平衡膳食有哪些基本要求
2. 合理膳食要求：
- 提供全面、充足、恰当比例的各种营养素；
- 确保食物的安全性；
- 采用科学的烹饪方法；
- 建立合理的进餐制度；
- 培养良好的饮食习惯；
- 遵循《中国居民膳食指南》的基本原则。
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如何做到合理营养,平衡膳食?
答：合理营养又称平衡膳食，是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下：第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂...
怎样的饮食最合理有营养?
答：合理营养又称平衡膳食，是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下：第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂...
合理营养的基本要求有哪些?
答：合理营养的基本要求应包括以下5点：(1)膳食中所含的各种营养素，能提供适量的热能、细胞更新的材料以及维持正常的生理机能，满足人们的生活、学习、劳动以及智力发展的特殊需要。(2)多种食物搭配合理，以防偏求全，趋利避害，取长补短，使营养更为全面，并有利于营养素的消化吸收和利用。(3)讲究食物...
何谓平衡膳食?平衡膳食的基本要求有哪些?
答：何谓合理膳食：指全面达到营养供给量的膳食，要求必须具备三个要素：1、各种食物构成，以达到蛋白质等各种营养素互补。2、供人体需要的足够营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、水和纤维素。3、营养素之间的比例要平衡。如三大营养素比例，即碳水化合物与蛋白质、脂肪的比例为6:1:0.8。
平衡膳食的基本要求是什么
答：1. 平衡膳食旨在确保膳食中热能和营养素的摄入量满足生理需求，同时要求各种营养素之间保持适宜的比例，以实现生理平衡。2. 平衡膳食亦称为合理膳食、健康膳食，其核心在于食物构成的多样性，确保膳食中包含各类食物，从而满足人体对不同营养素的需求。3. 针对儿童和青少年的生长发育需求，平衡膳食应确保...
合理膳食的概念和基本要求是什么
答：2. 基本要求：- 满足机体生理需求：膳食应确保个体对能量和各种营养素的需求得到满足。- 营养素平衡：膳食中各种营养素的种类和数量应保持平衡，以支持身体的正常功能和健康。- 无害性：食物应不含有毒或有害物质，对人体应该是安全的。- 合理加工与烹调：食物的加工和烹调方式应有助于保留其营养价值...
如何做到合理营养,平衡膳食?
答：合理营养又称平衡膳食，是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下：第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂...
平衡膳食有什么基本要求
答：谷物为主，成人每天至少吃2-3小碗米饭，或者2-3个馒头，再添加一些薯类或豆粥类。全谷物含有更丰富的B族维生素和膳食纤维。薯类主要提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素，也是膳食主要能量和蛋白质的来源。多吃蔬菜水果，蔬菜水果能够提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素等。每天喝奶，包括酸奶、奶酪、...
平衡膳食的基本要求
答：平衡膳食的基本要求包括：1. 食物多样化：每日的膳食中应包含多种食物，确保营养素的种类齐全。这包括提供能量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及提供维生素、矿物质、微量元素和纤维素等非能量食物。合理的粗细、荤素搭配能够满足膳食者所需的热能和营养素。2. 满足生长发育需求：膳食中的营养素量应适中，...
平衡膳食的基本要求有哪些?
答：午餐在一日三餐中起着承上启下的作用，机体即需要补充上午消耗的能量和营养素，又要为下午的工作和学习提供能量和营养素。午餐的膳食需要有谷类、豆类、蔬菜、鱼肉类、最好还能有菌类。谷物的量在100～150g，动物性食品50～75g，大豆20g或相当量的豆制品，蔬菜100～200g，水果100～200g，以保证午餐...
