易胖体质和怎么吃都不胖体质，哪个更危险？

易胖体质更危险。因为易胖体质会导致很多亚健康的问题，比如肥胖，糖尿病，三高等问题的出现。而怎么吃都不胖，明显的属于易瘦 体质，也就是代谢高，消耗量大于摄入量，对比易胖 体质，身体更健康。所以说易胖体质会更危险。

易胖体质如何健康的减肥？

一，饮食方面。

1，三餐规律，均衡饮食。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。而每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时又能起到增肌燃脂和塑形的辅助作用。对减肥以后避免出现皮肤松弛和下垂提供辅助帮助。哪些食物富含蛋白质，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为80千克，那么每天食用80克蛋白质即可。

3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，这样既能减少食物摄入量，又能避免摄入过量，对减肥和养护身体健康都有很好的辅助帮助。

4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，又能避免摄入过量，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。同时也有利于维持健康的身体。

5，保持足量饮水量。

喝水能提升代谢又能增加脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。对补充人体需用水和滋养皮肤及维持皮肤的弹性都有很好的辅助帮助。同时又能清除肠道油脂和垃圾毒素的作用，建议每天保持1500~1700毫升的温水，以温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。

6，调整就餐顺序。

就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量，又能避免摄入过量。同时又能养成良好的饮食习惯。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。

二，运动辅助。

运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时又能起到锻炼身体的辅助作用。减肥期间建议以有氧运动和力量训练相结合的方式进行，这样既能增肌燃脂又能起到塑形的辅助效果。

1，有氧运动。

有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，散步，转呼啦圈，跳绳等运动，每次运动建议在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。

2，力量训练。

力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间建议在40-60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。

怎么吃都不胖体质更危险。怎么吃都不胖的人认为自己身材好，所以饮食无节制，很容易会影响健康。

当然是易胖体质啦，这种体质的人吃一点点就胖了，很不容易控制体重，而肥胖的人容易患上三高的疾病，对心血管有很大的影响。

易胖体质更危险，毕竟肥胖可以给身体带来很多的危害，尤其是对心血管的伤害更大，会导致身体出现高血压、高血脂、高血糖等疾病。

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有的人易胖,有的人不易胖,你觉得哪种人身体素质更好?
答：体质是有差异的，有人是易胖体质，有人是易瘦体质，那么哪种体制更好一点的易胖体质的人，营养吸收能力更强，从单纯健康的角度来说，他们的身体也更健康，因为吃同样的食物，他们吸身体能够吸收更多的营养。易胖体质，顾名思义就是吃同样的食物，但身体更容易吸收营养。举个例子就是我们平常吃东西，...

吃得胖与吃不胖的人哪个好?
答：如果排除因挑食造成的营养不平衡之瘦弱，吃很多都吃不胖说明新陈代谢功能好，易将多余的热量或无用的元素排出，也可能是因为他们及时运动。相对来说，应该是这类人身体机能更好吧。但这种让人梦寐以求的体质好像很大程度是由于天生。(或遗传？)

易胖体质和怎么吃都不胖体质,哪个更健康?
答：易胖体质和不易胖体质不能单单的说哪个更健康，关键是有一个健康的身体才是最重要的。不能盲目的追求减肥，保持体型而忽略健康，毕竟健康才是第一位。易胖和不易胖体质都是具有一定的遗传基因的，我们应该正确对待。随着社会的发展和进步我们的生活条件是变的越来越好了，可以解决温饱问题的同时，还可...

易胖体质和怎么吃都不胖体质,哪个更健康?
答：易胖体质和怎么吃都不胖体质，哪个更健康？1. 易胖和不易胖体质不能简单地判断哪个更健康，关键在于保持一个健康的身体。不应盲目追求减肥或保持体型而忽视健康，因为健康始终是首要的。2. 易胖和不易胖体质都有一定的遗传因素。我们应该正确看待这一点，而不是试图改变无法改变的遗传特征。3. 随着...

怎么吃都不会胖的人,和喝凉水都长肉的人相比,哪种状态更健康?_百度...
答：为什么有的人怎么吃都不胖呢?——其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的...

易胖体质和易瘦体质有什么区别
答：02，饮食习惯不一样易胖体质的人喜欢吃的东西和易瘦体质的人也是不一样的，二者饮食习惯当然也是不一样的。一种是暴饮暴食，只吃自己喜欢吃的，另一种是饮食规律，吃的东西也比较健康。易胖体质的人，不太会考虑食物中营养的均衡，而是只看重口味，所以经常吃一些高热量的食物，时间久了，体内的...

易胖人群和不易胖人群的体质有着什么样区别
答：易胖体质的人吸收的多，代谢的慢，所以容易发胖，一般都是热性体质，容易便秘，喜欢吃油炸食品啊高热量食品啊口味较重 瘦人，吃的多，代谢快，喜欢拉肚子，他们一般对胖子喜欢的高热量食物不感兴趣，喜欢吃比较干的食物，像烤肉啊，鱼片啊这些

人是胖健康,还是瘦健康,还是微胖健康,还不胖不瘦健康?
答：让我们从科学的角度来分析一下人的体质，首先无论是胖人体质还是瘦人体质都是不健康的体质，我们减肥应该是要恢复曲线凸凹有致、不胖不瘦的健康体质。胖人之所以胖是因为毒素堆积，脂肪代谢出现了问题，人体对多余的脂肪无法正常调控。脂肪堆积影响体形，所以我们认为胖人体质不好。那么我们再来看看瘦人，我...

有的人吃多少也不胖,而有的人却吃什么都胖,“易胖体质”是什么体质?
答：有一种悲伤叫一吃就胖，有一种忧伤叫怎么吃都不胖。用我们的俚语来说就是容易长胖的人喝凉水都长胖。那么有的人吃多少也不胖，而有的人却吃什么都胖，”易胖体质” 是什么体质?关于有的人怎么吃都吃不胖，而有人一吃就胖，人们把他们归咎于个人对营养的吸收上。同样的食物吃下去，...