吃南瓜籽对身体到底有哪些好处？？？需要吃多久可以起到作用？？？ 经常吃生南瓜子,对身体有什么好处,有什么坏处？
1、南瓜子保护男性前列腺
美国研究发现，每天吃上50克左zhi右的南瓜子(相当于20~25个瓜dao子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
2、南瓜子有助改善精子质量
专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
3、南瓜子有助降压
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会急速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。
4、南瓜子可防治牙龈萎缩
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
吃南瓜子的坏处：
因其脂肪含量较高，热量易超标。胃肠不好、容易胀气的人食用过多会引起消化不良、腹部闷胀等肠胃不适症状。需要提醒，虽有研究发现南瓜子有一定降血糖的作用，但仍不建议糖友大量食用，因其脂肪含量高，食用过量会增加热量和脂肪摄入，不利于血糖和血脂的控制。
南瓜籽营养物质丰富，含脂肪约50%，蛋白质百分之30到40%
1、南瓜籽蛋白可以改善心血管疾病
2、提高机体免疫力
3、提高男性生殖能力
4、促进肌肉合成
5、抗氧化
6、减少糖尿病发生率
南瓜籽蛋白中的高含量蛋白质和膳食纤维、低含量脂肪和钠，使它可以成为增强体质人群的首选。对于低含量热量膳食的减肥而言，南瓜籽蛋白代替了膳食中部分蛋白，不仅降低了胆固醇与饱和脂肪的摄入，同时也达到了营养摄入的均衡。
吃多久见效要看个人的体质和摄入量的不同而不同。
一、常吃南瓜籽的好处多
南瓜子竟然有这个作用！早知道就每天吃一把!
1.保护前列腺
南瓜子中的单不饱和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀。有关实验证明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。
2.降脂防中风
调查研究显示，南瓜子富含单不饱和脂肪酸，能预防冠状动脉疾病和由血脂升高引起的中风。
3.抑制肿瘤
南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；对于肝癌、前列腺癌等有明确的抑制作用。
4.加强心脏健康
南瓜籽含有镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂，这些对心脏健康扮演了重要角色。根据一项研究显示，种子中发现的α-亚麻酸，能预防心血管疾病。
另一项由西印度群岛大学基础医学科学系进行的研究发现，南瓜籽油对停经後妇女有益，因为它有助於降低血压，并增加好胆固醇（HDL）。
5.减少发炎
南瓜籽充满了强大的抗氧化剂，这能有效保护细胞不受自由基伤害，并对抗炎症。
吃抗氧化剂高的食物有助於改善你的整体健康，防止不同的疾病，特别是心血管疾病。可查看由格拉茨医学大学进行的关於抗氧化剂、炎症和心血管疾病的研究。
6.控制血糖含量
由於高含量的镁，南瓜籽有助於调节血糖水平，降低糖尿病的风险。哈佛公共卫生学院营养系进行的一项研究发现，食用富含镁的食物可显着降低糖尿病风险。
7.有助於更好的睡眠
南瓜籽含有大量色氨酸，色氨酸是一种在改善睡眠中起到重要作用的氨基酸。根据消息来源，每天食用1克色氨酸将显着提高睡眠质量。1/4杯南瓜籽约含有0.17克的色氨酸。别忘了他们还富含镁，这也有助於睡眠。
8.预防肾结石
由于不健康的饮食习惯，导致结石病在生活中很常见，而且结石在抽烟喝酒人群身上更加常见，如果经常吃的话，可以对肾结石起到很好的预防作用。
9.促进儿童成长
南瓜子中间含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。
10.抗衰老
南瓜子中含有抗机体氧化成分，每天都适当吃一些南瓜子，就能帮助延缓衰老。
注意事项
1.适量。每次至少食用20克南瓜子，但不宜过量，过食南瓜子影响消化功能。
2.坚持食用。最好坚持食用，不要间断。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与用其他药物无任何矛盾。
3.南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多。
4.南瓜子的壳是可以食用的，没啥副作用。但是不建议带壳吃。因为不好咬烂，下咽感觉粗糙，不易消化，而且还有损伤消化道的可能性。而且，壳有点脏，不能保证卫生。
二、男人吃南瓜籽有好处
1、对胃部有好处
南瓜籽有清肺润肺、保湿、化痰和止渴、止血和利尿等功效和效果，对我们的人体胃部有很多好处。
2、对血吸虫病有治疗效果
南瓜籽对杀死血吸虫病幼虫有很好的效果，它对血吸虫病也有很好的治疗效果。
3、对前列腺疾病有控制作用
南瓜籽对前列腺疾病有很好的控制作用，前列腺的分泌激素功能依赖于脂肪酸，而南瓜籽含有丰富的脂肪酸，可以维持前列腺功能、可以保持人体腺体系统良好，还可以预防前列腺癌。特别是可有效预防和治疗前列腺疾病。
