宝宝10个月后能够咀嚼的时候，什么辅食适合吃？ 在生活中，有哪些辅食适合10个月大的宝宝吃？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

宝宝在10个月的时候，牙齿已经长到2-6颗了，有的宝宝已经能够自己咀嚼食物吞咽下去，有的则不能，所以在这个时期，家长们可以增加食物的硬度来让宝宝锻炼咀嚼能力，可以提高营养量和帮助长牙，更加能让宝宝学习吃饭，为将来的离乳做好准备。

宝宝在10个月后能够咀嚼的时候，什么辅食适合吃，什么辅食不适合吃的？

适合宝宝吃的辅食

1. 方便宝宝抓着吃的食物

任何容易让宝宝用手握住的食物，比如土豆泥、细碎的全麦面包、碎面食、切片的鸡蛋、苹果片、香蕉等，尽量多让宝宝选择不同口味、形状、颜色的食物，以刺激宝宝的食欲。

2. 块状食物

比如饼干、蛋糕、小馒头、小奶包等，这类食物的口感比较粗糙且容易咀嚼，是比较适合这个阶段宝宝食用的，可以有效锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。但是小宝宝在吃的时候，家长要确认是否安全，最好在一旁观察着。

3. 富含维生素和钙的食物

在宝宝出牙期间，要适当让宝宝多吃点富含维生素的食物，如蔬菜泥、水果、奶制品、鸡蛋、豆制品等。因为维生素A、维生素D、维生素C是构成牙釉质、促进牙齿钙化、增强牙齿骨质密度的重要物质；而蛋白质、钙、磷是牙齿生长的基础材料。

不适合宝宝吃的辅食

1. 太甜的食物（含糖分高的食物）

经过加工的糖果类食物，是没有营养的，反而还容易让宝宝长胖，也影响食欲，所以应该避开这些食物，尽量不要用糖果来哄逗宝宝。

2. 太凉的食物

比如冰淇淋、冰镇西瓜、冰饮料等，这些食物会刺激宝宝的肠胃，容易引起宝宝腹泻、食欲下降；对宝宝的牙齿发育也没有好处。

3. 有刺激性的食物

比如可乐、雪碧、奶茶、咖啡等，这些饮料中含有咖啡因和其他无益成分，宝宝喝后可能会影响神经系统的正常发育，还会造成宝宝的睡眠质量降低。

总之，太甜、太咸、辛辣、油腻等“重口味”的食品也不要给宝宝吃，比如巧克力、咸鱼、油条、肥肉等，这些食物容易引起宝宝消化不良和肠胃功能减弱，甚至影响食欲。

4. 带黏性的食品

比如粽子、汤圆、果冻等，这类食品很难被宝宝的肠胃消化，而且在食用时也不容易吞咽，宝宝要是大口吃时可能会卡喉咙，造成窒息，这点完全要注意。

介绍两款适合10个月宝宝食用的辅食食谱

1. 蔬菜蛋黄羹

做法：

• 鸡蛋黄打散，与适量温水搅拌均匀；
• 把菠菜叶子、胡萝卜用开水焯一下，剁碎；
• 把处理好的蔬菜沫放到蛋黄液中，一起入锅蒸熟即可。

作用：鸡蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇等；蔬菜中含有铁、维生素等，这道菜有助于增强宝宝的记忆力，也能锻炼宝宝的咀嚼能力。

2. 胡萝卜番茄汤

做法：

• 胡萝卜去皮，剁碎；
• 番茄用开水焯一下去皮，然后压成糊状；
• 锅中放入高汤，撇去浮油；
• 然后把胡萝卜泥和番茄泥一起倒入，用大火煮开就可以了。

作用：

番茄中含有维生素A和维生素C，有益于补血，每100克番茄含水分95克、蛋白质1.2克、钙23毫克，是非常好的营养物质来源；胡萝卜含有胡萝卜素，对宝宝视网膜的发育有很大帮助，这道菜除了丰富的营养价值，还能促进宝宝食欲。

