没热身压腿后感觉大腿后侧肌肉好疼！在压腿的时候感觉韧带不疼 是肌肉疼！！现在连正踹都做不了怎么办啊
可能是肌肉有点拉伤。这就是没热身的坏处了，很容易受伤。自己可以先买点红花油或者活络油擦擦，如果过个几个星期还没好转的话就去医院检查下吧。
肌肉明显拉伤了，估计程度还不低。你已经拉伤两次了，一定要引起重视，要是变成习惯性拉伤，再要治，就不容易啦，赶紧去医院吧，最近一段时间不能再有大运动量的活动了，内服外敷还要注意休息！
那是肌肉拉伤 多休息几天就好了
没热身压腿后感觉大腿后侧的肌肉特别痛！压腿是也是感觉到肌肉特别痛 不是韧带痛 现在连正踹都做不 怎么办~
你没热身压大腿干什么呢?
不知道没热身之前压腿会很容易受伤拉伤的.？
建议你阿,以后压腿什么的一定要先热身,不要盲目的去压。
你这问题不是很严重,
现在不要做那些激烈的运动了,特别是压腿- -,别去做了。
每天洗完澡之后坐下来,按摩那块疼的地方,痛也要忍着,还有去买一点那个膏药贴上.
调养调养一段时间,应该就没有了。
放心,没多大问题。
首先要确定你是不是拉伤了，一般可以通过三个方面来判断。1、如果是拉伤的话一般都是单侧的肌肉出现疼痛。因为很少有情况是两侧肌肉同时受伤的。尤其是在运动过程中，基本上都是单侧会出现拉伤的情况。2、拉伤的话会出现点压式的疼痛。比如，你在疼痛的地方有手指按压一下，看看是不是在某一个点出现放射性的疼痛。而不是一个大的区域或者整个肌肉都是疼的。3、严重的拉伤会导致肌肉的功能性的障碍。比如，你现在大腿后者出现疼痛，如果是严重的拉伤的话是会导致小腿不能后弯。
单纯的压腿拉伸是比较容易出现肌肉拉伤的情况的。首先建议要有20分钟左右的热身时间，然后开始拉伸。而且拉伸的话也是有要求的。首先是拉伸的时间。正确的拉伸时间是15-30秒，然后休息同等时间或略少之后重复拉伸。总拉伸时间可以在20分钟左右就可以了。第二，拉伸的时候建议采用静态拉伸法。比如在压腿，也就是拉伸大腿后侧股后肌群的时候，将上身逐渐靠近大腿，直到出现大腿后侧有一点疼痛。然后保持住就可以了。（在此特别提醒，不用那种撕裂的疼痛感，只需做到疼痛的临界点或者略疼的状态就可以。如果再大幅度的时候肌肉已经出现了超负荷的伸展了，及其容易出现拉伤的情况。）如果采用弹动式的拉伸的话，肌肉在猛烈的拉长时候会有自我保护的收缩，反而拉伸的效果不理想。
最后建议，我们常说的拉韧带其实不是真的在拉韧带，而是在拉伸肌肉。因为韧带本身的弹性是很小的。一旦出现韧带被拉长的时候，基本上就不能回位了。就会出现很多关节活动的稳定性变差。比如很多人出现了严重崴脚之后，就会形成一个习惯性的崴脚。这个主要原因就是脚踝关节周围的韧带受到外力出现被迫拉长之后不能回位，导致了踝关节的稳定性变差，所以以后稍微受到一个外力的影响就容易出现崴脚的情况。那么我们其实是在拉伸肌肉，因为肌肉的弹性是非常好的。所以，我们要在发展肌肉的同时再来拉伸肌肉，这样第一会让肌肉线条更纤长，而且也会让你的柔韧性更好。
综上所述，如果你现在是肌肉的拉伤就应该停下来休息，因为肌肉拉伤后肌肉会有一个自我的修复时间，如果再次拉伤，很容易导致肌肉受伤加重而延缓愈合的时间。
大腿后侧到脚底酸痛什么原因
答：在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。大腿后侧到脚底酸痛怎么办 首先，...
