近一段时间我总感觉自己很累，很疲惫，是什么原因。 最近一段时间,老感觉很累
怎样消除疲劳
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“感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。但专家认为，许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。
一、 睡足睡好
大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。
如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。
在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。
二、 合理安排饮食
中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。
高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。
中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。
三、 摄入足量的维生素和铁质
目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。
维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。
四、 寻找疲劳的潜在原因
咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。
抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。
药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。
五、 积极锻炼身体
为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。
大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号。
医生认为，重要的是注意疲劳的类别，不必大惊小怪，也不必设想它说明了什么严重的事儿；但是，如果疲劳持久且很强烈，你就得去看看医生。
经常在电脑前进行脑力劳动，身体处于长时间的无运动状态下，“累”是在所难免的。所以我觉得，只要定时离开一下那台辐射大的机体，保持良好、舒松的心态，再适时地做做“办公室体操”运动，什么疲劳都会抛之于九霄云外了。
以上是我的心态治疗法，很管用的哦！
如过没有实质性病变。就是亚健康。
要注意心理和身体的调解，多参加体育锻练。
心里作用
31岁最近一段时间白天总感觉自己很累，很疲惫什么原因？~
老哥，说句实话。这是精神压力引起的。你每天过于关注身体，消极的自我暗示太多导致你现在萎靡不振！其实你身体根本没有任何问题！你所说的任何毛病几乎都不能算作毛病！都是小问题，比如喉咙有痰，那就是咳嗽引起的咽炎，还有的隐痛可能就是心理作用罢了！另外胃子不舒服也可能是最近吃的不好，还有什么肾虚的根本不存在的，你只是一点不舒服然后过于紧张自己给自己定了这么多其他毛病！然后越想越觉得有这方面毛病！其实思想放开点自然就好了！多锻炼，多去做点其他事情。过段时间你会发现自己不治而愈！
你好,这种情况可见于脑供血不足、气血亏虚、颈椎病、休息不好等病因导致,如果休息后症状持续建议到医院内科就诊做一下相关检查,明确病因对症治疗。
为什么越来越感到疲惫?
答：当我们看到自身的不足和被赋予的责任时，我们下意识地就想再努力一点去弥补自己的不足，回应别人的期待。但这只能让我们感到越来越疲惫，想要消除疲惫感就要先学会放松。身体上的放松是好好休息，精神上的放松就是转移注意去做一些自己想做的事。你可以抽出一段时间，给自己找个舒适的地方，好好放任一...
在这段婚姻当中,为什么我会觉得自己很累?有哪些原因?
答：这是什么意思？让我举个例子。比如说，很多女人觉得很累。他们累了吗？她说，我在家照顾孩子，每天洗衣做饭。但是她丈夫根本不爱她。我觉得我为这段感情付出了很多，但我不能珍惜。如果你有这种感觉，那你的定位肯定是错的。为什么？你嫁给他之后是谁？你是他的妻子，你是他的妻子，你是一个女人，...
我有时候会感觉心累,感觉活着没劲,这是什么状况?
答：这是一种自己情绪在波动的问题。人为什么有时候感觉心累？那是因为这段时间生活中遇到问题了，徘徊不定、无奈、无助、纠结、矛盾、心不安、不定，才造成的心累，当人的心情很累、很疲惫不堪时，就会产生感觉活着没劲、怀疑一切人和事，有的人甚至一了百了。人啊，活的就是一个好的心情和状态。我们...
为什么我们总感觉生活很累
答：现在怎么总感觉生活很累 当然了，你得为了自己的生存而奔波，而劳碌。不然会活不起的。 大家都和你一样，都是为了生活而付出自己的艰辛。 虽然生活让我们尝遍酸甜苦辣，但是还是有幸福和美好的一面。 我们该受苦的就受苦，该享受的就享受，因为生活就是这样的。真心去爱,为什么我没总感觉很累...
为什么工作时间久了就会觉得特别累?
答：你有没有一种感觉，就算自己摸鱼了一天，回到家里还是觉得身心俱疲。明明自己一天什么也没干，但为什么我们越来越累了呢？我喜欢的一位作者曾说，一部分原因也许就在于：单调性和不确定性，这看似矛盾的两者，形成了两道巨大的枷锁，牢牢地困住了我们。一方面，我们的生活太过单调，太过一成不变，每...
为什么总觉得自己很累,压力很大?
答：忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。我为什么总觉得自己压力很大, 内心中自卑 总觉得自己是不成功的,总是给自己一个不成功的肯定. 请记住: 世间没有不成功的人,活着就是最大的成功.如果你把生命看的比什么都重要,还有什么能给你压力.为什么总觉得自己活得很累？ 因为你不开心,不快乐. ...
为什么压力大了我感觉很累很疲倦
答：为什么工作压力大的时候会感觉身体很累很累 这是很自然的啊 一个很关键的原因是， 有压力却没有动力，就是你不喜欢做，但又必须得做 因为你在做一些自己觉得不开心的事，不开心还要做，思想在不断战斗、挣扎，心累了，身体自然也跟着累！ 采纳哦 你的爱真的让我感觉很累很疲倦翻译英文 ...
我有时候感觉很累要怎么办
答：所以人们宁愿让自己不快乐，也不愿意去做傻瓜。如果可以记住应该记住的，忘记应该忘记的。或者是忘掉从前，把每天都能当成一个新的开始，那该有多好。可是，说起来容易，做起来却是那么的难。 人之所以会痛苦，就是追求的太多。人生在世，不可能事事顺心，不要常常觉得自己很不幸，其实世界上比我们痛苦...
为什么总是隔一段时间就变得特别累不想上班?
答：毕竟人不是机器，而且人的情绪、感知很容易受到外界环境和自身状态的影响，出现这样的情况实属正常，甚至早在1974年的时候就有人为此专门做了科学研究，并给了这样的状况一个名字，有一种叫做“职业倦怠”的症状了解一下？所以我们总隔一段时间就觉得非常累不想上班，是有理可循的。百度百科上说，这是...
感觉活得太累太疲惫,怎样才可以让自己放松?
答：总会有一天，他们需要的是你的照顾而不是你的揣揣不安和无奈。如果都不是，但是仍然感觉到很累，那么就是太闲，一个人如果忙碌起来就没有心情去想很多无聊的事情，他会发现自己还有很多事情没有完成，根本没有时间瞎想。如果累了，适当的放松自己。如果这种时候还觉得生活很轻松，...
