血脂稠吃什么 这7种食物要远离 血脂稠吃什么食物好
血液太黏稠，5招能“稀释”
血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况，以及外界环境、气候等。
对一个人来说，血稠程度不是一成不变的，而是处于时高时低的动态变化中。一旦发现血稠，应从以下几点调整生活方式。
第一招：补足水分，每天至少1L白开水
很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。
喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。果汁、碳酸饮料或者浓茶水“稀释”效果不如白开水。
第二招：戒烟限酒，每日1两白酒最好
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，
饮少量白酒可以促进血液循环，成年男性一天饮用酒精52度白酒50克为宜，也就是老人常说的每日一两酒，活血精力旺。
而成年女性一天饮用酒精要适当减少一些。
第三招：多吃素食，每餐3素1荤最好
心脑血管性疾病多与血液有关，动物富含胆固醇，食过量会使人体发胖，血液有形物质过多，粘稠度高。多吃素食，不仅可以减肥，还能净化血液。将每餐的3荤1素调整为3素1荤吧！
第四招：多运动，每日至少运动30分钟
血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。每日保持至少30分钟的运动，比如快走、慢跑、游泳等等，身体素质好的可以坚持60分钟以上。
血脂高不能吃什么
1、虾米
对于血脂高的患者，虾米最好是不要吃的。虾米里含有的胆固醇过高，如果长期或者大量的食用不但能让血脂变的更高还能引起动脉硬化和脂肪肝。
2、猪腰子
猪腰子也一样胆固醇的含量太高，血脂高的患者不适合食用。长期过量食用会增加冠心病，心机梗塞的发病率，也能让血脂不断的升高，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
3、瑶柱
瑶柱含有较多的胆固醇，多食会引起血胆固醇增高，加速动脉硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇，不利于降血脂，且会增加动脉硬化的程度，故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
4、羊肾
羊肾含有较高胆固醇，多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，不适合高血脂者食用，尤其是胆固醇血症者。
血脂稠的人能吃什么？不能吃什么？~
多吃芹菜、蘑菇、洋葱。
芹菜里面含有大量的膳食纤维，具有控制血糖以及降低血脂的功效，芹菜叶可以防止动脉硬化和高血压的形成。蘑菇属于低热量的食物，同时里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低血液里面的总胆固醇，提高了身体的抵抗力以及血液循环的速度。
洋葱里面含有大量的前列腺素a，可以稀释血液，扩张血管，降低了血液的粘稠度，降低了血脂，可以有效预防血脂的形成。
不能盲目的追求补药，远离辛辣刺激性的食物。
扩展资料
改善血脂稠的方法：
1、多喝水。很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。饮水可使血液变稀，但要讲科学。要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝水约200毫升。这里的水就是白开水，果汁、碳酸饮料或者浓茶水稀释效果不佳。
2、多放松。中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。
3、戒烟酒。香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。
4、多吃素。动物内脏含有大量胆固醇，可加重血黏稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
参考资料来源：人民网-血脂稠是怎么回事？教你3招轻松降血脂！
血脂稠的人调理的方法如下，血脂黏稠的人一定要注意合理的饮食。高血脂的人，他们和饮食是非常重要的，因为人体的脂肪堆积就是来自饮食，有一部分会在体内合成，还有一部分是在体外合成。控制饮食对高血脂的人是非常重要的，饮食一定要清淡一些，不能吃肉的，但是也不能全都吃素的，是要合理的饮食，不能多吃，不能吃一些高脂肪的食物，像是蛋黄鸡肝等等这些。食物脂肪摄入每天也要在50克左右，糖类也要限制，不能经常吃甜食或者是零食，多吃蔬菜，水果，不能吃盐豆油等等，这些油类的每餐吃饭的时候要在半小时，有饥饿感的程度才能吃饭，不能饿着肚子。也不能再抽烟喝酒啦，因为香烟中的成分是对身体有危害的，让血压增高也会有心脏病的发生，如果不控制饮酒的话，就会让心脏功能减退，而且对肠道也是非常不好的。还要多喝一些茶，茶叶中有一些成分是可以软化血管的，让血管更加的有弹性，茶叶中的咖啡碱可以让人非常的兴奋，减轻疲劳，适当的喝茶还会有消除油腻的好处，但是喝太多的浓茶就会刺激人的心脏，让心跳加速对身体有害，所以我们在喝茶的时候要喝清淡一点的茶，不能喝太浓的。我们在做饭的时候要少放一些油，尽量以凉拌为主，不能吃炸的食物，像是一些葡萄是可以吃的，因为它是高血脂最好的食物了，它可以降低人的胆固醇，控制血小板的聚集。多吃苹果啊，也是对身体非常好的，他也可以有效地降低胆固醇的密度。山楂的主要成分也可以扩张人的血管而起到降胆固醇的效果。多吃大蒜可以降低血液的黏稠度，对减肥也是有好处的。
