宝宝经常便秘，该如何给孩子改善这个问题？

引言：宝宝经常便秘，想要改善宝宝便秘的情况，一定要注意饮食，均衡营养摄入，多给宝宝吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，平时也要让宝宝多喝水，这样是能够促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘的情况，饮食不要过于油腻或者辛辣刺激。加上宝宝便秘很有可能是因为水分和膳食纤维摄入的太少，所以一定要给宝宝及时的补充水分，平时还可以给宝宝吃一些益生菌，这样是能够帮助达到通便的功效，也能够缓解便秘。晚上还可以用手顺时针的去揉搓宝宝的小肚子，促进肠胃蠕动。日常也要让宝宝养成定时排便的好习惯，每天早上起床之后就可以去蹲一下厕所，这样是能够帮助养成一个很好的排便习惯，也能够帮助改善便秘。

便秘的原因有哪些

造成宝宝便秘的原因有非常多，宝宝如果平时总是喜欢吃一些肉类或者高蛋白质的食物，没有吃新鲜的蔬菜水果，就会导致食物无法被消化，就很容易出现便秘的情况。而且宝宝平时有不良的饮食习惯也会导致便秘，比如在吃饭的时候总是喜欢边看电视边吃饭，或者吃饭时间过长，长时间下来就会导致便秘。还有一些宝宝平时不爱运动，如果运动力缺乏也会导致肠胃蠕动减慢，从而出现便秘。

宝宝便秘的表现

宝宝出现便秘之后，排出来的便便总是非常的坚硬，而且排便时宝宝也会很痛苦，让宝宝排便的话，宝宝也很容易哭闹，如果宝宝长时间便秘可能会出现食欲下降，腹胀腹痛等问题，也会影响到宝宝的睡眠，严重的情况下也可能会出现大便带血的问题。

最后日常宝宝出现便秘也是比较常见的一种问题，如果从日常生活当中的习惯就不能够得到改善，那么父母就需要重视一下宝宝，是不是肠道出现了某些障碍所导致的便秘。

平时一定要让宝宝多喝水，少喝奶粉，少喝母乳，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，多运动，多睡觉，不要当夜猫子。

需要平时生活中，鼓励孩子多去喝一些热水，而且要让孩子多吃水果，才能够缓解。

可以多给孩子吃一些含有纤维素的东西，让孩子营养均衡，让孩子多喝一些水，这样可以很好的缓解便秘的。

应该给孩子吃一些蔬菜和水果，应该多给孩子喝一些好消化的益生菌，这样就可以避免便秘。

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