求高手指点，打篮球怎么防守比自己高20公分的人，防止他投篮和上篮， 如何防守别人上篮、投篮
比你高20公分啊。不少啊！不知道力量对抗如何啊。再就是你们都是什么位置的啊？你得看他擅长什么，如果伸长突破，就多放他投篮，自己离他稍远一点，如果擅长投篮，就紧贴着。过了你也贴着。如果俩者他都擅长，不好防了！他比你高。你得看你比他厉害的地方在哪里。比如力量比他大，OK，就在他身后顶着他。一直顶着。如果速度比他快，可以绕前啊，不让他接球啊之类的。或者他突破的第一步预判切他的球啊。总之呢，想要战胜他，就得知道他的套路。熟悉他的打法。比如那支手运球啊。爱走那边啊。投篮有没有毛病啊。知道这些，找出应对的办法。篮球是需要动作的，防守也一样。
首先，篮球是一个团体配合的运动，队员之间的配合，非常重要，无论是进攻还是防守都不是一个人的事。
其次，篮球是一个分工很明确的运动，根据自己的特点、优势来打球，扬长避短。你不要拿自己的劣势和别人的优势比较，这不是找虐么，找准自己的优势不断地改进完善，比如小个子有移动快、灵巧、运球好等优势，完善基本功，苦练运球突破，平时注意扩大视野，提高配合意识等。
再次，非要和比你高20公分的人比，那你就继续自虐吧，摧残自己吧。
最后，在 NBA球场上也不是没有小个子把中锋盖帽、断球的情况，那是在团队的配合下才成功的。
有问题再聊
这个只能靠你平时对篮球的经验了，要加强平时的力量训练和反应力，高个最大的缺点就是移动偏低，可以再他不被的时候进行掏球，打快攻，一般的话用一个人在前面顶着他，你就可以绕到背后把球打掉，在他拿着篮板放下的一瞬间，你也可以一掌把他球断了，最后放平心态，这个差距说实话真的有些吃力，实在不行就放他上吧，毕竟高的太多了，打篮球本来就是为了强身健体，找快乐的，为何那么苛求自己。争取该得的，放弃超越自己能力范围，未尝不是一件好事情。
那要看他的体型以及打法来决定了。他身体较瘦弱的话，你可以双手伸开，手臂贴紧他的上半身，他出手时双手顺势攀高，以蒙眼为主；身体为力量型的话，就应当防止他的爆发力，身体重心下低，用手臂卡住他腰部来增加他的起跳以及投篮难度。如果他以外线为主，注意自己的防守步伐，别让他轻易制造空挡，以内线或突破为主的话，尽量让自己的双脚保持重心并与他保持一定距离，以防被突破或强吃
怎么可以有效地防住个子较高，投篮较准的，也会上篮的灵活大前？~
放前一步，手前伸，对方投篮盖眼睛。如果吃身体的话，身体向底线防守，把他逼到底线。由自己方的人补防。
双臂尽量张开挡住他，双腿张开跟着他作横向移动，进入内线后把双臂往上举破坏他的投篮视线，还可以利用身体优势把他尽量挤出3秒区，使他不能上篮，只能在外围投，最后就祠机封盖他！
篮球个人防守
答：（1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守，即站在对手与球篮之间...
打篮球的进攻防守技巧
答：防守比自己高的，要顶住对方身体，不让他攻到三秒区以内；张开手，遮挡对方视线，让他瞄准出现障碍。大概就是这样吧，具体的方法，还是要在实战中摸索。
打篮球怎么防守
答：通过防守位置、距离的诱导练习,纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。减慢攻守速度练习及提高练习难度,纠正防守时重心太高,纠正不能观察、判断对手的进攻意图等错误。当然,如果你有专门的篮球教练在旁边指导,又或者你身边正有一位篮球高手,那就可以通过陪练的方式,更快地提高到你的防守技术,尤其是对于有球...
打篮球时怎么防守比你高大的人?
答：1、合理采用包夹战术：防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。2、采取适当的身体接触，给进攻球员施压，降低对手速率：对位高大球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进...
打篮球怎样防守比自己大个的人
答：他们最爱自认很能盖帽而早早起跳的大个了，等他出手的一瞬间起跳，掌握好了可以盖掉他，掌握不好也要掌握好身体平衡，不要犯规，那样只会造成加罚 2 小个防高个 这是一项艰巨的任务，大个也分两种，一：布拉德利型，如果你们是本华莱士对布拉德利，那还好办，用体重顶死他，顶得他直不起腰，跳...
打篮球时 如何防守比自己高大的对手?
答：（一） 如果对方在45度（也就是侧位）深位要球单打，你首先要注意防守地线端方向的转身，因为对手身体占优，一个转身就把你甩在身后，战站位要合理，尽量偏向你的弱侧一点（强侧脚在里，弱侧脚在斜上方），和对方保持半个胳膊的距离。弱侧的前臂（就是对方向地线转身的方向）顶住对方。另外的手臂扬起...
打篮球时如何突破比自己高很多的高个子的防守来进攻?我大概150cm,我同 ...
答：迷踪步你要多看韦德的比赛，你突破进禁区之后高个子的防守队员基本都回站着等时机，来盖你，你先踏出右脚，劲量往右边踩，等他身体跟你往右边倾斜要防你的时候立即左脚踩一大步，不用太大，能过掉他整个身体就行，这时候你身体也要跟着做一个闪避的动作，不然会撞到他身上，迷踪步是三步上篮时用...
打篮球时,怎么防守一个比你壮比你高的人
答：这是防高大球员一般采用的。首先，如果离得近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，完全是...
打篮球 面对比自己高一些 身体条件差不多的大前锋球员 怎么防?
答：我常年防守身高比我高、体重比我强的内线球员，没发现比这招更管用的招式。简单的来说，对付内线球员，就要不怕身体接触，即使没有身体接触，制造条件也要接触一下，而且，接触的位置离篮筐越远对你越有利。如果对方突破的话，千万不要因为怕犯规而跟着他一路后退，这是非常危险的；另外，防守的时候，...
篮球怎么防守强壮的人比你高的人?
答：第一：防守比自己高大的球员，不擅长背打的大个球员的时候，切勿放一段距离给进攻球员，因为防守球员的想法是，怕贴太紧让他一步就过了，其实这种心态大错特错了，当你留足够的空间给持球队员，他可以充分做足进攻动作，虚晃，假动作，各种自如的运球后，你在去掐他就非常困难了，在这里你就越要死...
