如何放松大脑神经

问题一：如何才能放松脑神经？ 1)大脑长期过度紧张。比如我们学生，尤其是高三的同学，不仅需要长时间地学习、复习，还要承受较大的考试压力，缺乏必要的休息、体育锻炼和充足的睡眠。久而久之，造成神经衰弱。 (2)长期情绪压抑。如果一个同学学习成绩较好，并能够从中获得快乐，得到老师和同学们的认同的话，即使学习上压力较大，也还是能够承受。而有些同学本身学习比较困难，而老师又看不到他们为此而付出的努力，甚至有时说出一些有损他们自尊心的话，因而时常使他们感到委屈、不满和痛苦。在这种情绪之下，长期进行紧张的脑力劳动，就容易产生神经衰弱。 (3)本人的个性特征。有上述这些情况的同学并不少见，但是患神经衰弱的同学还是极少数的。这说明患神经衰弱的人，本身的个性特点也是发病的不可忽视因素。一般认为，在性格上比较内向、敏感、胆小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依赖性强、控制能力较差的同学较容易患上神经衰弱。 对于神经衰弱来说，最主要的方法应该是心理治疗，药物只能起到辅助暂时的作用。最关键的是在心理医生指导下，找到自己的病因，依靠患者自己去战胜疾病。因此患有神经衰弱的朋友应该注意以下几条： 1．首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。 2．树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。 3．坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。 4．接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。 总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。 另外这还有更归类的一些治疗方法供你参考： （1）药物治疗：较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等。 （2）中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。 （3）心理治疗：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松驰训练法等。 （4）物理治疗：有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种。 总之，治疗神经衰弱的方法不少，最好能综合使用，若能调动病人主观能动性，积极配合治疗，更能达到最佳治疗效果。 神经衰弱是一种常见的精神障碍。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点。这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使......>>

问题二：怎样才能让大脑的神经放松？ 我来说说我的的情况，你看看是否和你的情况相似，我以前是由于用脑过度（主要是一天到晚大量的使用大脑，还加上长时间的上网玩游戏导致的），大脑感觉紧紧的，无法放松，就像带了一顶小帽子一样难受，基本上不能思考复杂的问题，，最严重的时候连睡觉做梦我都能够感受到大脑的紧绷，同时还带有耳鸣，和一点点心悸（就是无故的紧张感），起初我上医院去检查，医生居然觉得我说的话好笑，我问医生说我大脑老是紧张无法放松，怎么办，他说，谁叫你紧张的，你让他放松不就得了吗，我听后很气愤，我要是能自己控制大脑放松，我还来找你做什么，他居然不知道是什么病，连药也不开（小医院，连个像样的医生都没有），后来我自己到网上去搜索，我把症状和网上的病例对比，才知道我得的是神经官能症，最主要的症状就是大脑时时都是处于紧绷的状态，无法放松，后来就去网上找药，找那种可以调节神经功能的药，试了很多种，效果都不好，最后去外地出差的时候，买到一盒药，吃了1盒就感觉不紧绷了，只要不去上网过度用脑，就跟正常的一样，第二次我又特意去买了两盒来备用，只吃了一盒，还剩一盒没吃，因为我已经恢复了，我光是试药起码都花了500多元钱，都是中药，因为西药会上瘾，我跟你说说名字吧，叫（健脑胶囊）20元一盒，这也是中药成分的，你去附近药店去找找，应该都有，如果你吃药后恢复了，你要学会保养身体，注意让大脑休息，每天吃几个核桃，核桃也有调节神经功能的作用，这些都是我的经验，我在百度里也发过求救贴，可惜都是粘贴的，最后还是靠自己，我可能有点嗦，不过我只是想帮助你而已，如果有什么不清楚的可以给我留言，我会尽我所能帮助你，我现在是久病成医了，望你早日恢复健康

