肠道不好怎么调理？ 老人肠胃不好，应该怎么调理呢？

您好

1、按时吃早、中、午餐

一个人每天都是需要吃三顿饭的，这对肠胃是非常有益的。保证每天定时定量的吃饭，可以减轻肠胃的负担，也可以促进食物的消化吸收。在正确的时间吃饭，既可以接触我们的饥饿感，还可以给予身体足够的能量和营养。

2、要细嚼慢咽

很多人在很饿很渴的时候，就会暴饮暴食，这其实也会导致肠胃不好，因为食物没有嚼碎就下咽，会带给肠胃很大的负担，食物块不容易被吸收，就会出现消化不良的情况。

3、不要同时吃很多种食物

有些食物容易吸收，有些食物不容易吸收，有些食物是不可以一起吃的，因此，吃东西一定不要太杂，太杂的食物不但不能补充全面的营养，反而还会带给肠胃很大的负担，导致消化不良。

4、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中富含丰富的维生素，尤其是维生素C最多，而维生素C对肠胃是有保护作用的，首先，维生素C可以增强肠胃的抵抗力，其次维生素还可以保护肠胃功能，让肠胃处于最好的状态。

5、少吃油腻辛辣的食物

油腻油炸的食物非常难消化，经常吃这一类食物，会很容易出现消化不良。另外，辛辣的食物对肠胃的刺激很大，会给消化道带来很大的负担，长期进食这些食物，必然会出现肠胃问题。

1、调节肠道菌群，恢复肠道正常的微生态环境。
2、按摩。有些人由于胃肠蠕动比别人慢，所以经常腹涨、便秘、拉肚子，鉴于这种情况可以采用中医按摩治疗，帮助刺激肠蠕动，恢复肠动力。另外配合喝常未宝茶喝，清除肠胃内的毒素，调理肠胃。
3、肠道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的调理肠胃，每天一杯，两餐中间喝，有奇效。
4、饮食上也要随之改变，每天早上喝一杯蜂蜜水,补充水分又有利于清理肠道。多吃粗粮，适量多吃一些蔬菜和水果,能刺激肠道蠕动。定时定量少食多餐，避免胃负担过重，少吃油腻、辛辣、过冷食物，浓茶少喝，豆类食品少吃，以免影响消化。米饭最好蒸软一点，多吃面食，不要暴饮暴食。
5、还有一点就是要注意个人卫生，防止病从口入，吸烟喝酒的朋友尽量要戒掉或者尽量少抽少喝。不要吃那些腐烂变质的食物，剩菜剩饭尽量不要吃，如果觉得扔掉实在浪费的话，要经过高温加热和消毒。
6、保持愉快的心情。这一点是最重要的的。一个健康的人不仅是躯体的健康，精神也包括在内。精神是战胜疾病最好的武器。

常食富含活性益生菌的酸奶

由于益生菌能吸摄多余的葡萄糖，干扰肠道对胆固醇的吸收，其代谢物含有降压物质悖被∷岷虬CE活性抑制肽，因此，含有活性益生菌、酸甜可口、不加蔗糖的低脂或脱脂酸奶，对糖尿病、高脂血症、高血压等有辅助降糖、降脂、降压作用，是不错的食疗佳品。而且酸奶在添加乳酸菌等益生菌发酵过程中，牛奶中的乳糖大部分转化为乳酸，钙转交为更易吸收的乳酸钙，蛋白质、脂肪分解为小分子物质，不仅可减轻吃奶制品所引起的肠鸣、胀气、腹泻等乳糖不耐受症状，并且使其营养更易被吸收。研究显示，长期食酸奶者约有60%能消掉腹部多余的脂肪;嗜酸乳杆菌分泌物能抑制胃病“元凶”幽门螺杆菌生长，常食富含活性益生菌的酸奶对护胃护肝都有一定裨益。最近日本研究人员发现，常食无糖酸奶还有助于缓解口臭及降低蛀牙、牙龈炎的发病率。

多吃富含益生元（膳食纤维）的食物

俗话说：人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌。肠道里的大量益生菌也需摄食以繁衍生息。科学家发现了一类不被胃肠分解利用、能直达结肠、然后被生理菌摄食之物，称之为“益生元(Prebiotics)”。益生元是由2-9个单糖聚合成有甜味的低聚糖，是一种可溶性膳食纤维。益生元有几十种，包括低聚果糖和低聚异麦芽糖、大豆低聚糖等。益生元是益生菌爱食之物，能使双歧杆菌等益生菌“兵强马壮”，增强肠道生态屏障。老年人若在饮食中每天添加低聚果糖15克，两周后可使双歧杆菌的数量增加10倍之多，而且能使肠道内有害菌、腐败菌明显下降，从而有助于调节血糖血脂、护肝防癌及预防腹泻或便秘，对改善人体亚健康状态颇为有益。要给益生菌补充“粮草”，日常宜多吃些富含益生元的食物，如菊苣、菊芋、牛蒡、紫莲果、蒜头、韭菜、芦笋、洋葱、豌豆、大豆、黑麦、大麦、甜杏仁、香蕉、新西兰蜂蜜、人参、灵芝、枸杞和茯苓等。

胃肠道功能主要靠养，所谓的七分靠养，三分靠药，平时如果出现胃肠道症状非常明显，可以口服药物调理。如果出现腹胀及消化不良，可以口服促动力药，包括吗丁啉、曲美布汀等药物，还有一部分可以口服复方嗜酸乳杆菌调理肠道菌群治疗。如果平时大便便秘，可以口服乳果糖润肠通便，六味安消胶囊调节。平时的饮食也非常重要，避免生冷硬辣、刺激油腻食物，规律生活作息，注意腹部。每次不要暴饮暴食，八分饱即可，平时注意生活调理，参加慢运动，如游泳、瑜伽等。如果症状非常明显，口服药物效果无效，建议检查胃镜和结肠镜，明确胃肠道黏膜的情况。

