为什么总是觉得肚子饿？ 为什么总是感觉肚子饿？
人的身体正常情况下需要三种营养：蛋白质（肉，蛋，奶一类的），碳水化合物（面，米等主食里有很多，糖类等），微量元素（维生素等，水果蔬菜里有很多）。水果里面微量元素很丰富，但碳水化合物就很少，蛋白质基本上没有。
所以你的饮食习惯不好，身体得不到应有的能量，当然会饿啊，尤其是没有足够的蛋白质，而且脑部的活动需要蛋白质，蛋白质不足，久了会变笨的。所以，明天开始每天一至两个鸡蛋，一杯奶吧？
如果你实在不爱吃肉蛋，不行就买蛋白质补品吧，有一种像奶粉一样，每天吃两勺就可以的。
应该不会有问题的,如果胃口大了,吃得多了,反而不胖或更瘦了,那才是出问题了.
冬天来了，本来就容易饿，偶现在一天得吃四顿了
为何总觉得肚子饿？多半跟3种疾病有关，别误以为是消化快
当然 内部出了问题了
为什么总是感觉很饿~
这是一种假饥饿的情况，主要的原因可能有以下几种：
1、吃错食物
假饿的症状：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。
原因：可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。
建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。
注意：饮食要清淡且适量，不要盲目充饥、大鱼大肉，否则容易导致积食或者肠胃不适。
2、身体缺水
假饿的症状：体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能是因为体内缺水所致。
建议：当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟，这样就能判断出是口渴还是真的饿了。
3、睡眠不足
假饿的症状：睡眠不足会导致体内负责饥饿感的激素紊乱，如果连续两晚睡眠少于4小时，那么体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素会相对减少，这两种激素的一增一减，会显著增加饥饿感，同时使人对饱腹感麻木，也就会在无形中吃下远远多于身体正常运转所需要的食物量。
建议：平时要注意保证充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜过后感到饥饿的人要注意了，不要马上就饥不择食，应该等15~20分钟，这样就能判断出是真饿还是假饿了。
4、运动之后
假饿的症状：很多人在运动之后会感觉疲劳，却误将疲劳感混同饥饿感，然后去大吃一顿。其实，人们身体内控制食欲的“饥饿激素”分泌与运动本身并没有非常直接的联系。
建议：运动之后的疲劳只需要补充一些特定的营养即可，比如说选择鸡肉或其他瘦肉，其中的蛋白质能够补充运动过后肌肉所大量消耗的能量，另外还可以选择糙米或其他全麦谷物。运动过后正确的饮食选择，会让身体能量更快地得到恢复，并且能够更长时间地对抗饥饿感。
5、不良情绪
假饿的症状：恐惧、焦虑、压力、孤独等不良情绪会干扰和紊乱控制食欲的复杂神经系统，最终导致食欲异常，出现假性饥饿感。所以，很多人习惯性地在情绪不好时吃东西，以此作为缓解的方式。
建议：试试看在情绪不好时去散步、写日记、听音乐、给朋友打电话、嚼薄荷口香糖、看书、去图书馆或博物馆等，这些积极的事情可能就是帮助你远离假性饥饿感诱惑的“安全场所”。
6、交际饮酒
假饿的症状：社交应酬、工作交际，常常免不了饮酒这一环节，可是有些人会发现，即便喝得不多，并没有吐掉任何食物，但喝酒之后很快就觉得自己被饥饿感召唤。
原因：这也是一种假性饥饿感，因为酒中含有一定的二氧化碳，除了部分通过呼吸等方式排出体外，其他的也会在较短时间内通过尿液、汗液等排出体外。当这些东西很快消化完了之后，人就感到非常的饥饿。
建议：在喝酒前先吃东西;为避免第二天吃得过多，如果前一晚喝了大量的酒，一定要喝尽可能多的水，以补充身体大量消耗的水分。最好是能够喝一些醒酒汤，以让肠胃苏醒，从而保证肠胃的正常运作。
扩展资料：
假饥饿，是指明明已经吃饱饭了，仍然总是想再来点小零食，如果不是无聊，或是过于放纵自己，有一些人可能将此归咎于习惯使然，但其实还有一些其他因素，影响到了你身体里的饥饿信号。
事实上，饥饿与食欲是两码事儿。身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。
胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
参考资料：百度百科词条 假饥饿
吃的不够饱吧，或者是消化系统太厉害了
肚子总感觉到饥饿是什么征兆?