问题三：如何让大脑快速放松,消除紧张和疲劳? 诗人华兹华斯说“普遍休息的本能是渴望宁静”。真正的明智者时刻警惕着疲劳的出现。他承认自己的局限，那并不是缺点，他知道什么时候停车，什么时候放松。一旦放松，就像用尽全副精力追求目标一样全心全意的去放松自己。考研的生活应该充满了热情与兴奋，充满了决心与欲望。因此更应该全身放松，让身心得到充分的休息。怎样才能做到有效的放松，下面几点建议可供借鉴：一、积极维护心理健康革命导师马克思对心理作用评价很高。他写道：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和酸楚”。在考研的冲刺阶段有效缓解心理上的压力，要做到以下几点：（1）全面接受真实的自我。别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活，你是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。（2）看到你过去的成功，应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。二、获得充足的睡眠充足的睡眠对你消除疲劳，提高学习效率，战胜压力至关重要。自古以来，人们都把睡眠当作一种重要的养生方法。在众多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠不仅意味着每天睡固定的小时，同时意味着每天都在同一时间就寝。考研的最后阶段，时间是非常宝贵的，很多同学会占用睡眠时间来学习，这样是得不偿失的。在你疲倦不想学习的时候，大可以美美的睡上一觉。在睡前不妨喝杯蜂蜜加牛奶，可以帮你迅速的进入梦乡。三、调节饮食结构饮食是人类赖以生存的及其重要的物质基础，不仅关系到身体健康，还能影响人们的情绪和心理变化。考试是心力和体力的斗争，由于复习的辛苦，难免有些人在临近考试的时候病倒，这是最不应该发生的。我们需要营养平衡以保持我们身体能够抵抗疾病，修复损伤，迅速清晰地进行思维的能力。除了平时的膳食之外，还要多注意补充对大脑有好处的食品。（1）维生素，矿物质及其它的补充物帮你发挥大脑的最高效率。如果你感到压力，尤其要注意你所摄入的食物，减少咖啡、可乐等的摄入量。他们可能暂时会使你觉得精力充沛，但不久就会使你的疲劳感加重。相反要多吃水果，多饮水，一日三餐都要多吃蔬菜，谷类和其他高纤维食物。最近这些年，大量的证据表明服用维生素矿物质有助于改善大脑功能，改善心情，提高记忆力。苹果，胡萝卜，香蕉，柠檬这些水果和蔬菜都能起到益智安神，增强记忆的作用。现在，市面上有很多营养品和维生素补充剂，如果有条件的话，可以试试。另外，有些人习惯在考前喝一些维生素饮料，里面含有的维生素矿物质，可能会让你在考试时有出色的发挥。（2）喝咖啡是否真的有效。对于咖啡的作用，大家褒贬不一。专家们说大多数人在服用咖啡因后会感到心情愉悦，头脑清醒，精力充沛，注意力更加集中。但是会有一些人会感到精神紧张，焦虑头痛，甚至恐慌。另外，经常服用咖啡确实容易导致轻微的上瘾。从某种意义上讲，咖啡具有“兴奋剂”的特性，只是危险性较小。在此，建议广大考生，在复习阶段，如果实在困的话，可以适当喝点咖啡提神，但是临近考试时，最好少喝，减轻对它的依赖性。四、进行适当的运动散步是一种有益于身心健康的运动方式，尤其是在空气较好的环境中。既可以舒活筋骨，又可以提神醒脑。对于整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，在户外新鲜空气里散步是一种积极性休息。通过散步可以使原来十分紧张的大脑皮层得到放松。德国诗人歌德曾经说过：“我最宝贵的思维及最好的表达方式，都是在我散步时出现的。”所以说，散步对于要大量用......>>

问题四：有哪些放松大脑的有效方式 比如倾听轻音乐，躺下放松身体，可以去网上搜催眠花园或放松催眠。还可以看看远处的绿色植物，如果有小动物比如狗狗和猫咪可以和他们玩玩，亦或者去公园散散步。