...压完腿踢腿的时候都踢不高 因为我大腿内侧很疼 这正常吗
答：腿不抬高不会疼,是正常的,韧带拉开的过程肯定会疼的,这种疼是可以忍受的,压腿之后一定要踢腿,否则就白压了,疼也要踢,尽量往高踢,这样才能把韧带拉长,不要怕疼哦.压腿和不压腿的时候经常拍拍疼的位置会缓解一些.年龄小的把腿压开一般也就一个月,但是你已经17岁了,韧带差不多要长成了,压开是要...
压腿有一阵时间了 右腿整条腿从内往外钻心的疼
答：没有什么大事！和运动损伤有点相似，不过没有大碍，建议你可以停一个星期或久点，让它歇歇后再压，它不但不疼了，而且你可能还会压的比以前更下，压的更好！我是练体育的，我以前也是和你差不多！洗澡时可以用温热水轻敷，你会觉得很舒服！
如何正确压腿让你轻松瘦腿
答：3、后压腿 身体背对支撑物,两腿直立,脚尖向外,用一只手扶助后边的台面。左腿直立,右腿向后提起,放于后边的台面上,同时身体略向左前方转动。后边的脚背放在支撑物上,脚背绷直。同样,双腿的膝盖不能弯曲。腰部直立,向后方振压。感觉拉伸到腰部和大腿前侧的肌肉。压腿过后,最好能够做一些小踢腿的辅助动作...
大腿后侧筋络疼痛,是什么原因?
答：您好，你的疼痛症状中医认为是由于受凉劳损等造成的气滞血瘀、气血不通疼痛。不排除腰椎病的可能，痛则不通，建议及早采用针灸活血止痛的方法治疗，通经活络、活血化瘀，配合灸疗效果更好。
大腿后侧拉伤呢,一两个月了没好,是韧带还是肌肉,竖叉造成的
答：你最好问医生，平常走路也很疼多数是肌肉，一点疼或不疼多数是韧带，你要是知道位置就比较容易判断了 ，光说一个后侧没法讲，按你说的我估计韧带可能性较大 ，充分热身后轻柔的压压腿当复健坚持就行，如果你压伤一两个月到现在一点好转的迹象都没有，那得上医院，另外你伤后有没有继续压腿，以什么...
剧烈运动后小腿肌肉酸痛是怎么回事?
答：1大腿前面酸痛时，可背向肋木站立，双手握肋木，仰头曲腿，向前挺身呈弓形，以牵拉肱二头肌、股四头肌；2、上臂后面、腹部酸痛，可双手掌扶枕部、上身后仰，以牵拉肱三头肌、腹肌；3大腿后侧酸痛，可做弓箭步压腿(左右交替)或双手叉腰体前屈，以牵拉大腿后群肌、小腿三头肌；4、大腿后侧、背部酸痛...
业余运动员,左大腿后侧剧烈跑步时抽筋,疑似半腱肌。开始很痛,一个来...
答：这种情况先注意休息，不要过度刺激受伤部位。然后情况好些，可以慢慢的拉伸，同时适当加强肌肉力量，这样也可以避免肌肉抽筋或拉伸。
怎么压腿不疼 压腿不疼的诀窍
答：2、后压腿 身体背对支撑物，双腿直立，脚尖向外，用一只手扶助后边的台面;左腿直立，向后提起右腿，放在后边的台面上，后边脚背绷直，双腿膝盖不能弯曲，挺直腰部，然后向后方振压。感觉拉伸到腰部和大腿前侧的肌肉。左右腿交替进行，有助于锻炼髋部、腰部和颈部。3、侧压腿 身体侧对肋木等支撑物，右腿...
压腿时大腿后侧肌肉硬是怎么回事?这正常吗?
答：正常的。因为你做压腿的动作时是在拉伸大腿后侧的股二头肌，按健身方面来说压腿是个很好的拉伸肌肉的动作！放心，可以多练习！
