怀孕期间：女人应如何注意饮食与健康

女人一旦怀孕了，总共女人就是家里所有人的焦点，和皇后差不多，甚至可以相当于皇太后，这个是肯定的，女人有12个月的皇后期（生一个的情况下），所以，怀孕期间的女人应该吃些什么东西要特别注意。
🍉多吃蔬菜、水果和瘦肉
孕妇本身的温度都比普通人要高，所以，再补充热量的话，就会热上加热，会发烧的，对胎儿十分不利，特别是那些含高脂肪和高热量的羊肉和牛肉，一定不要多吃，最好是不要吃。只要多吃些蔬菜、水果和瘦肉，摄取足够的营养就可以了。
🍜不要大补特补
很多人都以为孕妇是需要很多营养的，因为两个人在吃呢，其实不然，一般只要正常的饮食就好了。三餐吃饱，肚子饿的时候加点夜宵和点心就可以了。
🍳自己煮
我们要特别注意孕妇的饮食，最好是自己煮，自己或者家人煮的东西都是比较干净、卫生，而且比较有营养，想一下就知道，我们平时有去吃外面的饭店就知道，用的油都是地沟油，根本谈不上营养，这个要是让孕妇吃，岂不是要孩子也深受地沟油的侵害？
🚫不能喝酒
最重要的是不能喝酒，这个是非常基本的常识了，我们都知道喝酒对身体不好，但是，对于孕妇来说，喝酒就更加不好了，对孩子的发育非常不好。
🚭不要抽烟
还有就是不要抽烟，抽烟都可以致癌。对孩子的影响特别大，有些甚至影响孩子的呼吸系统。

怀孕需求女性的饮食健康
答：同时可以增加微量元素的摄入,如新鲜的水果和蔬菜、黄豆类制品、坚果类食品等。保持积极健康心态对于女性来说,在排卵期应该保持积极健康的心态,保证足够的营养,平衡饮食结构,可以促进卵泡的正常发育,增加怀孕的几率。 抢首赞 评论 分享...