左肩胛骨下的肌肉在深呼吸或背肌用力时剧烈疼痛，活动受限，是怎么回事啊？
以上观点仅供参考，希望对你有帮助。
多大了?是间歇性发作还是持续性发作,有诱因吗?
我朋友肩胛骨那个地方痛，一深呼吸或换个姿势就感觉压着痛。是怎么回事呢？她说不是肌肉痛。~
考虑肩周炎跟颈椎问题。
初步判断 背阔肌轻微拉伤吧 多做伸展 按摩也可以 慢慢修复 不一定要停下锻炼 可以的话坚持 轻重量的训练
在健身房中如何训练背部肌肉和肩部肌肉?
答：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。8到12RM对于初练者锻炼效果最好。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。背部：宽距引体向上 6组（尽量做10个以上）杠铃俯身划船 4组 坐姿颈后下拉（在健身房器材...
使肩胛骨向下内回旋收缩的肌肉:菱形肌 肩胛提肌
答：近固点功能： 肩胛骨后缩 ， 下回旋 简述作用： 小菱形肌位于背部肩胛骨内侧缘,主要作用是 稳定颈椎及参与肩胛骨的旋转运动 .您头部后倾,侧倾,旋转时疼痛特别明显,这是由于小菱形肌的不稳定,（不一定是有损伤）,导致的颈椎的失稳.指导意见：1.可以在菱形肌周围做一些肌肉的松解术,然后配合颈椎的...
背部肌肉锻炼方法 怎么锻炼背部肌肉
答：保持顶峰收缩1－2秒，并努力向一起挤压你的肩胛骨以获得最大化的刺激。5、背屈伸，当你在挺身凳上俯卧好时，将你的双臂在胸前交叉或放在头后（这会使动作更加困难）；作为替换，你也可以在胸前抱住一个杠铃片，以增加训练的强度。从腰部尽可能地向下慢慢俯身。收缩你的下背部肌肉来上举躯干，直到你...
落枕、肩部僵硬的元凶之一--肩胛提肌
答：如果有落枕、肩部僵硬、转头或后仰疼痛，元凶之一可能是肩胛提肌。位置：肩胛提肌属于背肌的深层肌，上面位于胸锁乳突肌的深层，下面位于斜方肌上面深层。起止点：起点是1--4颈椎横突的后结节，至于肩胛骨上角和内侧缘的上部。其中，起于第一颈椎的肌肉至于肩胛骨内侧缘的最低点，起于第四颈椎的肌肉...
听说锻炼背部的肌肉可以矫正驼背,那应该这样练啊?
答：（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下...
和肩胛骨相连有哪些肌肉?
答：肩胛冈向外侧延伸的扁平突起就是我们平时所说的肩峰，关节盂上下方各有一处粗糙隆起，叫做盂上结节和盂下结节。肩胛骨上的很多位置，如肩胛冈、肩峰、肩胛骨下角及内侧缘等，都可在皮肤外面摸到。肩胛骨在上肢运动中起着非常重要的纽带作用，关于肩胛骨上的肌肉都有哪些，以及它们的作用，详细介绍如下...
背肌锻炼时,背肌宽度怎么锻炼?
答：孤立训练在增肌的时候是常常提到的，但是我们在锻炼背肌的时候因为肌肉数目比较多，所以孤立是很难的，那么我们有什么方法可以增加背阔肌的孤立程度呢？我们可以夹紧肩胛骨，让肩胛骨的运动范围缩小，我们背部的肌肉基本上都和肩胛骨有关，而且很多肌肉在运动的时候都会牵扯肩胛骨的运动。如果我们能够控制肩胛骨...
肩胛下角疼痛和哪块肌肉有关?
答：也有一些颈椎病或者是脊柱的竖脊肌炎，另外有些腰部肌肉的一些疼痛也牵涉到导致肩胛骨下方的疼痛。治疗上首先调整正确的生活、工作的姿势，睡硬板床，让肌肉能够得到很好的锻炼。同时，可以用一些针灸、理疗的方式来改善肌肉的症状，所以服用一些肌松的药物让肌肉痉挛得到缓解。肩胛骨是人体上肢带骨的重要...
肩胛骨下方的肌肉拉伤了,该怎么处理才会好的快点?
答：肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。 肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用...
背部肌肉群介绍及重要性
答：人身上很多部位都有肌肉，下面就来介绍一下背部肌肉群及重要性。01 斜方肌属于背部浅层的肌肉，起自枕骨外隆，终于第十二胸椎，有助于辅助牵拉肩胛骨的运动，是协助背部运动非常重要的一块肌肉。02 背阔肌也是属于背部浅层的肌肉，是人体全身最大的一块扁肌，位于背下部、腰部和胸侧壁，背阔肌收缩...
