山药可以满足人体所需的成分，山药有什么好的做法？

山药排骨汤、清炒山药片、蓝莓山药泥，山药枸杞粥都是山药比较好的做法，而且这些做法都不复杂，人人都能学会，可以随时在家中坐着吃这样技能，品尝到山药的美妙滋味，又能吸收山药中含有的丰富营养，而且会让山药发挥好的滋补养生功效。

山药排骨汤

山药排骨汤是山药的经典做法之一，在做的时候需要把准备好的山药洗净削掉表皮以后，切成段再准备适量的新鲜排骨，剁成段以后冷水入锅焯掉血水，取出以后放在汤锅中，放入准备好的山药，再放入适量的胡萝卜段加足量清水一起煲煮成汤，出锅前加适量食用盐调味，做好以后吃排骨和山药喝汤滋味特别好。

清炒山药片

清炒山药片是山药比较好的做法，也是一道常见的家常菜，在做的时候可以准备500克新鲜山药，去皮以后切成薄片，再准备一个胡萝卜，也把它切成薄片，准备适量葱花炒锅中，放适量植物油加热后把葱花入锅炒香，再把山药和胡萝卜片一起入锅，翻炒均匀，加适量米醋和少量生抽，以及食用盐调味，炒熟后直接出锅即可。

蓝莓山药泥

蓝莓山药泥是山药的经典做法，也是孩子们最喜欢吃的一种美食，在做的时候需要把山药切成段洗净以后，如果蒸熟再去掉它的表皮，捣碎成泥状，加少量白糖调味，把它装入到裱花袋中，直接通过裱花袋把它挤在盘子中，让山药泥有一个漂亮的造型，上面淋上适量的蓝莓果酱就可以。

山药枸杞粥

山药还能和枸杞一起煮粥喝，在做的时候要把准备好的新鲜山药洗净以后切成小块，准备适量大米和山药一起入锅加适量清水煲煮成粥，在粥煮到八成熟的时候放入少量洗净以后的枸杞子一起煮，锅中的粥煮好以后加少量白糖调味，调匀以后关火十分钟以后出锅就能吃。

凉拌山药、白糖山药、红糖山药、糯米山药、黑芝麻山药、山药糕。这些都是山药比较好吃的做法。

可以炒山药，炖山药，清蒸山药，煲山药粥，蓝莓山药，这些做法都非常的简单，而且也特别的有营养。

其实可以直接把山药弄成泥，然后淋上果酱吃，这种吃法是最简单的，而且能够达到非常好的一个口袋。

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山药既是药材也是食物,山药有哪些有益于人体的功效?
答：山药黏液的主要成分是甘露聚糖和黏蛋白，甘露聚糖吸水膨胀容易产生饱腹感，在糖尿病患者控制饮食方面有很大帮助。另外，黏蛋白可以降低血液中的胆固醇，能够预防心血管疾病与动脉硬化。山药可以助消化。山药中的淀粉酶和多酚氧化酶...

山药的功效与作用是什么
答：山药能预防心血管系统的脂肪沉积，保护血管的弹性，防止动脉粥样硬化，可以促进新陈代谢，起到良好的血液循环作用，减少有害物质的沉淀，所以有美白去斑的作用。 众所周知，中药治病是调理的过程，需要长时间的服用。其实祛斑这...

铁棍山药是一种中草药,有什么药理作用?
答：能增强身体免疫力 铁棍山药中含有多种氨基酸，它可以帮助人体内蛋白质的合成，还能转化为碳水化合物和脂肪，对于提高人体免疫功能有积极作用；其次，铁棍山药中还含有丰富的维生素C，维生素C有较强的的抗氧化功能，对于延缓皮肤...

食用山药有什么好处
答：六、美容护肤 山药中所含的维生素和蛋白质都是比较高的，而除了这些外，它里面还含有一种薯蓣皂，这种物质在进入身体后可以促进女性荷尔蒙生成，帮助提高女性身体的新陈代谢，从而让皮肤更加有光泽。

山药的功效与作用及禁忌 有哪些
答：山药是一种常见的植物，具有补血益气、健脾温胃、益精、固肾等功效，还具有降血糖、止咳、开胃等作用。另外，山药中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，可以帮助增强身体素质，但是大便干结的人群尽量避免食用。3、...

经常吃山药对身体有什么好处?山药有什么营养价值?
答：一、提高身体免疫力 山药当中不仅能够为身体提供优质的蛋白质，而且还有身体所必需的18种氨基酸。所以，经常吃山药的话，能够补充足够的营养物质来提高免疫力，让身体变得越来越健康，从而不容易生病。二、预防便秘 山药当中...

山药功效
答：鲜虾山药角>> “药不可貌相”山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康...

山药是一种营养丰富的食物,具体有哪些功效呢?
答：还能减少皮下脂肪的堆积。山药具有丰富的营养价值和保健功能。山药富含人体所需的蛋白质、粗纤维等营养物质。它含有18种人体所需的16种氨基酸。健脾益胃，消食止咳润肺。女性食用也能改善体质不足的症状。因此，多吃山药是比较...

山药功效与作用
答：山药味甘性平，入肺经、脾经和肾经，能补脾益肺、益气固肾。益肺止咳 冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气...

山药有何作用?
答：鲜虾山药角>> “药不可貌相”山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康...