人老了消化就会不良，老年人的饮食应该注意哪些方面？ 老年人消化不良平时应该注意什么？？

1、一定要保证食物够软！

多数老人口腔卫生不好，牙齿状况不佳，不是牙齿数量不够，就是配上了假牙后也没有“原装”牙齿的咀嚼能力。都知道要吃足够的蔬菜保证维生素，要吃足够的肉类防止肌少症。可是咬不动啊！许多饭菜成年人吃起来很轻松，但对老人来说就是咬不动。最后只能选择不吃。所以在家给老人备餐时，一定注意食物，尤其是肉类和蔬菜类，要煮的软烂一些，方便老人家进食。在外就餐时，可多点些豆腐、鱼肉等，或者炖的肉类。

2、要保证食物中的钙含量

留意到很多老人早餐时偏爱喝豆浆，不爱喝牛奶。一是因为饮食习惯，二是因为部分对乳糖不耐受。如果只是因为饮食习惯，那我通常建议老人家把其中的一杯豆浆换成牛奶，因为牛奶的钙含量比豆浆多出太多了！能喝到2杯的就喝2杯，根据自身情况来订目标。本来许多老人家的骨质疏松风险就高，因此更要在饮食中补充足够的钙。如果乳糖不耐受的，可以考虑酸奶。酸奶中的益生菌对于肠道也有益处。

3、多数老人有便秘的问题

只要没有肾脏问题的老人，我都会建议他们多喝水！多喝水！每次和他们咨询的时候，就会留意到它们每天喝的水实在太少了，因此都会让他们在原本的基础上再多喝至少两杯水。并且尽量不要在餐前后，以防用餐时吃不进去东西。

4、老年人的血糖、血压要求都会相对放宽，饮食相对来说更注重味道、口感

许多老人家常年就和自己老伴，或者独自一人在家，经常三餐都对付着吃，胃口也不好，最终导致吃不够、营养摄入不足。

5. 老年人总体来说总热量的需求比中年人少，这是由于随着年龄增长，肌肉含量减少而脂肪增加的原因。因此，老年人在选取食物的时候，更应选择那些营养素含量更丰富的食物，而减少摄入那些光提供热量，却不提供营养素的食物（比如许多零食、膨化食品等）。

6. 顺着第5点延伸来说，老年人也要均衡饮食，多选些维生素矿物质含量丰富的食物（谷物粗细搭配、鱼/鸡蛋/禽类/豆制品等优质蛋白、适当来些红肉补充铁元素、蔬菜水果乳制品）。也可以选择少吃多餐，这样即使一顿吃不多或者吃的不好，也可以最大限度满足一日的需求。

首先不要吃太油腻的，也不要吃太甜了这两种都不容易消化吸收。

人老了消化就会不良，老年人的饮食更应该要注意清淡，少油少盐。老年人的牙齿也会有。衰退现象，所以我们给他们吃软一点的东西。

老年人的饮食应注意：多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物和大量含糖的食物。

老年人的饮食应该要注重消化和清淡，不要吃刺激性太强的。

老年人消化不好禁忌吃哪些食物~

老人消化不良不能吃什么：
1.高蛋白食物
不管是什么原因所导致的消化不良，这个时候老年人一定要特别注意饮食的调理，如果还是按照日常饮食习惯的话， 很有可能会导致症状更加严重。专家提醒这部分老年人，在患病期间饮食应该尽量避免过量摄入含蛋白质和钙质过多的食物，因为这类食物很难消化。常见的有乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄等，患者要特别注意。
2.忌烟酒
很多人都有抽烟以以及喝酒的习惯，尤其是对于男性而言这些不良习惯更加的常见，而正是这些习惯导致了消化不良以及其他消化系统疾病的产生。进入中老年阶段后，这个时候我们的肠胃功能会最先出现衰退现象，因此饮食方面必须要以易消化、清淡、营养为主。而酒精具有很大的刺激性，饮用后会很大程度上刺激胃黏膜。
3.胀气食物
对于各种容易导致胀气的食物在消化功能不良期间同样应该尽量避免食用，尤其是一些系统功能已经出现减退的老年人，更应该避免食用这类容易导致胀气的食物。而且大部分胀气食物都非常不容易消化，常见的食物有干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食等。这些食物都应该尽量避免食用，以免影响胃的运化从而加重症状。
4.糯米
有消化不良等症状的中老年人群在平时的饮食中还应该特别注意，对于各种不容易消化的食物应该尽量避免食用。比如像各种油腻坚硬的食物，还有就是粘性强的食物，如糯米。在糯米中含有大量的糊精，因此它具有粘性强膨胀性小的特点，食用后非常不容易消化。
希望这个回答对你有帮助

