熄了灯之后看书好吗？

熄灯之后看书不好，躺在床上看会儿书或杂志，是不少人睡觉前雷打不动的习惯。但美国MSN健康网近日却刊文提醒，这样做不但影响睡眠，还有损健康。 

爱看书的人容易被书里精彩的情节吸引，一旦开始看就很难放下，通常在读完一个章节前不会睡觉，大脑一直处于紧张状态，让人很难入睡，即使迷迷糊糊睡着了，也睡不踏实，可能还会被各种梦境打扰。“这个习惯对于睡眠差的人来说影响更大。”

另外，书刊容易沾染灰尘和纤维，在干燥的季节里，灰尘会越发肆虐，如果床头堆放的书较多，人们睡觉时呼吸的空气就越浑浊。就健康而言，睡前看书对眼睛健康非常不好，人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。

看近处的东西，眼睛必须经过一系列调节，才能看得明明白白。看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但实际上，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，长期如此会近视。 

因此建议，不要把书或杂志放在床头，尤其是小说、人物传记等有故事情节的书籍。睡前十分钟内别再看书，这样才能让其得到充分放松，可以躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。 

睡眠不好的人还要检查一下卧室环境，床头不要放发出“滴答”声音的闹钟；选择遮光效果比较好的窗帘；不要亮着灯睡觉，否则会延长入睡时间，而且较难进入深睡眠，并很容易在睡梦中惊醒。最后，睡不着时，可以用数羊的方法，但别太认真，也可以做做深呼吸。

不好。首先熄灯后看书有可能会影响同学休息；其次会影响你的视力，让你变成近视眼；最后，熄灯后看书效果不太好。

熄了灯以后还是不要看书了，对眼睛的伤害是非常大的，晚上就是应该休息，不然第二天工作也工作不好。

不好，熄了灯之后看书对自己眼睛刺激太大了，这样眼睛很容易近视，如果眼睛近视了就会有很大的不方便。

熄了灯之后看书当然不好，在弱光线环境下看书对眼睛特别不好，很容易近视。

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在光线太暗的地方看书,会引起近视吗?
答：如果喜欢看书的话，我们一定要将灯开着，不要在光线太暗的地方看书，这样眼睛是非常容易近视的。一旦近视之后，很多人都会配眼镜，这样就增加了其他金额的输出，同时也会影响到自己眼睛的美观，所以小编建议大家一定要保护好眼睛。一、会引起近视有很多人非常喜欢看书，那么在看书的时候大家一定要注意，我们...

在暗的灯光下看书会伤害眼睛吗?
答：确切的来说在暗光下看书可以认为是伤害眼睛，同时造成视疲劳是肯定的，因为在暗光下，瞳孔缩小，睫状肌处于收缩状态，时间异常，会造成睫状肌痉挛！当然，你说的网上不伤害眼睛的说法，估计他们是把“伤害”眼睛理解为病理性的变化，或者明显的眼部病症！其实，视疲劳也是伤害眼睛的一种方式，只是他的表现不...

在白炽灯和LED灯下看书哪个对眼睛更有利?
答：白炽灯对眼睛bai更好。白炽灯的显色性最好，显色指数达99以上，相比之下，它对眼睛最好，但是色温太低，才2850K，容易造成精神分散。LED灯，种类较多。最常见的是蓝光芯片加黄色荧光粉，这种灯光中蓝光太多，不能用来看书。白炽灯：白炽灯（Incandescent Lamp,Incandescent light bulb）是将灯丝通电加热...

5个40w的节能灯下看书对眼睛好吗,和日光灯比呢?
答：如果这根灯管是正规的三基色灯管，就没有问题，如果是假冒的卤粉灯管，会对视力造成伤害。看书就是伤害视力的过程，注意用眼习惯吧，日光也不见得好。

宿舍晚上熄灯后看书用灯是黄灯好还是白灯好?
答：如果是不想伤眼睛的话，还是黄灯好，尤其是在你枕边的那种小灯，白灯由于太刺眼，永久了会对眼睛有不同程度的伤害，不过如果是宿舍房间顶棚的灯，还是白质日光灯好

暖光灯会影响视力吗?可以长时间在暖光下看书吗?
答：二、不可长时间暖光下看书 大家不能够长时间在暖光下看书，虽然说有时候放学回家同学们都会吃了饭以后在家里面做作业，那如果天气暗淡，大家都基本上会在灯光下做作业，可是作业如果比较多长时间在灯光下做作业，就会刺激自己眼睛，在这种情况下为了避免视力伤害，过于严重可以近距离，工作半个小时左右，就...

晚上看书灯光越亮越好吗
答：晚上看书灯光并不是越亮越好。晚上看书时，合适的灯光亮度非常重要，过亮或过暗的灯光都会对眼睛造成伤害。过亮的灯光会刺激眼睛，同时，过亮的灯光也会破坏睡眠质量。相反，过暗的灯光则会使眼睛难以看清书本上的文字。因此，晚上看书时，应该选择柔和而明亮的灯光，这样可以减少对眼睛的伤害，同时也有...

关灯看电视看书对眼睛不好,为什么电影院看电影要关灯
答：电视屏幕和电影幕布是不一样的。电视屏幕自己发出光，如果关着灯，电视机屏幕的光就刺眼，对眼睛不好。而电影幕布是反射放映机发出的光，如果开灯了，画面就会不清楚 不关灯，那些情侣怎么好意思亲嘴。 开灯的话，也会对画面有干扰，亮度饱和度都有影响。就像在太阳底下看手机。在昏暗的情况下，书本是...

长时间在这个台灯下看书好吗?台灯对人有影响吗
答：有影响，光强度太大，容易伤眼睛，最好的就是在阳光下读书，温暖而且舒适

白天看书,还用开灯,白天看书,不用开灯,对吗?
答：这样说是不对的，白天看书要看在什么样的情况下才选择开灯与否，如果在屋子里昏暗的情况下肯定需要开灯了，否则就不要开灯！