我体育很差,准备中考了要怎么办? 体育很差中考怎么办！
其实我也是靠这招过关的。
你真的没时间的话，去买个沙袋什么的，挂脚上，每天日常生活带着，习惯了就好。不知不觉就将你脚力提升了一点。
不过开始不要尝试带着跑，总的要一个适应的过程，你等感觉不到怎么重了再开始带着它跑。
还有一个就是肺活量，其实我1000多，不过最后1000米也跑了4分钟。提升的话，只要多做运动就好了。
跑的时候用鼻子吸气，嘴巴吐气。这样可以保护你的肺部，也有利于控制气流进入量。
绑沙袋用处不大，我来告诉你容易记忆的锻炼方法
1000米，定个目标：3分20秒或者3分40秒都可以。你首先要能够跑3000～5000米，开始的时候不用在乎能跑多快，最关键的是能不能跑下来，当你能够很舒服地跑下来5000米的时候，你就可以追求速度了。
追求速度的方法就是变速跑+间歇跑。
你还有两个月，因此第一个月你就是慢跑5000，应该在40分钟内跑下来，如果不能就慢跑3000，在30分钟内跑下来。
第二个月每周慢跑一次5000，一次8000，然后变速跑一次3000，间歇跑一次，400米4组中间休息2分钟。其余时间休息，最好是周一5000，周二变速，周三休息，周四间歇，周五休息，周六8000，周日休息。
注意休息，每天睡眠要保证八小时～九小时。少吃肉多吃面食和蔬菜，可以补充维生素B、维生素C和维生素E，跑完8000和间歇后喝运动饮料，别的喝清水就可以。
跳远：短跑30米六次，负重快速蹲起8个一组，六组。短跑50米四次。每周三次。
跳绳：每次短跑前都跳十分钟就可以了，因为短跑和长跑的训练会对你跳绳成绩有帮助。就二个月了，这是最好的训练方法了，会比较艰苦，注意休息，防止感冒，一旦发热，千万不要锻炼，会导致心肌炎。
真没有什么好办法，只有自己不断努力，别人谁也帮不了你。原来我上初三的时候，有一个同学体育也特差，为了拿到满分，他的家长和他豆付出了相当大的努力，每天他爸爸都骑自行车用绳子栓着他，带着他跑，相当恐怖！我们都很佩服。如果你实在不行，那就去办个免提吧，不过那个只给及格分。所以你 还是自己努力努力，怎么也能比及格分强吧，祝你好运。
五月中旬就要体育测试了，我也很紧张，因为我跟你的情况几乎一样。
短跑：只能靠训练。要说诀窍，那只能是越瘦的人越合适，所以如果你很胖的话，就去减肥吧。
长跑：需要耐力，你就天天练吧。
周末找点时间练习，利用体育课时间多练，请教老师
快要中考体育了，可是我成绩很差，怎么办？~
体育的话只能多训练了吧...没什么捷径走的....实在不行只能做好打算了..在文化科尽量找回来...我上年中考完了...跑步奇差....200M的我只跑40S...30分只拿了10分..差11分考不上理想的高中....
放宽心就好了....尽力就没遗憾了...
白糖水的话对成绩是没什么影响的...主要是防止低血糖的...我就有这毛病...平常身体好的不和也没关系...
你说的体育不好，是不是本身的身体素质就不是很好呢？其实还有一年的时间，是有时间改变现状的。我高中以前的体育一直很弱，大学以后突然就好起来了。我后来回想，应该是高三一年的跑步让我的身体素质变好了。建议每天晚上自习10分钟的休息时间围绕操场跑几圈，可以慢跑，最好每次跑步长度>800米，一定要持之以恒，坚持几个月应该就会有效果的。除了这些，平时可以多参加些体育的活动，和同学们打打羽毛球、篮球之类的，不要着急，慢慢的你就会发现自己的体育细胞活跃了。
体育很差上海中考怎么办
答：4、调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己的能力，不要被体育科目的不足影响自己的整体表现。
还有10天就要中考体育了,如何能在短时间内提升成绩,或是在考试时发挥...
答：因此一般情况下不要领跑, 除非你有很大的优势把对手甩开.照你的情况, 建议你可以在第一集团跟跑, 一般位置保持在2.3.4位都比较好, 这样是很有希望折桂的. 等2圈之后再看情况是否发力. 当然看情况而定, 比如有人一开始就跟跑400米一样的,(那是神经病) 这种人可以不跟, 总之不要被别人把自己的节奏大乱为...
体育差怎么办?我已经初三了,体育将将及格,我是要争取保送的,体育差别人...
答：首先要想练好800米。第一，要有恒心和毅力。第二，每天坚持跑步1500米以上。（利用的是自己的休息时间，不出一个月你就会发现你会有很大的进步。）现在距离中考还有一定 的时间相信你一定会成功的。
怎样考好中考体育?
答：要稍高于能力水平,一定要努力跑完,但是如果实在太累了就慢慢小步跑,速度多满都可以,只要维持跑步的姿势即可,切不可跑累了就停下来边走边休息,感觉好些了就继续跑,这样最没有效果. 2.要有短程加速训练,比如现加速,
体育中考还有一个月,体育超差怎么提高呢?
答：这个时候孩子的家长可以给孩子起一些专业的体育运动员，给孩子做一些专业的训练。在专业老师的帮助之下，可以给孩子的体育训练制定一定的时间和一定强度的训练，也可以达到比个人训练更加突出的效果。所以对于自制力比较差的学生来说，这种方法是比较可行的。专业的教练可以针对孩子的薄弱点进行重点突破，可以在...
...的,我感觉很自卑,不喜欢上体育课,马上中考,我该咋么办?
答：可以申请体育课免试，相关考试政策标准，教育局都有公布的，你直接咨询你的班主任就知道了。
还有两小时就体育中考了,我应该怎么办
答：考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，中考网提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如...
后天就要体育中考了,可身体依然很乏力,怎么在2天内调整状态?
答：1.起跑，这个要在跑前练习几次，尽量保证精神集中反应迅速。2.着装：尽量穿轻便贴身的服装，减少身体负重和受到空气阻力，鞋穿短跑鞋最好，没有就穿稍微紧一点的，抓地一定要强。3.饮食：考前一定不要吃太多东西，最好考前30分钟吃一块巧克力，喝点红牛。4.准备活动：准备活动很重要！一定要让身体热...
我的体育很差 跑步都要4分多啊 明年就要中考啦 怎么办那 有没有什么...
答：可以通过各种跑的联系，体力和信心增强了，跑的也快乐，通过全晨跑检查跑的速度是否提高了。练一下高抬腿跑步。还有后登跑步发展后蹬力量。加速跑发展加速跑能力。重复跑发展速度和速度耐力。快速跑中的中途跑。发展无氧代谢能力（我可是想了很久的哦）快速跑适宜强度大的无氧联系为主，如各种各样的加速...