消化不良可分为器质性及功能性两类。前者是由肝、胆、胰、胃肠道疾病引起的，后者是由胃肠运动缓慢等因素引起的。这两种消化不良病人体内都存在消化酶缺乏或胆汁分泌不足。消化酶包括蛋白酶、淀粉酶及脂肪酶，如果缺乏这些酶及胆汁，所吃的食物就不能得到很好的消化，进而出现消化不良症状，尤其是令人难以忍受的腹胀。
吃这些富含维生素。矿物质和膳食纤维的食物，可以帮助肠道的蠕动，加快排便，又可以调理身体机能。
每天按时进餐，每餐半饱或6-7成饱就可以了，选择容易消化的软食，如稀饭、馒头、花卷、包子、馄饨、软饼、软饭等，细嚼慢咽，便于充分消化和吸收，必要时酌情选用胃酶类助消化药，帮助消化。必要时可以到医院做个胃镜检查会更好一点。
治疗主要还是在于调养，平时要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼。注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。祝早日康复。

老年人的饮食原则有哪些?
答：老年人的饮食和营养摄取需要特别关注，根据老年人的生理特性及各项营养需求，营养专家归纳出以下10项适用老年人的饮食原则。（1）少食多餐，以点心补充营养。老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，...

老年人想要避免消化不良,要纠正哪些饮食误区?
答：很多老年人都存在消化不良的问题，一是因为上了年纪之后，胃肠功能逐步开始退化，二是因为不良的饮食习惯，如爱吃不易消化的食物，吃饭速度过快等，这些因素都有可能影响食物的消化和营养的吸收。而人体健康就是靠充足的营养才能得以维持，长期饮食不当，不仅会加重肠胃的负担，还会影响整个身体的健康状况，...

建议中老年人,为自己的身体考虑,多吃8类食物,美味营养易消化
答：建议中老年人，为自己的身体考虑，多吃8类食物，美味营养易消化 人一旦过了50岁，就进入中老年时代，身体 的新陈代谢开始缓慢，消化功能也会慢慢减弱，稍微多吃点就会感觉不舒服，还时长会感觉身体疲倦，明明很壮硕的身体，却总是被三高纠缠，身体免疫力也开始下降。这时候，需要补充更多的营养物质，...

老年人饮食宜忌
答：宜素忌荤 >新鲜的蔬果富含人体多种必需的维生素，有利于身体的新城代谢。而荤食大多难以消化，吃多了还容易引起高血脂、高血压和冠心病，一般不建议老年人过多吃肉。宜软忌硬 >老年人牙齿松动，消化功能减退，吃东西的时候应该先充分的咀嚼，不宜吃太干、太硬或者油腻的食物，这样容易导致老年人消化不良...

请问80岁的老人应该怎样饮食
答：80岁老人饮食秘诀 1、数量少一点 老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。2、时间规律点 定时而食。这样,可在时间上形成条件反射,既可增强胃肠蠕动,增多...

老年人身体不好,应该注意什么饮食方式?
答：由于肠胃动力不足，消化速度慢，在胃部长时间堆积，身体无法正常消化，容易产生自满、恶心、恶心等症状。日常生活中，每顿饭的食物摄取量可以调节，7 ~ 8分钟的吃饱，提供营养，减轻身体的消化压力，老年人的健康就会得到保障。老年人身体不好，要选择容易消化的食物老年人肠胃不好，在吃饭过程中要选择容易...

老年人吃什么食物好消化又有营养 老年人不宜吃什么
答：二、老年人不宜吃什么 1.糖分含量高 如蛋糕、月饼、糖饼等，因为大多老人由于岁数增大，容易合并糖尿病等问题，如果吃过多糖分含量高的食物，容易诱发血糖升高，危害机体健康，还可能出现口干舌燥、尿频、尿急等症状。2.辛辣刺激性食物 随着年龄增长之后，胃部消化功能可能会减弱，因此老人不宜吃过多辛辣...

老年人的生活习惯和饮食
答：老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食刺激，还易罹患胃癌、食道癌。7、不贪快 老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。老人饮食误区一：长期吃粥 老年人患牙病多，牙齿缺损者常见，有...

老年人胃不消化吃什么食物能改善?
答：1.蔬菜类：南瓜，排毒护胃。胡萝卜，增强抵抗力。甘蓝，天然胃菜 菠菜 2.主食类 最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。3.少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 ；胃不好，要少食多餐。4.注意：...

老年人易便秘胀气?吴映蓉博士:银发族饮食6招必看
答：鼓励长辈多吃一点,不应该限制他们的饮食。 银发族饮食困扰5:胀气 老年人胃肠消化能力较低,常有未消化、吸收完全的食物容易在肠道内发酵,产生气体,造成胀气的情形。 建议少选用牛奶、奶制品。 豆类要适量。 有些蔬菜容易引起胀气,尤其要注意洋葱、大蒜、花椰菜、高丽菜等等,摄取也要适量。 主食类的地瓜和芋头容易...