吃香蕉都有哪些好处？ 吃香蕉有哪些好处？

大家都知道香蕉是一个很好的水果，吃香蕉有很多好处的，所以大家经常买香蕉来吃。

一、香蕉可以助眠。吃了香蕉可以提高睡眠质量，有些睡眠不好的人可以在睡前吃一根香蕉，他可以帮助你很好的睡觉，让你睡一个好觉。

二、香蕉可以润肠，让你更好的通便。许多人便秘的时候就会吃一些香蕉，这样可以有助于自己通便，更好的让自己的肠道蠕动，解决生理问题。

三、香蕉有助于减肥，香蕉中含有许多维生素，但是它的热量很低，吃一些香蕉不会让自己产生热量，长脂肪，还能有助于自己消化，起到减肥的作用，所以对于减肥的人来说，多吃一些香蕉还是有好处的，那些怕胖的人就可以多吃香蕉。

四、香蕉可以降低血压，香蕉中含有大量的钾元素，钾元素是可以降低血压的重要元素，所以吃一些香蕉可以降低血压。

吃香蕉的好处虽然很多，但是还是不能多吃，不然对给自己的肠胃造成很大的负担的，大家还是需要适量，每天吃上一两个就可以了，千万不要贪吃，吃多了肚子疼就得不偿失了。香蕉老人小孩都可以吃，香蕉本身也比较方便，直接剥了皮就可以吃，而且香蕉比较软，对于比较小的小孩他们吃也是可以的，那些牙口不好的老人他们吃也是比较好的，所以综合来说香蕉是一个很好的水果，不仅营养丰富，而且好处很多，还适用于全体人员。所以当大家不知道该吃什么水果的时候就吃香蕉吧，香蕉一年四季都有的，非常的常见，但是香蕉会有不同的种类，而且香蕉不容易存放，放的时间久了，香蕉皮就容易发黑，这个时候香蕉的营养价值都流失了，所以大家买下了就赶紧吃。

很多高血压患者都会买香蕉吃，这是因为香蕉是高钾低盐水果，具有降血压的功效。还能预防糖尿病等疾病

吃香蕉可以补充体内的碳水化合物，补充能体所需的维生素，促进人体食欲，帮助消化。对于人体是有一定的保护作用，同时能够提高机体免疫力。香蕉非常适合出现大便干燥、便秘、便血、发热、癌症的病人日常食用。但是体质偏寒的能不能够吃太多，吃太多会导致体寒症状加剧。

吃香蕉的好处有：吃香蕉有助于排便，可以促进肠胃蠕动，还可以提高人体免疫力，运动后吃香蕉可以消除疲劳，香蕉含有丰富的蛋白质糖，营养价值高，热量低；香蕉不适合脾胃虚寒的人。

可以使人心情变得愉悦。有利于睡眠质量。还有润肠通便的功能。并有一定的减肥功效。强身健脑。清热凉血，生津解渴的作用。

吃香蕉有什么好处~

1、增加免疫力，预防癌症
　　香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
　　2、香蕉可以预防和缓解便秘
　　香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，　帮助排便。
　　3、饭前吃香蕉可以减肥
　　香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量　，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他　低热量的食物，免得营养不均衡。
　　4、香蕉含有微量元素硼
　　在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5－羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
　　5、吃香蕉可以控制血压
　　以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
　　6、吃香蕉可以缓解郁闷
　　香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。

宝宝吃香蕉的好处
答：大家都知道多吃水果有很多的好处的,而在宝宝可以添加辅食以后,不少的妈妈都会给宝宝制作一些水果泥来补充营养的,而香蕉也是不少妈妈的选择了。那么宝宝吃香蕉的好处有哪些呢易提高智力香蕉中含有磷,磷有“智慧之盐”的称号,可以提高宝宝的智力,而且又有丰富的蛋白质,和各种的维生素和纤维素,是一种非常有营养的水...

香蕉的各种好处都有哪些呢
答：香蕉的各种好处都有哪些呢  我来答 1个回答 #热议# 为什么孔子像会雕刻在美最高法院的门楣之上?独角戏49蜛 2020-09-20 · TA获得超过130个赞 知道答主 回答量:123 采纳率:99% 帮助的人:29.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...

香蕉的好处有哪些
答：研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。4、润肠道，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。5、有助于睡眠，香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

香蕉有什么好处?
答：香蕉是一种营养丰富、健康美味的水果，具有许多好处。以下是香蕉的一些主要好处：丰富的营养素： 香蕉富含维生素C、维生素B6、钾、纤维和抗氧化剂，是一种营养均衡的水果。维持心脏健康： 香蕉中的钾可以帮助调节血压，降低心血管疾病的风险，并有助于维持心脏健康。提供能量： 香蕉是一种优秀的能量来源，...

香蕉对身体都有哪些好处?
答：香蕉是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道甜美，而且营养价值丰富，对人体有多种益处。首先，香蕉含有丰富的钾元素。钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质之一，对于维持心脏健康、调节血压、防止肌肉疲劳和痉挛都有重要作用。特别是对于高血压患者，适量食用香蕉可以帮助降低血压。其次，香蕉含有丰富的膳食纤维...