给10个月左右的宝宝添加辅食，有哪些需要注意的事项

1. 少量、适当软烂。

宝宝现在虽然有10个月了，但是他们的食量和咀嚼能力还是比较弱的，家长在制作辅食的时候分量不用太多，食物也要相对软烂些，只是不用拘于之前的糊状。

2. 宝宝辅食中不能加盐、糖和其他调味品。

因为盐吃多了会使宝宝体内钠离子浓度增高，此时宝宝的肾脏功能还不成熟，不能排出过多的钠，会使肾脏负担加重。

而糖和其他调味品容易让宝宝的味蕾产生错觉，吃习惯了对将来的食物就非常挑剔了，相当于重口味。

3. 要注意食物过敏。

有些宝宝天生对某些食物具有遗传性过敏，如果妈妈们对某种食物过敏的话，那么宝宝也可能会对其过敏，所以在制作辅食的时候要避开这些过敏物质，比如芒果、草莓、花生、小麦、贝壳类、鱼类等。

喂养宝宝没有千篇一律的方式，添加辅食、过渡辅食也是如此，在喂养宝宝的问题上没必要完全一样，也没必要完全照书搬，更加不要去和别人家宝宝比较，只要宝宝吃得好、吃得高兴，并且生长发育都正常就可以了。

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可以吃一些面条，也可以吃水蒸蛋，并且可以吃一些奶制品小零食，都可以让宝宝更好的成长。

第1种辅食就是绿色的蔬菜，可以给宝宝做着吃，打成蔬菜泥，还是吃着特别的健康营养，第2种肉类可以吃一些肉松，这样可以补充丰富的蛋白，对孩子很好。

宝宝10个月后牙齿也长了几颗了，那时候的咀嚼能力有所提高，吞咽能力也有所提高，这时候可以吃一些粥类的辅食，比如青菜粥，瘦肉粥等，都是不错的辅食。

宝宝10个月后能够咀嚼的时候，什么辅食适合吃，什么辅食不适合吃？~

宝宝在10个月的时候，牙齿已经长到2-6颗了，有的宝宝已经能够自己咀嚼食物吞咽下去，有的则不能，所以在这个时期，家长们可以增加食物的硬度来让宝宝锻炼咀嚼能力，可以提高营养量和帮助长牙，更加能让宝宝学习吃饭，为将来的离乳做好准备。

宝宝在10个月后能够咀嚼的时候，什么辅食适合吃，什么辅食不适合吃的？适合宝宝吃的辅食
1. 方便宝宝抓着吃的食物
任何容易让宝宝用手握住的食物，比如土豆泥、细碎的全麦面包、碎面食、切片的鸡蛋、苹果片、香蕉等，尽量多让宝宝选择不同口味、形状、颜色的食物，以刺激宝宝的食欲。
2. 块状食物
比如饼干、蛋糕、小馒头、小奶包等，这类食物的口感比较粗糙且容易咀嚼，是比较适合这个阶段宝宝食用的，可以有效锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。但是小宝宝在吃的时候，家长要确认是否安全，最好在一旁观察着。
3. 富含维生素和钙的食物
在宝宝出牙期间，要适当让宝宝多吃点富含维生素的食物，如蔬菜泥、水果、奶制品、鸡蛋、豆制品等。因为维生素A、维生素D、维生素C是构成牙釉质、促进牙齿钙化、增强牙齿骨质密度的重要物质；而蛋白质、钙、磷是牙齿生长的基础材料。

不适合宝宝吃的辅食
1. 太甜的食物（含糖分高的食物）
经过加工的糖果类食物，是没有营养的，反而还容易让宝宝长胖，也影响食欲，所以应该避开这些食物，尽量不要用糖果来哄逗宝宝。
2. 太凉的食物
比如冰淇淋、冰镇西瓜、冰饮料等，这些食物会刺激宝宝的肠胃，容易引起宝宝腹泻、食欲下降；对宝宝的牙齿发育也没有好处。
3. 有刺激性的食物
比如可乐、雪碧、奶茶、咖啡等，这些饮料中含有咖啡因和其他无益成分，宝宝喝后可能会影响神经系统的正常发育，还会造成宝宝的睡眠质量降低。
总之，太甜、太咸、辛辣、油腻等“重口味”的食品也不要给宝宝吃，比如巧克力、咸鱼、油条、肥肉等，这些食物容易引起宝宝消化不良和肠胃功能减弱，甚至影响食欲。
4. 带黏性的食品
比如粽子、汤圆、果冻等，这类食品很难被宝宝的肠胃消化，而且在食用时也不容易吞咽，宝宝要是大口吃时可能会卡喉咙，造成窒息，这点完全要注意。

