高中生学习效率低进入瓶颈期怎么办？ 高中生学习没动力效率低，怎么办

最近通过嗨课堂辅导老师反映，很多学生留言咨询怎么提高学习效率，特别是高中生，开始步入紧张的学习阶段，问有没有好的方法和技巧开启轻松地学霸模式。在此嗨课堂的李老师就介绍一些提高学习效率的有效方法，希望可以帮助到大家。

1、明确目标，总结概括安排好时间。

在学习之初，最好利用笔记本列出计划要完成的目标，安排好时间不至于学习时手忙脚乱。经常看一下查漏补缺要补充的内容，完成制定的任务一定会有一种成就感。

2、学习之前不要过于沉迷娱乐休闲。

在学习之前定个计划，先完成当晚的计划和目标，然后再做一些其它活动。人是有惰性，学习是需要自觉的，这样坚持一段时间发现学习成绩会有显著效果。

3、在学习时要减少干扰。

在学习时不要中途去玩游戏玩手机，最好手机也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4、当心情有所低落的时候也可以去学习。

有时候自己情绪受到干扰，会没有思路，脑中一片茫然。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态，有时候要适当的调节自己进入学习状态。

5、晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。

很多同学晚上吃的过饱，会导致晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

6、在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。所以咖啡一定要喝热的，浓度不要太高的饮品，最好多喝水。

7、用灯光比较柔和的台灯。

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。掌握了这种提高学习效率的小窍门，才不至于进入高中学习瓶颈期。

高中生学习效率低怎么办：有效利用时间~

　　1、高中高效的学习，要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。
　　
　　2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

　　3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
　　
　　4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。