喝水能减肥吗 正确喝水快速减肥 如何正确喝水减肥

喝水减肥没有什么科学依据。
事实上，人体就像一块吸水的海绵，水分的波动虽然会影响体重但是却不会影响体型和健康。
肥胖的本质在于体脂率过高，体脂率降下来了，自然会瘦下来，要知道 同样质量的脂肪体积是蛋白质的三倍多。
正确的喝水方式是，每天清晨一杯水（约400ml），其他时间4-5杯水（约1400ml），其他食物中还会带入一定的水分（例如蔬菜、水果、豆腐、面条等水分含量很高）足够满足身体的需要了，以白开水最佳。
喝水的量不易过大，满足身体需要的情况下（约2L水）多喝水并不会对身体有额外的好处。
此外，养成定时喝水的习惯，不要等到渴了再喝水，口略微有点干的时候就要喝水了。夏天出汗比较多的时候，可以适当多喝些水，同时注意补充盐分。

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正确的减肥喝水时间是什么？~

第一杯早上七点，排毒加养颜；第二杯早上九点，提神醒脑；第三杯早上11点半，增加饱腹感减少进食量；第四杯中午十二点半，减负又减肥；第五杯下午3点，提神又解乏；第六杯下午5点半，消化又吸收；第七杯晚上7点，解毒有排泄；第八杯晚上8点半。

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