近视了有什么办法预防啊？ 什么办法能预防近视???

眼科专家团： 1、切勿长时间注视屏幕：人们在一般情况下1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。用眼过度导致泪分泌减少和泪成分变质，进而成为干眼病。我们知道，泪液不仅有消毒杀菌的作用，它还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。如果泪液分泌太少，很快就被蒸发了，这样角膜始终得不到湿润，整个眼球表面干燥，结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，眼睛不适，眼睛有灼热感和异物感，羞明，磨痛等，看东西时，出现视物不清，视物疲劳。 2、保持正确姿势与注视距离：注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。因此，不宜长时间电脑操作，尤其不宜长时间玩游戏机，调整工作时间，每工作1－2小时，休息15分钟，闭目或远视；其次，电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。再者，调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。 对于青少年近视眼，普瑞眼科专家建议，应该早发现，早治疗，以便得到好的效果。 首先，家长应该定期带孩子查视力，及早发现视力异常，早就医。其次，应注意观察孩子的表现。患近视眼的儿童常常有以下表现：看远处的物体时，经常眯细眼睛，否则就看不清；看书和看电影、电视的距离变近了，尤其是看电视总喜欢靠近电视机；看物体时容易产生紧皱眉头现象；性格和情绪发生变化，比如情绪急躁，与小朋友之间关系变得不融洽，行动和思维能力减退等。学习缺乏耐心，学习成绩下降。如果发现孩子有上述表现，就应当考虑到发生近视眼的可能，要及时到医院检查。另外，家长需注意的是，孩子看电视、用电脑的时间不宜过长，看电视及玩电脑每次不应超过40至50分钟，中间应该休息，双眼向远处眺望，以减轻眼部疲劳， 可预防或避免近视加深。

怎样预防近视？#星知计划#

多上体育课能预防近视是真的吗？

预防近视有什么好办法？~

教你简单的方法来预防近视~

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怎样预防近视啊
答：注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。02 注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而造...

预防近视的方法有哪些?
答：1、多做户外运动 英国剑桥大学的一项调查表明，每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。2、控制电子设备使用时长 预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。3、...

如何预防近视眼?
答：3、饮食搭配，垃圾食品、碳酸饮料、甜腻零食在增多，新鲜蔬菜、水果食入少，加上抗生素牛奶、明胶果冻等有毒食品。4、室外活动，孩子的健康成长离不开跑、跳、蹦，现在孩子的静坐躺卧场地时间在增多，活动场地和时间在减少。所以，如果关心孩子的健康成长，最好想办法让那些正在减少的东西增多起来，让那些...

怎样预防近视?
答：觉得光线强点对眼睛有利，甚至在桌面台灯装100瓦灯泡，可这样恰恰会加重眼睛疲劳。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重了眼睛的劳动强度，时间长了反容易造成近视发生。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。5.坚持做眼保健操，保持眼睛清洁卫生，能有效预防近视。

近视眼的预防方法有哪些
答：你好，近视眼的预防办法：1、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。2、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。3、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。4、不要偏食挑食，...

预防近视有何方法?
答：1、预防近视有何方法1、注意用眼卫生，不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。2、科学正确的用眼，青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、...

保护眼睛预防近视的方法
答：保护眼睛和预防近视是非常重要的，特别是在现代人长时间使用电子设备的情况下。以下是一些方法：保持适当的用眼距离：保持屏幕或书本与眼睛的距离适中，通常应保持在20-30厘米之间。定时休息：实行20-20-20规则，每20分钟看屏幕或书本，休息20秒，注视远处的物体，让眼睛得到放松。户外活动：增加户外活动...

近视有什么好的办法预防?
答：1、每天两小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展 2、养成正确的读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。调亮室内光线，减轻眼睛负担 3、调亮光线强度不只是孩子看书写字时台灯的亮度，还包括房间灯光的亮度，光线强度应大300勒克斯 4、避免持续长时间近距离用眼，不要让孩子边走边看书，不要在晃动...

预防近视的主要方法有哪些?
答：4.多做户外活动多项研究证明，阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，每天户外活动2小时，这对视力的保护是非常有帮助的。蔡司近视防控视务所，专注3~18岁儿童青少年近视防控管理，教你如何预防孩子近视、保护视力，并提供了近视风险预测、屈光发育档案等工具，为孩子视力悉心护航。