怎样改变身材，本人男，21岁，身高184~185COM。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
不就是个减肥么，听我细细道来。我们所说的运动减肥，是在严格控制饮食的基础上的，换句话说，不控制饮食，怎么运动都起不到多大的作用，饮食是最重要的，其次才是靠运动来增加消耗，收紧肌肉。
明白了么？就是要吃对了，才能不长胖，运动是其次。至于怎么吃，看你自己了。
多食素食
身高184，体重160斤的男生大概的体型是什么样的啊？很肥还是正好？~
正好，甚至偏瘦了点
多吃点有营养的东西，饭多吃点，多买点荤菜吃，还要多锻炼哦
怎样合理的减肥 本人 男 21岁 身高180cm 体重95KG 比较郁闷,没自信了...
答：现在很多人加入了减肥的大军中，就证明了这一点。因为大家已经明白肥胖不仅不美观，而且会带来很多疾病。有的人吃各种药物，有的人使用各种减肥器材，有的人参加各种体育锻炼，有的人节食，总之是想尽各种办法减肥，每种办法都见到了一定的效果，但是一两个月后体重反弹，身材又恢复如初，甚为苦恼。本人...
我今年21岁120斤都不到怎么才能看起来更强壮一点我个子178脸上的皮肤...
答：我今年21岁120斤都不到怎么才能看起来更强壮一点我个子178脸上的皮肤也很差怎么才能白一点皮肤细一点...多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的...消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”...
请问各位专家,本人21岁 男 身高173 体重43公斤 骨头很细,很苦恼。有...
答：吃胖了骨头也不会变粗啊。。。咳 回归主题 首先 打激素这个你还是不要想了 增肥和减肥一个道理 不可能突然就胖起来 不知道你现在的饮食结构是怎么样的 如果你是在保证一天三餐都正常摄取的情况下 还是保持这个体重 那就要考虑你是不是自身有吸收障碍或者有肠胃的不适（这种情况就要依情况而定 看看...
我是男的,21岁如何让盆骨变大?因为我上体挺正常的,下体很瘦,看上去不...
答：男生的身材一般都是宽肩窄臀，如果你的盆骨真的很小，那也没办法变大 ，这与骨架大变小一样困难
21岁,在家呆一年就从110多变到150多了,有什么好的减肥方法?吃药或手 ...
答：21岁,在家呆一年就从110多变到150多了,有什么好的减肥方法?吃药或手术之类的就算了.谁支支招啊?非常感谢!! 本人男... 本人男 展开 我来答 ...这是瘦身、健美身材的第一步,坚持一周以上就有显著使腰腹部的脂肪减少。二、生机饮食,主要是建立健康、自然而又合理的膳食方式,补充生物酶、维生素、膳食...
本人男,21岁,身高180体重67kg工作装卸工,夜班每天早上下班俯卧撑20个...
答：再就是你每组的量还要大点,20个一组,要做标准一点,等到慢慢习惯,也要往上加升,(还是要力竭)因为肌肉一旦习惯了你的方式,那你每次锻炼的进度就没什么效果了.如果一周你能按这个方式锻炼3次以上,一个月内你就可以看到明显效果.最后祝楼主早日拥有迷人身材.以上纯经验,纯手打,望采纳/ ...
我今年21岁,身高一米九体重200斤,胖吗?胖的话怎么减肥,我是学生
答：其实“地雷食物”就是我们熟知的“垃圾食物”，它通常有过多的油脂和调味料，不断刺激我们的食欲。就像地雷一样，时时刻刻都会引起“胃口大爆炸”，让我们的身材“伤亡惨重”。地雷食物不仅热量偏高，容易让我们发胖，它的营养价值却又不怎么高，反倒会对健康有所损害。地雷食物有哪些呢？根据世界卫生...
21岁男人怎样才能再长高!
答：苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加，取得了显著效果。他自幼酷爱体育，可身材不高，因为他父母都是矮个子。他14～16岁，竟1公分未长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习，还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的...
男生S型身材如何矫正?
答：做俯卧撑和仰卧起坐，每天做到做不下去为止。2个月吧，T型+肌肉 S型我想你是肩不够宽，腰部肌肉不发达腰不直造成的吧，臀部也可能有点大 肩宽就是俯卧撑，引体向上也可以 腰部肌肉跑步就可以了，快跑的效果应该能好点。不要久坐，要多走动，久坐会使臀部脂肪堆积 ...
我21岁了.以前不怎么注意身高,现在发现不够.大家帮我出出主意啊,本人很...
答：根据骨骼的生长发育规律,年满18岁的矮个子,男性在25岁、女性在21岁之前,仍然有长高的希望。 只要采取...长到160公分,可是你的营养不良、运动不足,很可能就长不到这个高度,」李俊贤认为后天的努力一样很...矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力...