答：建议：你好，怀疑你患有胃炎或是消化性溃疡。建议你在医生指导下口服雷尼替丁.黄连素.阿莫西林.也可同时配合中药治疗，吃香砂养胃丸有辅助作用。如无效就得上医院做胃镜检查。
我吃饭很多但是很容易饿
答：3餐不一定要吃那么饱,然后多次几餐,吃饭钱先喝点汤,差不多垫垫胃,喝几口后,可能感觉已经饱了,其实没饱,接下去可以多吃点菜,我觉得饭还是少吃,很多人会认为吃肉会胖,其实不会,吃饭才会胖.因为饭里含淀粉含量很高,还有就是.每餐只要吃7.8分饱就可以了,所以叫你慢慢吃.不要吃到肚子涨了难受了...
老是肚子饿咋回事,正常吗?
答：2检查一下饮食结构，碳水化合物及脂肪，蛋白是否比例失调。也就是说饮食过于清淡，不耐饥。3查一下甲状腺和血糖，是否患了甲抗或是糖尿病。4血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱。5是消化道功能不好...
为什么总是会觉得肚子很饿啊?可是我刚吃
答：你好：这种情况建议去医院检查一下有没有脑病的病变。我最近老觉得肚子会饿夜里常常还会饿醒了回答者：尹文迪病情分析：您好，根据您的描述您的情况见于早孕、饮食不足饥饿、糖尿病、甲亢等导致指导意见：建议，根据自身情况增加饮食、检测早孕等；必要情况下做血糖及甲状腺检查。你好！我中午的时候觉得肚子...
容易饿怎么回事
答：不用怕。 另外也有可能是消化道功能不好,小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。 问题六:为什么最近老感觉肚子饿 人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。
为什么洗澡后总感觉肚子饿?
答：洗澡消耗水分，热量较多！身体急需补充，所以会有肚子饿的感觉.
为什么特别容易肚子饿?
答：胃中的内容物排空以后，胃就开始收缩。这是一种比较剧烈的收缩，它起自贲门，向幽门的方向蠕动。这种收缩使人感到饥饿；也就是应该进食的一种信号。我们知道，不论什么时候，胃中总存在一定量的液体和气体。液体一般是胃粘膜分泌出来的胃消化液，量并不太多。气体呢，一般是在进食时，随着食物一起吞咽...
我总是感觉肚子饿,怎么办?
答：第一，这个年龄有这样的反映是很正常的，你不用担心。第二，因为这个年龄的你正是身体发育的高峰期，对于营养的摄取很重要的，而且需求量也很大的。第三，在吃主食时不要挑食，也可以带一些小零食在身边。总之，健康就是最好的。
为什么半夜总觉得饿?
答：半夜老是有感觉饿可以因为以下原因:一、白天进食过少，导致出现半夜有饥饿感。二、慢性胃炎伴糜烂、消化性溃疡，特别是十二指肠球部的溃疡，可出现有半夜饥饿痛比较明显。一般会伴有左上腹部的胀、嗳气、恶心等症状反复发作，进食后上述症状可以减轻。三、甲亢、糖尿病病人因机体的新陈代谢旺盛，消耗过多...
最近老是感觉肚子饿 急
答：冬天这样很正常，天气冷，身体需要更多的热量来维持体温，这就需要多吃食物来变成能量，晚上时间比较长，无聊就想吃东西罗，早上起来一般没什么食欲的。至于尿频，冬天也很正常，你想想看，夏天的时候，身体的水分都通过汗排出了，上厕所的次数当然比冬天要少的多，冬天又比较干燥口干，会多喝水，这样冬天...