问题五：怎样可以放松大脑，除了睡觉 20分 看电视吧我觉得，看电视剧、娱乐节目等，比如跑男，吃光全宇宙等，你会觉得很轻松搞笑
去新奇的地方感受不同的风景；偶尔做一些平常没做过的感兴趣的事情，比如游泳、周边游、和好友一块做美食或者去朋友家做客、甚至是穿不同风格的衣服等，不仅是放松了大脑，还很有收获呢

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如何让自己放松
答：四、放松肩膀与肩部肌肉 肩膀与肩部肌肉在压力状态下,会表现出紧张,放松肩膀与肩部肌肉就可以将缓解的T信号传给神经中枢,从而使大脑处于放松状态。 1. 按训练1的基本要求,平静、放松地坐在椅子上或躺在床上。 2. 重复训练1—3,使面部肌肉、手及手臂处于放松状态。 3. 按压大腿,稍用力用手压大腿两侧,会感到...

如何培养松弛感
答：对那些感到焦虑或压力很大的人来说,他们的交感神经系统大多时候都处于高度活跃状态,因此容易“神经紧张”“焦虑不安”,只要外界有一点小状况,他们就会立刻重新警惕起来。 从最基础的生理学角度来看,练习放松,可以强化激活副交感神经系统的能力,并使交感神经系统不因受到轻微的刺激就被激活。 第4步/行为:规律的冥想...

养成良好睡眠习惯的小妙招
答：如果睡觉前摄入的食物过多,胃肠道就需要很努力地消化和吸收,大脑会因为不停受到刺激而影响睡眠。当然,空腹的饥饿感也会干扰大脑休息,不利于进入睡眠。 睡前避免吸烟饮酒,烟草中的尼古丁是一种神经系统兴奋剂,本身就会干扰睡眠。另外,对尼古丁上瘾的人,几个小时不吸烟就会引发戒断症状,这种对尼古丁的渴望也会导致你...

脑神经缺氧时有何注意事项呢(如何避免脑部缺氧)
答：一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。功效 1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。脑神经缺氧...

感觉自己脑子不够用,怎么办?
答：2、少吃油腻的食品（古语云：猪油蒙了心）油腻的食品带有大量的热能，使人易潜意识的烦躁和放松状态，身体暖和就想睡觉。3、保持愉悦的心情，有利于心态、心胸的开朗与开阔，扩大自己是“视野”。4、多修佛经，有句话叫：瑜伽练经，气功（道教）练气、佛经练脑（炼神）。5、气功有：炼精化气、炼气...

*** 过度大脑反应迟钝记忆力下降要想恢复吃些什么药呢
答：它采用缬草、西番莲花、菩提花、香蜂叶等纯天然植物的提取物制成,这些天然的植物成分能有效帮助你放松神经,放松精神,淡淡的薄荷香味可以帮助你产生睡意。有了良好的睡眠才能让大脑尽可能好的休息和清理垃圾,从而恢复大脑运作。 甲亢典131治疗恢复之后反应迟钝记忆力差是什么原因? 你所说的这个情况应该看具体的实际情况...

...遇到一些没有遇到过的事情的时候我的大脑精神一直紧崩
答：我是一个做事情顾虑重重的人,所以想的事情也很多,遇到一些没有遇到过的事情的时候我的大脑精神一直紧崩主要是睡着的时候,8个小时当中,大概有2个小时都会是在做梦,梦里有童年回忆... 我是一个做事情顾虑重重的人,所以想的事情也很多,遇到一些没有遇到过的事情的时候我的大脑精神一直紧崩主要是睡着的时候,8个...

美研究:静坐冥想可以带给你更年轻的细胞以及大脑
答：呼吸 ：呼吸是生命的根本，而透过平稳的呼吸，可以 *** 我们的副交感神经，让人比较放松，情绪稳定。主要可以透过3种呼吸练习来帮助情绪调节。数数呼吸：在呼吸的时候数数，规定自己吸气吸5秒、吐气吐7秒，让自己的呼吸慢下来，并专注在呼吸上。察觉情绪，但不要被情绪影响 ：其实很多无法控制情绪的...