全脂牛奶和脱脂牛奶都适合什么人喝

全脂牛奶适合儿童和青少年等需要长身体或者长期运动的人群饮用。脱脂牛奶更适合三高人群、老年人、减肥人士等饮用。

1、全脂牛奶即脂肪未经去除的普通牛奶，其成分接近纯牛奶，脂肪含量大约在3%左右。由于脂肪的原因，全脂牛奶的浓厚香气和丝滑口感都被更好地保留，脂溶性维生素A、E、K等营养物质也保存得更全面，因此全脂牛奶适合儿童需要长身体或者长期运动的人群饮用，它可以促进身体发育。

2、脱脂牛奶是经过加工过滤去掉脂肪的牛奶，低脂牛奶在经过加工后脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但钙质和B族维生素的含量却和全脂牛奶相当；此外，脱脂牛奶中胆固醇的含量比全脂牛奶中的降低了70%以上，因此脱脂牛奶更适合三高人群、老年人、减肥人士等饮用。

扩展资料

牛奶的误区

1、牛奶并非越香浓越好。挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。

2、高钙牛奶意义不大。牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。

3、喝牛奶不是为了补蛋白。不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。

4、脂肪不一定越低越好。每个人对脂肪的需求量并不一样，血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶。但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。

参考资料来源：人民网-牛奶选全脂还是脱脂？适合自己就好

参考资料来源：人民网-牛奶饮用大有讲究挑选牛奶需避开六大误区

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市面上有各种各样的牛奶,老年人喝哪种牛奶更好?
答：含量都比较少，所以这种牛奶营养成分有些不够，另外这种脱脂牛奶的口感比较淡。脱脂牛奶只会提供足够的蛋白质，其它的营养物质还要靠另外途径补充，而且老年人每天喝200~300ml就可以了。所以，总体上来说，这三个种类的牛奶中，比较适合老年人的，还是低脂牛奶和脱脂牛奶。

全脂奶、低脂奶、脱脂奶,到底哪种奶对孩子更健康?
答：全脂奶、低脂奶、脱脂奶，到底哪种奶对孩子更健康？每天一杯奶，让孩子更健康，这是很多妈妈的共识，不过市面上的牛奶种类太丰富了，有低脂牛奶，脱脂牛奶，还有全脂牛奶，到底哪种才更适合孩子喝呢？从脂含量来说：全脂牛奶、低脂牛乳和脱脂牛奶的脂含量各自为3%、0.5%～2%和小于0.5%。全脂牛奶...

脱脂牛奶和全脂牛奶区别有哪些?哪个牛奶更健康?
答：这个问题引起了很多人的怀疑。全脂牛奶和脱脂牛奶有什么区别？选择的时候哪个更有利于健康？总之，不同的人适合不同的选择，脱脂牛奶和全脂牛奶各有利弊。全脂牛奶和脱脂牛奶的区别；我们可以从营养价值的角度来看这个问题，不考虑加工工艺和口感的差异。脱脂牛奶的优势在于热量和脂肪含量较低，几乎不含胆固...

牛奶全脂,低脂,脱脂有什么区别
答：另外，从口感上来说，全脂牛奶的口感更好，因为其中含有的脂肪会有牛奶的味道，所以喝全脂牛奶更类似于真奶，而喝脱脂牛奶会淡一些，类似于喝水，所以有些人更喜欢喝全脂牛奶。如果想严格控制饮食的能量摄入，比如糖尿病的饮食治疗或者健身爱好者需要严格控制体脂，一般会选择低脂或者脱脂牛奶。

全脂和脱脂牛奶哪个乳糖多
答：全脂牛奶和脱脂牛奶都是纯牛奶的一种，只是脂肪含量由所差别，一般全脂牛奶适合发育期的青少年和小孩服用，营养比较全面，脱脂牛奶则是想要控制体重或者三高的人群就很适合，那么全脂和脱脂牛奶哪个乳糖多呢?全脂和脱脂牛奶哪个乳糖多 脱脂和全脂是脂肪含量多与少，和其他的营养成分没关系的，都属于普通...

孕妇适合喝全脂牛奶还是脱脂牛奶
答：孕妇适合喝全脂牛奶还是脱脂牛奶 孕妇一般推荐喝全脂牛奶。脱脂牛奶和全脂牛奶的区别在于牛奶中的脂肪含量。提到脂肪，大家会认为它是造成肥胖的原因。其实脂肪对人体具有不容小觑的作用，而牛奶中的脂溶性维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等，都藏在牛奶的脂肪中。所以建议怀孕期间多喝全脂牛奶。全脂...

健身的人应该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶?为什么呢?
答：经常健身的人喝全脂牛奶还是比较好，由于这些里面脂肪还有就是钙的营养比较完全，健身的人出汗和消耗能力比较强，所以说全脂可以起到补充能量的作用

脱脂牛奶适合什么人喝?
答：脱脂牛奶所含的脂肪在1％以下。家庭自制，需将鲜奶静置过夜或煮沸去奶皮3次，使脂肪减到最少量。脱脂牛奶较适合成年人饮用，特别是一些需限制和减少饱和脂肪摄入量者，因为他们不依靠牛奶来供应能量，喝牛奶是为了补充牛奶中的优质蛋白质和钙剂等。而加入钙剂的脱脂牛奶，更适合中老年人服用。

脱脂牛奶和低脂牛奶哪个好
答：具体来说，脱脂奶适合老年人、血压偏高、血脂偏高、体重偏高的人群。在其中加入钙剂后成为脱脂高钙牛奶，适合中等、严重缺钙的人以及少儿、老年人、易怒、失眠者及工作压力大的女性。那么普通人可以通过喝脱脂牛奶减肥吗?其实这是个病句，普通人=普通体格，普通体格本身就不肥，何来减肥一说。普通成人拥有...

全脂酸奶和脱脂酸奶那个更好,有什么区别
答：2、口感不一样 由于脂肪的原因，全脂牛奶的浓厚香气和丝滑口感都被更好地保留，脱脂牛奶的口感可能不及全脂牛奶浓郁，所以在口味上稍显“不足”。3、适合的人群不一样 全脂牛奶适合儿童和青少年等需要长身体或者长期运动的人群饮用，它可以促进身体发育，改善记忆力，如特仑苏纯牛奶、蒙牛新养道全脂牛...