练田径的可以喝氮泵吗，还是喝肌酸 新手健身..乳清蛋白..和肌酸..氮泵 怎么个喝法？详解！；
氮泵和肌酸，都是针对短暂肌肉训练效果好（无氧）。估计100米200米，这有好处。中长跑没多少用。举重有用，标枪就不一定。
当然，在训练恢复后也可以用来帮助肌肉恢复与增长。
一般来说使用这些东西都是要考虑整体的训练计划和营养状况的。
练田径可以喝氮泵或肌酸，但具体选择需要根据个人情况和训练目的来决定。
氮泵是一种可以增加体力和耐力的补剂，可以帮助你在训练中更加努力地训练，增加肌肉量，提高代谢率。对于练田径的人来说，氮泵可以提供额外的能量和耐力，帮助你在比赛中跑得更快更远。但是需要注意的是，氮泵可能会导致身体出现一些不适反应，例如心悸、头痛等，因此使用前需要按照产品说明和医生建议使用。
肌酸是一种可以帮助身体产生能量的物质，可以提高肌肉质量和力量。对于练田径的人来说，肌酸可以帮助你在训练中更快地恢复体力，减少肌肉疲劳感，提高训练效果。但是需要注意的是，长期大量使用肌酸可能会导致身体出现一些副作用，例如腹泻、恶心等，因此使用前需要按照产品说明和医生建议使用。
综上所述，如果你想要增加体力和耐力，可以选择使用氮泵；如果你想要增加肌肉力量和恢复能力，可以选择使用肌酸。但是需要注意的是，任何补剂的使用都需要按照产品说明和医生建议使用，同时结合科学的训练计划和合理的饮食才能达到最佳效果。
健身之前喝乳清蛋白..肌酸..氮泵还是之后喝！怎么喝！~
楼主是新手吗？新手刚开始的时候不用吃任何东西，只要保持正常的饮食和健身后补充碳水化合物和蛋白质。粉的吃法很简单，早饭吃早饭当牛奶用温水冲一杯和早饭一起吃就行了，再者就是健身后30分钟内温水冲一杯和鸡胸肉牛肉鸡蛋全麦面包燕麦等一起吃就行了，就光喝粉没用，一定要配合高碳水化合物和蛋白质一起吃，不然水在胃里面来不及吸收就尿出来了，注意粉的用量，初学者不用吃太多粉，20-30克足矣，一天不能喝两次，就是不锻炼的这天早上喝，锻炼那天健身后喝，不然摄入太多的会可能导致肾结石。
然后说肌酸，肌酸可以早中晚都吃，一天的用量是20克，分别是早上5克加在粉里面一起冲泡喝或者和健身饮5克肌酸20克健身饮冲泡在200毫升温水里面喝。中午和晚上也一样。健身那天也一样，就是锻炼前30分钟，5克肌酸40克健身饮用400毫升温水冲开，然后还没开始的时候喝150毫升，剩下的健身中喝光就行了。健身后是5克肌酸20克健身饮30克粉用放一起用200毫升温水冲开和食物一起吃就行了。氮泵听说导致阳痿，你既然买了就吃吧，氮泵是训练前吃的，因为和肌酸有冲突，实在要吃氮泵，就安排在健身前面喝，把肌酸放到后面和粉一起吃就行了。
乳清蛋白在早上起床喝，力量训练后喝25g，肌酸在力量训练前一小时喝3g，28天一个周期服用。氮泵暂时不需要，氮泵是精神兴奋作用的，如果你状态实在很不好或者很久没进步，那就训练前15分钟吃5g，千万别吃多，氮泵的咖啡因会抵消一部分肌酸带来的运动能力提高效果
肌酸和氮泵的区别是什么?
答：1、性质不同：肌酸是给肌肉提供能量，能够促进肌肉的恢复，通常是训练之后使用。而氮泵则是训练之前使用，能够让训练更有精力，充血也更厉害。2、作用不同：肌酸的作用主要是储水，长期使用可以让肌肉的围度看起来很大，但是要及时补充水分，不然会导致痉挛。而氮泵主要作用是刺激神经元，增加兴奋度。3、...
健身小白应该该如何选择运动补剂,蛋白粉、肌酸、氮泵、BCAA、左旋肉碱的...
答：健身小白运动补剂指南：科学选择与实用建议 在追求健康与健身的道路上，运动补剂似乎成为了众多小白的必经之路。然而，面对琳琅满目的产品，如蛋白粉、肌酸、氮泵、BCAA和左旋肉碱，如何理智挑选并合理利用呢？让我们依据权威指南——ISSN运动营养指南，深入剖析这些热门补剂的科学原理与使用建议。增肌利器：蛋白...
中考体育可以喝氮泵
答：可以。中考体育可以喝氮泵，根据爱问知识人查询显示：氮泵是市面上最普遍的运动补剂，主要成分是肌酸。一般健身人士喝初级体育运动训练会用，主要作用是让肌肉充水，能有效的起到肌肉增粗的效果，在训练中使用可以起到促进训练的效果，是市面上允许售卖的运动补剂，能在市面上销售就说明它不是违反体育道德...
健身!现在在冲重量!买了一桶一水肌酸和氮泵!我想知道这两样怎么吃?_百...
答：氮泵训练前30分钟左右吃，肌酸可以训练前 中 后吃。我肌酸是训练前吃点，训练后也吃点。
健身新手如何选择补剂?
答：主要作用：帮助肌肉产生更多的能量，减少肌肉酸痛疲劳感，增强运动表现。食用感受：感觉变身超人，疲劳感来的慢，动作可以多做几组。食用影响：肌酸本就存在人体中，只是含量少，可以肾脏代谢。注意事项：会增加肾脏负担，肾功能不全者请在医师指导下食用。2. 氮泵 化学属性：氨基酸 主要成分：L-精氨酸、...
氮泵和肌酸哪个好
答：2个作用还是不同的，氮泵好比是一次性消耗品，肌酸则是长期使用的，但是肌酸容易产生依赖性。
肌酸和氮泵哪种好
答：突破瓶颈期用氮泵，平时肌酸
氮泵可以喝吗?
答：中考可以用氮泵。喝氮泵的好处：1、增加肌肉的充血效果能够扩张血管，尤其是扩张骨骼肌的血管，提高肌肉充血的视觉和感官效果。2、集中注意力，能让精力更加旺盛，能够让思维和注意力、情绪等因素充分调动和集中起来。3、能够改善不良情绪和消极情绪，缓解训练中的懒惰和懈怠的不良因素。4、能增加肌肉的抗...
肌酸和氮泵的区别
答：ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量)；（2）、而氮泵更多是来自神经方面的作用，其中兴奋神经的作用主要由咖啡因提供，增加肌肉充血感则是由精氨酸、叶酸、甜菜碱、甘油带来，可以促进血管扩张，使肌肉组织的血流量增大，从而运输更多的营养物质和氧气给肌肉组织，以提高肌肉泵感。
氮泵,肌酸,蛋白粉,支链氨基酸,这几样健身补剂该怎样合理安排服用?我是...
答：这样，也不知道训练强度怎么样。这些都很专业的东西了，练之前半小时，半勺氮泵加5g肌酸，练后看强度，在30分钟至50分钟之间补半勺氮泵一勺蛋白粉，睡前半小时服用支练氨基酸。 这些外国货好贵，楼主有钱人。真的，其实有时候国内散装的一点不差。！
