我这几天右脚老感觉有抽筋的感觉,就是肌肉缩在一起的感觉,小腿也有点胀,但是也看有什么异样。 小腿肌肉跳动
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二、抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
我也有过这种困找，找医生，医生也说没事。你可以试着做腿屈伸运动，锻炼弘四头肌。其次要保持心情舒畅哦！
你这是严重缺钙有一定的关系！
你这个是坐骨神经疼的症状， 应该是腰椎间盘突出了， 可以去医院拍片确诊一下。
这种情况你应该去正规的医院去看一下,查一下腰椎,确诊一下是不是腰椎压迫坐骨神经导致的,还是单纯的坐骨神经痛。你的膝关节有响声,可能是有骨质增生,可以拍个片看一下。
为什么我左腿好像抽筋似的，抬右腿太高就有这现象，还有腰弯一下也会有，不疼但感觉像抽筋。~
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
寒冷时节，很多人夜间都曾有过腿抽筋的感觉，症状或轻或重，有时甚至从睡眠中惊醒。以往多认为是体内缺钙，需要补钙。可很多人补充了各种各样的钙后，仍然会抽筋。其实抽筋不单单由缺钙引起，其常见的原因有：
一、体内矿物质的缺乏或失衡。由于饮食结构不正常或出现呕吐、腹泻和使用利尿剂都可使体内的钠、钾、镁、钙等矿物质流失，而影响肌肉的收缩和舒张。同时在大量运动时流汗过多，造成体内缺水，矿物质不平衡而引起抽筋。
二、运动使肌腱或肌肉受伤。
三、周围血管病变，局部肌肉的血液循环不良。这在老年人中常见。由于动脉粥样硬化，使局部血液循环不良造成局部缺氧和代谢废物的堆积，而引起抽筋的发生。
四、环境温度的影响。在夜间入睡后，由于腿部受凉，也可致抽筋。
五、当心情过度紧张、肌肉无法放松而处于僵硬状态，肌肉的协调性下降，易造成抽筋。
六、老年人常见的退行性关节病变如骨刺、脊椎滑脱，由于病变刺激附近的神经根，导致所刺激的腿部肌肉组织强烈收缩。
七、运动神经病变、脊髓神经根病变或周围神经病变也可引起抽筋的发生。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把抽筋的脚底板往上扳，在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。夜间有小腿抽筋的，睡前在温水中泡脚20分钟后做牵拉运动可减少抽筋的发生。最佳的方案是弄清引起抽筋的原因，有的放矢予以消除
午睡过后右脚脚背和脚底出现疼痛,那种抽筋的感觉,经过一晚还是没好转...
答：抽筋是很正常的，想要克服就得多压脚背。（我绷脚有时候也抽筋，主要是我脚背不好。）你可以试试在床上（软一点）跪在上面，用股坐在脚后跟上，这个也是压脚背的方法。最好不要扶把杆站着压，那样子压得是脚趾头。压一段时间之后会有效果的，你不妨试试看~~O(∩_∩)O~
右脚肿经常抽筋什么原因
答：③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六...
为什么右脚的右侧面会一直抽筋呢?
答：2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。 防止抽筋的5个贴士 抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。 ◆ 1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前...
我在打篮球的时候跳起来时右脚小脚突然抽筋,是怎么回事?
答：脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉，进行几分钟后，再放松按摩腿部肌肉。其他如手臂抽筋时，必须将之轻轻拉直；腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌；若是大腿前面抽筋，最简单的可以采取蹲姿，或可轻轻将手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直，最简单就是蹲下。至于如何防范抽筋，最简单...
我的右脚小腿半夜突然抽筋鼓胀疼痛,触摸有小包,但几秒就消失了,是什么...
答：许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：(1)疲劳...
知道怎么回事,感觉右脚脚底的筋像短了
答：堵等症状，我建议你用大枣干山楂干冰糖泡水喝，大枣为补血，山楂为行气，这样气血两补，抽筋这个是因为脚太凉了才导致抽筋的，要经常的吃一些温补累的食物来缓解症状，如果是腿抽筋的话我建议你吃一些液体钙。以上是你的症状分析，按这个方法要坚持大概一个月左右身体就会感觉好转了 ...
我一蹲下 然后起来 脚就痛 是右脚 而且都是右脚抽筋 这是为什么
答：睡觉时腿脚抽筋，主要是腿露在被窝外面受凉而引起的。在小腿后面的腿肚子有两条坚强有力的肌肉：这两条肌肉合在一起向下在小腿后面和肌腿相连接。人在清醒的时候，这些肌肉的活动是受人的意志支配的。例如要伸腿，这两条肌肉就放松；要屈腿，这两条肌肉就收缩。但是在小腿前面的肌肉，刚好和后面这两...
睡觉到半夜脚抽筋,怎么办?
答：半夜抽筋，除了水土不服，缺钙、着凉、睡姿不妥压迫神经外，还可能是由于过度疲劳导致腿部血液无法回流，休息后会消退;也可以由于肥胖导致对腿部的压迫过大;等有关，lz的情况应该是水土不服的原因，加上缺钙和睡姿不好，或者着凉了，或者过于疲劳而导致的，一两次这样属于正常的，不必过于担心，平时注意...
...走的脚都软了,当天晚上右脚还抽筋,过了几分钟就没事了,但是之后走路...
答：小腿痛是因为一下子走路很久，小腿肌肉产生乳酸，没事的，过两天就好；抽筋可能是你走太久了或身体缺钙，如果只是一两天抽筋，没事的，如果是经常这样就得看医生
我老公31岁,右腿经常酸痛特别是晚上睡觉时更会发生,偶尔还抽筋,都...
答：(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医...
