​五谷杂粮补肾粥可以经常喝吗？为什么？

全谷物如果天天吃，会导致营养不良，全谷物有营养但没有什么营养，只吃全谷物是不行的，还要搭配其他食物才可以，饮食是要注意营养均衡的，而且不能吃太多，防止消化不良。全谷类食物摄入过多会造成粗干纤维长时间停留在肠胃中，会引起胃肠道消化不良、腹胀。保健粥，其功效不仅能补肾、固肾，还能补血气、舒筋活血等。效果非常多，每天吃5个黑固肾的粥就可以了。

里面的黑芝麻，可以催发黑发，润泽五脏；黑豆含有大量的维生素、优质蛋白、不饱和脂肪酸等，能增强人体的活力，补肾强身等；黑米、大枣和黑木耳能补充人体所需的维生素和蛋白质，促进消化，养血，抗衰老。全麦粥不适合天天吃，因为长期吃全麦粥，会导致摄入的营养物质过于单一，造成患者营养不良。另外，全麦粥中含有丰富的粗纤维，如果摄入过多，会引起腹胀、消化不良等情况。

你平时的食物一定要适当补充，保证营养的全面摄入，仍然可以吃一些绿色蔬菜瘦肉粥、鸡蛋羹、面包、牛奶等食物，黑豆黑米黑芝麻粥可以每天喝。中医认为，黑色食物有补肾的作用。黑豆、黑米、黑芝麻粥可以补益肾气。肾气充足会使人精力充沛，身体强壮。这三种都是高钾低钠的食物，经常适当食用，可以起到降血压的作用。还含有钙离子，可补充钙质，增强骨密度，促进骨骼生长发育。

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五谷杂粮补肾粥可以经常喝吗？可以的，但是也要适量，

不能会导致营养不良

营养不良

导致营养不良

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