4、可增加精子的数量
南瓜籽对肾结石等具有良好的预防作用。南瓜籽中的有效成分可有效预防结石形成，特别是对于肾结石更是有很好的预防作用。另外，中医认为肾精，与生殖有关，也与膀胱和排尿有关，因此，南瓜籽有利于前列腺和精子。因为南瓜籽含有大量的脂肪酸和锌，可预防许多男性疾病，并增加男性精子的数量。
5、南瓜籽含多种营养物质
南瓜籽富含脂肪酸，以及不饱和脂肪，如亚麻酸和亚油酸。此外，南瓜籽油还含有多种生物活性物质，如植物甾醇、氨基酸和维生素、矿物质等。
6、缓解心绞痛
男性经常吃南瓜籽，可辅助治疗心绞痛，南瓜籽含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静脉性心绞痛，并具有缓解心绞痛、和有一定的辅助降压的作用。
7、有助于防止高血脂
男性经常吃南瓜籽，有助于防止高血脂、血液凝块。并且吃南瓜籽对预防血栓形成和抗氧化的人有一定的预防作用。而且还对糖尿病患者有辅助治疗的作用。
综上所述，我们了解了吃所以，男性平时可以多吃南瓜籽，更有益于健康。
三、南瓜子的吃法
吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克。
吃南瓜籽可以预防前列腺炎，能够补益心脏。但是需要长期使用，但是也不能过量。一天5~10克就可以啦！腹泻患者不宜食用。
吃南瓜子的好处有以下几个方面：1、降血糖。南瓜籽中含有人体胰岛细胞所必需的微量元素，对于防治糖尿病控制血糖有一定的作用。2、促进生长发育。因为南瓜中含有丰富的锌，锌参与人体体内核酸蛋白的合成，是人体生长发育的重要物质。3、延缓衰老，美容养颜。因为南瓜中含有维生素c、氨基酸以及矿物质等成分，可以加速肌肤细胞的修复，防止肌肤粗糙，起到增加肌肤弹性的作用。我觉得这个还是要长期吃才能起到作用。
常吃南瓜子有什么好处~
南瓜子对前列腺有好处?
答：南瓜子的功效与作用:1、具有杀虫作用，可以杀死血吸虫的幼虫及祛除绦虫。2、可以防治前列腺的疾病，因为它富含锌元素，所以对预防前列腺癌有帮助。3、还富含泛酸，可以预防血栓，降脂降压。4、可以预防结石，同时促进结石的排出。5、生吃南瓜籽还可防止早泄，尿频。6、因为它含有维生素B1、维生素E，还可以...
南瓜籽生吃对身体有什么好处
答：南瓜子是南瓜的种子。中医学认为，南瓜子性平味甘，具有杀虫作用，历来被用作杀虫剂。吃南瓜子增加精子数量现代医学研究成果证实，南瓜有一定的抗癌作用，主要表现在以下四个方面 第一，南瓜子中含有甘露醇的物质，具有较好的通大便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，对于防止结肠癌的发生有功效。第二，...
每天食用南瓜子对身体有什么好处?
答：南瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和硒等矿质元素。多吃南瓜子有以下好处：促进排毒：南瓜子含有丰富的果胶，它被人体吸收进去以后可以吸附人体内的细菌毒素以及其它的一些有害物质。然后促进这些细菌毒素以及有害物质被排出体外，起到排出毒素、增进健康的作用。保护胃...
女人多吃南瓜子5大的好处是什么?
答：为身体发肓的关键物质。4、养颜护肤。南瓜籽带有丰富多彩的维生素E，抑止皮肤衰老、避免色素沉着。祛除因皮肤过敏或者感染而造成的皮肤干和发痒等皮肤危害。5、除虫。南瓜籽有非常好的消灭人体内裂头蚴（如蛲虫、钩虫等）的功效。对血吸虫也具备非常好的消灭功效，是血吸虫症的优选饮食疗法之品。
南瓜籽吃了有什么好处
答：南瓜籽吃了有什么好处 1、提供营养、强身健体：含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。2、保持血管弹性：含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管...
南瓜子的功效与作用及禁忌
答：南瓜子的功效与作用及禁忌，说起南瓜子，很多人不会觉得陌生，一些人在吃南瓜的时候会将南瓜子收集起来，而吃南瓜子对我们的身体健康有很多好处，下面为大家分享南瓜子的功效与作用及禁忌。南瓜子的功效与作用及禁忌1 南瓜子功效与作用 1、解铅汞之毒 如果被发现铅元素或者汞元素中毒，可以吃些南瓜...
吃南瓜子对身体健康都有哪些好处?
答：南瓜子中富含多种矿物质成分，特别是磷元素含量爆表，100g中富含1159mg南瓜子的好处不只有上面说的，它的蛋白质、维生素E、膳食纤维、磷、钾、镁、硒等营养素含量也很高，特别是磷钾镁等微量元素的含量完胜核桃等其他坚果，对血压、皮肤、免疫功能、抗病毒能力 果实成熟，东北特色菜就是土豆炖窝瓜，...
南瓜子有什么好处
答：适宜蛔虫病,蛲虫病,绦虫病,钩虫病患者食用;适宜血吸虫病之人食用;适宜产后手足浮肿和缺乳之人食用;适宜糖尿病人食用;适宜前列腺肥大之人食用 2. 胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。 编辑本段搭配宜忌 ◆黄金搭档 >>南瓜子+蜂蜜 将南瓜子炒熟后研成粉末,用蜂蜜调服,可驱蛔虫。 >>南瓜子+槟榔 将南瓜子与...
