阳气不足时，身体会有6个表现，6个方法，把丢失的阳气补回来
"阳者，卫外而为固也"，就是指人体自身有能够抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，在中医里又叫" 卫阳"、"卫气"，卫就是卫兵、保卫的意思，阳气就好比人体的卫兵，分布在肌体表层，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。
阳气不足时，身体会有6个表现，6个方法，把丢失的阳气补回来
任何人只要阳气旺盛，就可以百病不侵。阳气不足，身体的抗病能力也会随着降低，这样各种疾病也就更容易找上门。
现代人由于工作和生活的压力都非常大，加上不良的生活习惯，导致阳气过度消耗，阳气的消耗超过了补充的阳气，导致人体的阳气总量无法维持正常的机体运转所需，从而使身体出现很多的不适症状，还会引发很多疾病的发生。当阳气不足时，身体会有哪些表现呢？
1、失眠多梦
经常有失眠多梦的情况，也要小心阳气不足。部分人阳气不足还会引发肾虚，而肾脏功能下降的话，也会导致肾脏精气阴阳不足，这时就会出现失眠。此外，夜间睡觉时入睡困难，甚至容易醒来，这些都是阳气不足常有的变化。
2、畏寒肢冷
阳气不足时最典型的表现就是身体无法维持恒温，具体表现为畏寒怕冷、四肢不温，身体的基础体温降低，气血运行速度缓慢，尤其是冬季的时候，不管穿多少，被子盖多厚，手脚都是冰凉的。生理功能和物质代谢能力下降，容易使寒气、湿气等物质聚集在体内而瘀积成疾。
阳气不足时，身体会有6个表现，6个方法，把丢失的阳气补回来
3、食欲不振
食欲减弱，或者伴有消化不良、腹胀等有情况，有时不仅要考虑胃方面的问题，还要警惕可能是脾胃阳气不足。
4、精神萎靡
阳气充足的人精力充沛，感觉身上非常有劲，这是由于阳气是维持机体正常运作的动力，如果阳气不足，身体的生命活动能力降低，自然就会精神萎靡，少言懒语。
阳气不足时，身体会有6个表现，6个方法，把丢失的阳气补回来
5、大便溏稀
胃部就像煮饭用的炊具，阳气就好比是煮饭的火，如果阳气不足，胃的动力就不足，进入胃部的食物就无法正常消化，导致部分食物未经消化就从肠道排出，从而出现大便溏稀的症状。
6、舌体胖大
当阳气不足时，体内水分的代谢和消耗出现异常，水液无法正常代谢，导致多余的水分滞留在体内，出现舌体胖大的症状，舌头边缘同时还会伴随着齿痕。
看来阳气不足给身体带来的影响是多方面的，如果不注意补充阳气，任由阳气消耗，容易让很多疾病缠身，人也更快衰老。因此，学会补充阳气就显得非常重要。那么，有哪些方法可以把丢失的阳气补回来？
1、晒太阳
万物生长都需要太阳的照射，中医讲究天地万物融为一体，而太阳是天地间阳气最大的源头，因此巧妙利用阳气可以达到排出寒气的效果。适当晒太阳的好处是很多的，还能补阳气，增强人的免疫力，促进血液循环和骨骼健康，增强人体的新陈代谢能力等。晒太阳最好选择上午9-10点或下午4-5点，每天晒太阳半小时为宜。
阳气不足时，身体会有6个表现，6个方法，把丢失的阳气补回来
2、有氧运动
中医说“动则生阳”，坚持有氧运动可以让体内的阳气上升，根据自己的体力来选择合适的运动，每周不少于三次运动锻炼，每次锻炼的时间在半个小时以上，坚持最为重要。
3、健康饮食
补充阳气也可以通过食物来达到效果，比如韭菜就是温中散寒的食物，尤其是跟猪肉搭配有极好的效果，这就是为何韭菜又有壮阳草的说法，富含多种糖以及蛋白质、微量元素，还可以达到杀菌效果，因此阳气不足的人可以适当多摄入韭菜。
4、精神调养
中医认为阳气不足的人容易悲伤，如果想要补阳气，就要注重精神调养，学会调节情绪，消除不良情绪，比如可以多出去走走，呼吸新鲜空气，多接受美好的事物，心情好了，也能补阳气。
5、多泡脚
在我们的脚上有很多穴位，尤其是脚心上有个涌泉穴，用热水泡脚可以刺激涌泉穴，帮助我们的身体调整阳气。最好每天晚上睡觉前用热水泡脚，注意水温不要过烫。
阳气不足时，身体会有6个表现，6个方法，把丢失的阳气补回来
6、中医调理
如果阳气不足的情况严重，采用日常生活习惯调理并未有改善，还可以选择中医进行调理，具体还需根据不同人的情况选择不同的配方。
希望文章内容对你有所帮助，如果您有阳气不足的症状，就尽快行动起来吧！
~
女生气血不足—6个症状
答：女生气血不足—6个症状。 女生气血不足--6个症状。 看眼睛:眼白容易发黄,浑浊不清,还布满红血丝;眼睛容易干涩,眼袋大眼皮沉重。 双手温度:如果手一年四季都是温暖的,代表气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。 看青筋:在成年人食指上看到青筋,在小指上看到青筋,掌心下方纹路多、深。 看手指...
