能有治疗失眠的好办法 请进

平时可食用桂圆，红枣，莲子，香蕉，复合维生素B，牛奶，小米等药物和食品。
再配合心理疗法，可以去百度查。

听英文听力,很有效的,我上听力课都很难都精神,我们老师也是这么推荐的,说睡不着就听听

睡前喝一杯牛奶,听一些轻柔的音乐

自我催眠法，躺下排除一切杂念，脑袋里只想两个字：睡觉！
自己发明的，对我很管用。你试试看吧！

把烦心事抛到脑后，多想一些美好的事情或有意识感到自己眼前有一片大海或是身在百花园中~~用微笑迎接睡眠。

我以前读书的时候晚上经常睡不着，想一些事情。现在出来工作了，白天在公司上班，晚上再在公司玩到9点回去，现在睡得很香，也不怎么睡不着了。建议睡之前做20个仰卧起坐，20俯卧撑，一共做2组。

能治疗失眠的人请进！~

一般来说,强迫症都与童年的一些经历有关系.或是激活了童年期的创伤引起在对待问题上采用童年时期的应对方式,或是童年期的一些仪式性的行为留下了印刻,以至于一直采用这种行为,如对一些东西的摆放,非要那个样子摆自己才觉得舒服.
所以解决强迫症的根本方法是:认识到自己的强迫行为的幼稚性.这是对强迫症最有效的认识领悟疗法的核心思想.
同时在治疗初期,可以使用行为主义的疗法,如厌恶疗法,满灌疗法,还有就是生物反馈.这样可以缓解症状.
森田疗法效果也可以,不过我觉得还是认识领悟疗法好. 祝你早日康复！

失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等,同时还伴有焦虑症状.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等。氯硝西泮具有抗癫痫、抗惊厥作用，适用于各种类型的癫痫，也具有抗焦虑作用。您是否还存在其他症状？临床上治疗失眠主要采用中医和西医两种治疗方法：西药治疗效果是很明显，但是停药后，很容易复发，主要是长期服用很容易形成依赖性.中医中药在临床上治疗效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标正常。可以配合服用美国的康梦伙服，效果很好。

祝您朋友的母亲早日摆脱困扰！