介绍两款适合10个月宝宝食用的辅食食谱
1. 蔬菜蛋黄羹
做法：
鸡蛋黄打散，与适量温水搅拌均匀；把菠菜叶子、胡萝卜用开水焯一下，剁碎；把处理好的蔬菜沫放到蛋黄液中，一起入锅蒸熟即可。作用：鸡蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇等；蔬菜中含有铁、维生素等，这道菜有助于增强宝宝的记忆力，也能锻炼宝宝的咀嚼能力。
2. 胡萝卜番茄汤
做法：
胡萝卜去皮，剁碎；番茄用开水焯一下去皮，然后压成糊状；锅中放入高汤，撇去浮油；然后把胡萝卜泥和番茄泥一起倒入，用大火煮开就可以了。

宝宝6个月后通常都会开始添加辅食，到了10个月基本能适应很多辅食了，也有了一定的咀嚼能力，像烂粥烂面条之类的基本都可以吃了，虽然宝宝会吞咽了，但并不代表宝宝就可以给他吃较大颗粒的食物了哦，这个月龄的宝宝，他们的肠胃消化能力还是比较弱的，如果吃些大颗粒不容易消化的食物就会加重宝宝的肠胃负担，这样对宝宝的生长发育也是不利的。

为了锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力，宝妈给宝宝做辅食的时候可以稍微做的粗糙一些，不用太过于精细化，也要让宝宝慢慢学会适应。推荐一些10个月宝宝吃的辅食，简单容易做，宝宝超爱吃，宝妈再也不用为宝宝吃什么辅食而发愁，

青菜瘦肉粥（10个月宝宝）
食材：小油菜3片、猪肉20克、大米50克
1. 将大米淘洗干净，放入清水中浸泡半小时，粥米比较容易煮烂
2. 将油菜洗净，再切碎，放入清水中浸泡30分钟，可以去除残留在菜叶上的农药渍
3. 将猪肉洗净切小块，用姜或柠檬腌制10分钟，再放入锅中焯熟捞起，接着放入辅食机中搅碎（没有辅食机的话可以用刀剁碎些）
4. 烧一锅开水，水沸后倒入大米和肉末搅拌均匀，然后转小火慢熬成粥，等粥快熬好的时候，再倒入小油菜碎再煮2分钟即可关火
5. 最后盛一小碗凉温就能给宝宝吃了


此款粥，青菜可以自由更换成：生菜、菠菜、空心菜等，猪肉也可以换成鸡肉、牛肉、鱼肉，同样的做法，可以做出不同口味的粥哦，随意更换食材，都是可行的，而且超级简单，洗一洗切一切煮一煮就完成了，是不是瞬间觉得宝宝可以一个星期都不用吃重复的辅食了，其实做辅食一点也不难。

土豆胡萝卜鸡肉丸子（10个月宝宝）
食材：土豆1个、鸡胸肉20克、胡萝卜1小节
1. 将鸡胸肉洗净切小块，放入锅中焯熟捞起来沥干水分备用（鸡胸肉与鸡的其他部位相比，营养价值高且脂肪含量较低，最合适宝宝吃）
2. 将土豆洗净去皮，切片，过一次水防止氧化变黑；胡萝卜用盐搓洗干净，切成薄片，分开装入盘中，隔水上锅蒸熟
3. 接着将胡萝卜和鸡肉放入辅食机中搅碎，如果没有辅食机的，用刀剁碎可能要花一点时间
4. 将蒸好的土豆均匀的碾碎成泥，再倒入鸡肉胡萝卜泥搅拌均匀（1岁宝宝可以加入适当的盐调味）
5. 然后勺一勺用手搓成一个小丸子的形状摆盘就完成了（大宝宝吃的话，可以自己做点酱汁淋上去味道会更好哦）

十个月宝宝都能吃什么水果
答：现在宝宝10个月大，都能吃什么水果？宝宝10个月大，抓握能力、咀嚼能力、消化能力都已经很强大，各种水果都可以尝试。我家二宝也快10个月了，吃过的水果有苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜、猕猴桃、葡萄、蓝莓、火龙果、桃子，吃这些水果都没有出现过敏、腹泻、便秘等症状，完全很好的接受了。只要市场上能买到...