肠道不好，一般表现为便秘、腹痛、腹胀、里急后重等情况，这种情况一般会导致一些体重下降、消化不良。如果想调节的话，一般是可以使用益生菌，一天一包，服用一个月到两个月左右的时间，可以做一些理疗，比如功能锻炼、针灸、推拿等，都是可以进行调节的。

肠胃不好怎么调理~

多吃促进消化的食物，养成良好的的饮食习惯。
中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进行调理：
1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱。
因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。
少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。
食用温和饮食每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。
要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。
经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

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扩展资料：
具有促进消化的食物：
1、大麦及大麦芽。含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶。酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶。牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果。苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
5、西红柿。含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。
西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
6、橘皮。橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮。又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
8、番木瓜。未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
9、白菜。含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便结干。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0728/c85914-25355407.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-肠胃不好如何食疗？最养胃的五款食物
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0607/c86119-27115522.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-肠胃不好 要谨记这9种不易消化的食物

1、每天应该定时定量饮食，保证充足营养食物供给，进食应该注意细嚼慢咽。食物选择需要荤素搭配、营养均衡、多样化；
2、尽量选择柔软、易消化、新鲜食物。避免进食粗糙、坚硬、难以消化食物；
3、多选择蒸、煮、炖、焖、烧烹调方式，少用油炸、油煎方法。烹煮时还应该注意切碎煮烂，同时避免高脂、高糖、高盐；
4、每天应该注意水分补充，最好饮用温开水，饮水量在1500mL左右，每天定时排便；
5、注意保暖，尤其腹部保暖。少食用冰冻食物，可以进行适当运动，例如进食以后揉按腹部、散步、太极拳、八段锦等运动适合老年人。

胃肠道功能紊乱应该如何调理?
答：1、平素的饮食调理，如果肠道功能不好，要保证饮食的规律，平时的饮食最好按时，每天可以少量多餐，避免一次过量进补，以免加重胃肠负担，而且要少食油腻、辛辣的食物，少喝浓茶、饮料等刺激胃肠道功能的食物，平时饮食应该尽量荤素搭配、粗细搭配，保证一定的蛋白、脂肪和维生素、纤维素的摄入，饮食最好均衡。

想问问如果肠胃不好,消化道不太好的人,如果想改善肠道的问题,应该怎 ...
答：5、少食多餐。胃肠道疾病应少食多餐。忌生冷、油腻、酸辣、煎炸食品和生葱生蒜等。6、精神要放松。心情愉快。调节好自己的心理状态，不要忧思恼怒。

宝宝胃肠道症状的调理方法
答：宝宝出现胃肠道症状是常见的,基本每个孩子会有一些胃肠道症状,因为孩子较小,胃肠功能发育不完善,容易出现消化不良情况。宝宝肠胃不好,可以通过饮食调理,也可以通过药物调理。如果胃肠功能不好,经常会出现大便异常情况,平时饮食一定要规律。给宝宝吃奶的间隔时间要固定,每次吃奶的量尽量也要固定。固定喂奶时间和量给...

肠道不好平时怎么调理呢?比如饮食方面应该注意哪些?
答：多摄入膳食纤维，人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎以及胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进...

肠胃不好吃什么可以调理
答：首先是要吃容易消化的食物，胃肠道不好往往就是消化不好，平时我们应该吃一些容易消化，而且营养价值又高的食物，是为了更好的保护胃黏膜的健康，我们应该多吃些比如牛奶，鱼类，瘦肉类，蛋类，等食物，这些食物要经过加工调制成易消化，松软的时候，对胃肠到没有刺激时食用最合适。平时多吃些维生素类的...

消化道不好,牢记哪5个方法,可以帮你改善不适?
答：第二、饮食与生活调理 如果不想消化道生病，饮食中应防止吃油腻感、刺激性、生的、冷的和酸性水果，例如现磨咖啡、朱古力、土豆、地瓜等，也有在睡觉前，应防止暴饮暴食，最好是少食多餐。此外，精神实质要素还可以是造成消化道疾病的原因，因而病人们应坚持不懈愉快的心理状态。第三、常用药物 服用...

肠胃不好怎么调理 5大方法帮你调理肠胃
答：可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。晚饭之后则要隔一段时间才能休息，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态，这个时候强迫肠胃道继续工作，不但胃粘膜得不到修复，还会促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病。

肠胃不好怎么调理?
答：您好，很高兴为您解答，希望对您有所帮助！肠胃不好的调理方法可以从多个方面入手，以下是一些具体的建议：1. 饮食调理 避免刺激性食物：如辣椒、咖啡等，这些食物容易刺激肠胃黏膜，导致疼痛加重。选择清淡易消化食物：如小米粥、山药粥等，能够减轻胃肠道的消化负担。多吃富含维生素C的食物：如包心菜、...

肠胃不好怎么调理?吃什么药比较管用?
答：病人会肠胃功能不好，可以从以下几个方面进行调理：1、饮食：建议规律饮食，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，尽量吃较软、好消化的食物，可以多吃富含维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；2、生活方式：建议定时、定量吃饭，要作息规律、避免熬夜，如果有烟酒嗜好的病人建议戒烟、戒酒，有些病人过度肥胖也...

胃肠道不好,吃什么养胃还长肉的
答：饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后...