将会损失很多很多哦 趁现在还要时间 要好好调整啊。。。我是过来人 我高考的时候就是因为情绪过于紧张 结果只能跟自己理想的学府擦肩而过了。。。那种遗憾真的。。。。呼。。。加油吧 我也不知道怎么让你调整过来 毕竟每个人有每个人的内心想法 只能给你点建议吧 语文考试其实还好吧，只要写了开头就可以写得很顺畅 也不用想太多 因为你平时都有累积一些写作素材什么的。。。所以语文作文比较容易克服
祝你学业进步哦。。。。
同学，看了你上面的追问，我想你的问题是因为压力比较大。
测验或考试的直接目的，只是为了检验学习的成果。而考试对你来说，除了检验学习的成果，还关系到班长是否称职，自己是否值得老师的信任等其它问题，这就超出了考试的检验范围。考试不考“怎样当一个好班长”、“怎样实现老师的期望”这样的题目啊。你的学习再好，学到的东西也是有限的，是可以用分数衡量的，而班长是否称职，老师是否该信任你，这不是仅仅靠考试成绩就可以衡量的，你把这些也当成了考试检验的目标，结果就给自己很大的无形的压力，就导致紧张。作文占很大的分数，而且没有统一的标准答案，一篇作文写下来，具体能得多少分，自己很难提前知道，这就让你对作文更紧张。
一个班长是否称职，学习成绩是一方面，更重要的是有没有做好老师交代的工作，是不是能在老师同学之间起到了应有的作用，如果你不知道自己班长做的好不好，可以直接问老师，有机会多和老师说说话，聊聊天就可以知道，而不必只看考试的结果。
老师希望学生考出好成绩，更加希望学习能掌握好的学习方法，养成好的学习习惯，后者也不是通过考试就能完全检验出来的。如果你平时学习专心努力，上课一听就懂，成绩优秀，就足以说明你的学习方法不错。或者说，老师越是对你没什么要求，就越信任你。
另外，考试没有发挥好，也不是坏事，那可以帮助你发现自己在学习上的问题，也可以帮助老师发现教学上的问题，然后才能有针对性的去解决。所以就算偶尔没考好，也不要怕，因为那能帮助你进步。对作文不够有信心，平时就可以多写多练，多读书。读书破万卷，下笔如有神！
只能说明两个问题：1、你害怕考试考不好，回家父母会批评你，所以你紧张，2、你的作文底子不好，源于你的平实积累。只要相信自己，你就可以的。
五年级最主要考什么，怎么才能考好~
语文就是古诗的背诵和每一课的生词，默写很重要的，然后作文写好就行
数学的就是课本里题的做法去看，记熟，可以拖长辈找些题给你练
英语就是每单元单词，还有记的笔记去翻看
考试的分数并不能代表什么啊，一次考试没考好而已，老师也不能这样骂你啊，再说了，你只是和同学玩打架，又不是真的打起来了，老师不能干涉你的玩耍时间啊，你们老师还在数学课上当众点名批评你，不是在伤害你自尊心吗。所以啊，我觉得是老师做的太过分了，你也没多大的错啊，他不会对你怎样的，还有，你的成绩也算是中等，老师不会对你太过分的。