属神气不足的表现是
答：1、疲劳和精神萎靡：神气不足的人通常感到疲劳和缺乏精神状态。他们可能经常感到困倦，缺乏动力和活力，无法持续集中注意力。2、表情无力和面色苍白：面部表情无力，眼神呆滞，可能是神气不足的体现之一。此外，面色苍白也可能是缺乏活力和精力的表现。3、注意力不集中和思维迟缓：神气不足的人可能难以保持长...
经验总结:体内阳气不足的人,晚上通常有6种表现,不妨对照看看
答：阳气不足的人可能容易失眠，如果在夜间睡觉过程中总是失眠多梦，有可能是阳气不足的信号。在阳气不足时很容易干扰植物神经功能，导致植物神经功能紊乱，容易出现睡眠障碍。因此 在夜间睡觉时质量低 ，有可能是阳气不足引起，需要通过合理的方式促进身体 健康 ，防止阳气不足威胁 健康 。泡脚 阳气不...
肾气不足的症状 肾气不足还有这6个症状
答：1 春天手脚冰凉 有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。2 爱吃味道浓的东西 在社会上有越来越多的“吃辣一族”...
气血不足如何调理 判断女性气血不足的六个症状
答：一、气血不足的六个症状：1、脸色暗黄 当人脾胃虚弱时，容易出现气血不足的现象，气血不足时脸色就会变得暗黄，缺乏光泽，甚至容易长出斑点，而且人也比较容易感到累。2、头晕、耳鸣 脑部功能的正常维持是需要有足够气血供给的，假如气血不足，脑部供血就会不足，这样就容易导致头晕、耳鸣。3、看东西...
6个信号暗示你气血不足,掌握4个方法,补足气血,延缓衰老,你知道吗?
答：特别是当以下六个表现发生时，就可能是气血不足发出的信号：1、反复出现的腹泻 处于经期女性容易出现腹泻情况，这其实就和气血不足有关系。当生理期来临时，身体处于气血不足的状态下，导致腹部流通的气血越来越少，肠胃功能也因此减弱。当受到刺激性食物、寒冷气候的影响时，就很容易腹泻。2、头发干枯无...
身体出现这6种变化,是气血不足的表现,早发现早调理
答：1、牙齿开始出现萎缩 气血不足的人通常出现的症状就是牙齿萎缩，如果在平日刷牙时发现出现牙齿萎缩现象，并且裸露在外的牙根变得越来越多，牙齿还出现松动现象代表身体的衰老速度较快，主要是由于气体内气血不足造成的，必须要及时调理补充气血，需要明确引起气血不足的原因，进行针对性的治疗。2、眼睛看起来...
女人气血不足时,身体有哪6个表现,需要及时调理?
答：眼白经常会出现血丝，双眼滞销品，黯然无光等情况，很有可能都是身体内气血不足而致使的。6、脱发 如果一个女性的头发是乌黑亮丽而且没有脱发的情况时，说明这个女性的气血是十分充足的。相反，如果女性经常会出现脱发的情况，而且头发也越来越变枯，没有水分，这很有可能就是身体内气血不足而致使的。...
阳气不足时,身体上会表现出哪些症状?怎样才可以补充阳气
答：1、畏冷 阳气不足的典型症状便是 十分畏冷 ，身体阳气不足，立即影响到身体的 基础体温 ，体温下降，四肢长期都冰冷，人也更容易感冒了。2、脸色差，掉发 阳气充足的人 面色会红润有光泽 ，阳气不足的人会有 面色苍白、暗淡无光的表现 ，这类很可能是 阳气不足 ...
一定要知道!气血不足的6个表现!食补、按摩养回健康的你!
答：中医说“气为血之帅，血为气之母”，气血相互依存，共同保持我们的健康。在生活中，很多气虚的女性总是表现为记忆力减退，脱发。那么，当我们的身体气血充足时，会发生什么呢？1.手和脚趾不会冷。人体的气血供应有一个非常巧妙的机制，就是在气血不足的时候，会优先供给重要器官。对于不重要的部分，...
