我得了产后抑郁怎么办
产后抑郁怎么办,产后抑郁症的原因
一、产后抑郁怎么办
1.心里治疗
（1）支持性心理治疗支持性心理疗法又称支持疗法。
是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
（2）人际心理治疗这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。
抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
（3）音乐疗法抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。
大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
（4）焦点转移如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。
所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说"明天再想"，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
（5）行为调整法鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
（6）倾诉宣泄法找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
（7）角色交替法别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
（8）自我鼓励法自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
（9）自我实现法生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。
也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
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得了产后抑郁怎么办
答：2、密切观察 3、充分关注 4、心理疏导 方法/步骤 加强围生期保健。利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。密切观察。对有精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。充分关注。分娩过程和疼痛对产后抑...
...觉得有压力了,不敢相信自己成为妈妈了,有失落感咋办?
答：母亲在生完宝宝的时候，身体里有一种元素，会大幅度缺失，这个时候就会导致母亲有抑郁症的倾向，这就是为什么有些母亲在生完宝宝之后会得产后抑郁症的原因 调节的方法，一种是自我调节，就是不要去想那些有的没的，你生了宝宝，自己一个人在家看孩子是一种光荣的使命和责任，至于赚钱养家有老公，还有...
老婆得了产后抑郁症怎么办?
答：你好，生了孩子的妇女是容易产生抑郁症的这叫产后抑郁，这个症状不是一朝一夕就解决的，要通过一段时间，慢慢的从心态上，语言上等等各个方面调整，可以给你老婆讲一些笑话，做一些能让他开心的动作，每天早一些回家陪伴在她身边，或者是带她到外面去看看。如果一段时间后病情还是不见好转，建议还是带她...
你是怎样走出产后抑郁的?
答：我的产后抑郁要怎么走出来。可以说是全家人的功劳，最主要是当时自己选对了老公，帮他生儿育女后得到了应得的尊重和理解。提前沟通：我大着肚子没生的时候，老公就开始和家里的婆婆和小姑说了，生孩子会有产前抑郁症和产后抑郁症，你们什么都要让一下她。行动上支持：在医院陪我生孩子，生了孩子后...
为啥产妇会得产后抑郁?得了产后抑郁症怎么办?
答：得了产后抑郁症怎么办? 今年,全国人大代表李燕向大会提交了《关于强化孕产妇抑郁症防治工作的建议》议案。她建议,继续细化孕产妇健康管理服务内容,建立孕产妇心理健康档案,开发普及孕产妇抑郁网络干预平... 今年,全国人大代表李燕向大会提交了《关于强化孕产妇抑郁症防治工作的建议》议案。她建议,继续细化孕产妇健康管理...
好像得了产后抑郁症,怎么办?
答：你好，产后抑郁主要是因为生宝宝之后，老公或者家人把注意力放在宝宝身上多，忽略了妈妈这个角色，所以平时要多关心一下你姐，然后多带你姐出来户外活动，给些正能量，让她放松心情，自然就能摆脱抑郁了。
我得了严重的产后抑郁症,我该怎么办?
答：问题分析：你好，产后抑郁症是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化，通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，根据你的描述，你最初的时候是情绪低落，到现在已经出现躯体症状，说明症状在加重。意见建议：从你提供的时间，这种...
