本人长期便秘10多年了 现在29
（1）香蕉（1－2根），涂上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。
（2）奶粉（60克）、咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存，每日饮用1次。
（3）决明子、肉苁蓉（各10克），炒熟研末，用沸水冲泡，如蜂蜜适量，代茶频饮。
（4）鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
（5）核桃仁、黑芝麻（各30克），共捣如泥，开水冲服，每日1次，空腹服用。
我以前也得过很多年的便秘，吃中药也没什么用。后来经常参加运动，早上早点起床，便秘就好了。我觉得你在吃上还是很讲究的，估计你是不喜欢动的那类人，老坐着自然排不出便便的。建议多去运动，每天快步走一小时或半小时，估计会有改善。还有便秘的时候用点开塞露，千万不要太用力，心脏会受不了了，容易引发心肌梗塞。
很多人有便秘去看了医生也没有用，治来治去都没治好，但是自从选择了浓缩液来调理起，他们的便秘有明显的改善效果，九朱的
想彻底治好还必须吃汤药！ ----中医-----专家----提示！
便秘十年~
看你的描述，你的情绪非常紧张。
对自己便秘这件事情非常苦恼，甚至开始焦虑。这种情绪非常不利于你的身体健康。
便秘的原因是多种的。和饮食方面、心情方面、生活习惯及作息时间方面都有关。看你的描述，便秘有可能源于你的心情。
慢慢试着放松。所谓的便秘是指大便干燥，排便不畅通。
一个人2-3天才排便一次，但是便不干，则也不能算是便秘。所以不必逼着自己必须每天排便，顺其自然，可以练习固定排便时间。你现在每天早上排便，就很好，不必过分担心自己的排便情况。便后仍有便意也不要太在意，关键是把心情调节好，放轻松。当你真心地认为，这样其实没有什么，你才会逐渐好起来。同时你也可以采用中医的磁石疗法来调理。每天肚脐上贴一张便秘肠清贴，调理一段时间，慢慢就好了。
您好：
很高兴为您解答
首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.
我建议你:
1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.
2,平时应多喝水,有助于大便软化.
3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.
4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.
5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.
6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.
7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.
8,切忌勿暴饮暴.
9,建议你可以服用一些润肠通便的药物.
10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下.
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。