10个半月宝宝的辅食
答：大部分情况下，10个月的宝宝的牙齿已经开始长出，也有了一定的咀嚼力，这个时候的消化能力也大大提升。常见的宝宝辅食，可以选择：1、蛋白质含量较高的食物：像是鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，最好是渐渐从碎末慢慢过度到块状，这也能很好的帮助宝宝更好的练咀嚼力。2、谷类：粥、软饭、挂面、豆制品、...

对于一岁的宝宝而言,该如何训练他的咀嚼能力呢?
答：如果没有经过规律、计划的咀嚼能力的训练，那么对宝宝未来的进食习惯、营养吸收以及牙齿发育都会有影响，锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力的关键期是在8 ～ 10 个月大时，如果在此阶段没有及时进行训练，就可能出现类似蔚蔚宝宝的现象。所以，建议现在采取循序渐进的方式开始训练，还是可以成功达到目的的。1 岁以上...

10个月宝宝断奶后如何喂养
答：十个月的宝宝已经可以断奶,开始喂养辅食了。宝宝长到10个月以后,乳牙已经萌出4-6颗,有一定的咀嚼能力,消化机能也有所增强,此时可以断掉母乳,用代乳食品和牛奶喂养。用主食代替母乳除了一日三餐可用代乳食品外,在上、下午还应该给安排一次牛奶和点心,用来弥补代乳食品中蛋白质、无机盐的不足。拏减少牛奶的量...

10个月宝宝注意事项
答：宝宝到了10个月左右,就可以开始给他断奶了。值得注意的是,断奶最好选择春、秋、冬三季,要避免在夏季炎热时断奶,也不要在宝宝生病时断奶,因为这时候宝宝的抵抗力有所下降,而改吃牛奶和辅食后,又会加重宝宝的胃肠道负担,不利于疾病后的康复。训练宝宝排便要训练宝宝排便,首先要细心观察宝宝排便规律,然后让宝宝...

10个月大的宝宝可以吃水果吗?可以吃什么水果?
答：这之后孩子能吃的食物就越来越多了。很多父母会给孩子的米粉中添加蔬菜泥，水果泥和肉泥。等到宝宝十个月左右的时候，能吃的东西就更多了。尤其是在水果方面，宝宝也长了几颗小牙，除了吃一些水果泥，还可以吃比较好咀嚼的水果粒，10个月的宝宝可以吃很多很多的水果了。那么哪些种类最适合十个月大的...

十个月大的宝宝可以吃什么食物?为什么这么说呢?
答：二、对宝宝的好处在10个月左右可以适当的给宝宝吃一些鸡蛋，小米粥，豆腐汤，虾肉，鱼肉等食物，补充足够的钙质，有利于宝宝的骨骼发育和牙齿生长，而且也能够锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力，所以这个年龄段的宝宝不能够选择只吃糊状的食物，适当的吃一些软硬适中的食物，也能够促进牙齿的生长，平时要让...

10个月会爬的宝宝,都可以吃什么样的辅食呢?
答：序言：对于10个月的宝宝来说，每天的奶量应该保证在600毫升左右会更合适一些，这个时候给宝宝添加辅食，也应该由泥状变为碎状或者是块状，因为宝宝在10个月的时候，吞咽能力和咀嚼能力也会有所提高，所以可以选择软硬适中的食物给宝宝食用，那也能够促进宝宝的牙齿生长，对于宝宝的身体健康也是有着很大...

九个月了,都可以吃什么菜了,天天不知道给吃什
答：可以做点面条和或者是粥给宝宝吃。我传一份九个月宝宝的辅食制做给你。婴儿到了9-10个月时,能用小手拿食物、玩具,多数婴儿长了1～2颗牙齿。在此期间,除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外,可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥,也可吃些烤馒头片、饼干,以促进牙齿生长,锻炼咀嚼能力,同时还要注意补充富含铁的食物...

宝宝6个月了还不会咀嚼食物,这是正常的吗?应该怎么办?
答：也就是说，有些宝宝六个月后就没有吃辅食的能力了，所以这种情况下，你不能急于添加辅食，否则会适得其反。另外，给宝宝添加辅食最晚不能超过八个月。如果添加辅食太晚，对宝宝的成长不利，比如营养不良，咀嚼能力差。到了宝宝添加辅食的时候，他会对食物表现出浓厚的兴趣。父母一端来菜，宝宝就想...