失眠了 好几天了也没什么 就是莫名的上火 一看时间不早了就更上火 更睡不着了 一会要去参加朋友婚礼 刚开始嘴唇一直很干上药房拿药说是上火 吃了几天还是这样也没当...

有可能是精神压力大，情绪不好导致的，建议睡前听一些舒缓的音乐，或者喝袋牛奶，帮助快速入眠。

失眠一年，一直上火，心态一直很好的，也没有什么压力~

失眠不建议吃药，因为会产生药物依赖，对身体不好。建议还是从养成好的睡眠习惯着手，健康的生活。调节失眠的方法：
一、不要熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
二、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶 。
三、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。
四、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
五、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量。

这种情况一般是上火，饮食不好，阴虚火旺等情况导致的，平时要多喝水，别吃辣的，也不要吃太咸