打篮球时脚踝被扭伤，现在很肿很痛怎么办？ 今天打篮球脚踝扭了一下 现在很痛 都肿了 脚左右摆动会很痛 ...
一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。
复健治疗的方法：
冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。
抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。
压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。
水疗：
使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
原则有三：
(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。
(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。
(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。
活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。
保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。
对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。
等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。
等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。
跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。
绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。
绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。
特殊技巧的训练。
看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点：
（1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；
（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。
（3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。
（4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。
、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“理通”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
最好去医院检查，或者然后用冰袋敷。上点云南白药。如果你经常打篮球的话最好买那种高帮的鞋子。也可以带护膝。这样能防止脚踝被扭伤。
止痛的话喷云南白药，买一瓶红花油，一天摸几次就行了，没啥好方法，不能走路就还需要检查一下是不是伤到骨头了，那样比较麻烦
打篮球脚踝扭伤肿了怎么办？很疼啊，怎么处理~
用凉水泡泡脚吧！能减少一些痛苦的。
脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，尤其以外踝的韧带扭伤占大多数。
踝扭伤依严重度大至上可分三级 ：
第一级扭伤只是局部的肿胀压痛
第二级扭伤可发现广泛之肿胀痛，通常有些瘀血
第三级扭伤时，患者在受伤时常有剧痛的撕裂感，踝关节出现广泛之肿胀、压痛与瘀血。
脚踝扭伤时怎麼办？
刚发生踝扭伤的时候，首先是立刻停止运动，让受伤的部位休息，把脚踝抬高
并请人赶快拿冰块、冰水或冰毛巾来冰敷患部，可轻微压迫患部，然后赶紧就医治疗。
医师(推拿师)治疗的方法或许不同，但其目的大致可分三个阶段：
1. 减缓患部出血肿胀现象(此时不宜直接推拿患部)
2. 消肿、止痛
3. 踝功能复健
当然随著损伤程度的不同，治疗的方法及恢复的时间也就不一样。
注意事项
1. 新伤时不宜在患部直接作热敷、推拿或揉捏，以免加剧微血管破坏使血液持续渗出而更加肿胀、疼痛。
2. 冷敷的温度在8℃以下效果才会显著，且受伤后愈早冷敷之后治疗的效果愈好，
一般而言，在受伤72小时之内应予冷敷为恰当，但医师会视患者情况加上其他治疗。
3. 避免太早运动。受伤早期如有剧烈疼痛感应以拐杖辅助行走，也应避免过早跑跳，应循序渐进地运动以免二度伤害。
4. 如果第一次踝扭伤没有正确处理，造成同一踝关节反覆扭伤多次，结果就形成慢性的关节不稳定，
将使踝关节不时的发生不明疼痛；所以看似小小的脚踝扭伤，也不可轻忽它。
给合格的医师(推拿师)检查、治疗的目的，在确定是否只是单纯的软组织扭伤，
即一般伤筋，或者合并脱臼、骨折或多条韧带一起受伤
；如此才能选择正确的治疗，来缩短恢复的时间。
在此忘忧草(德古拉伯爵)祝大家顺心
打篮球扭伤脚踝后肿胀,该怎么处理
答：一.一旦踝关节扭伤,应立即停止活动,要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。1.踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是扭伤。2.如出现畸形,甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感,则应考虑发生了骨折,需要尽快...
打篮球时,扭到了,脚踝肿了很大.当时还可以走路
答：挺正常的，试试你的五指还能不能正常弯曲，你的脚踝还能不能正常弯曲，先确定是否没有伤到骨头，然后上点好药，药店喷的那种云南白药就可以，受伤24小时之内冷敷，24小时之后热敷。真的很佩服你第二天还打球，我高一的时候可以抓筐，踩个五厘米厚的助跑板就可以扣。高二的时候崴过一次很严重没养好，...
求助!关于打篮球时脚扭伤的问题。
答：伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡...
打篮球崴脚了怎么快速恢复?打篮球脚崴了肿了怎么办?
答：打篮球脚崴了肿了怎么办 1、停下运动：打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。2、检查伤势：崴脚后，可以坐在原地先检查崴脚处的伤势，看是否出现严重韧带损伤或是骨折，主要是脚踝处肿胀明显，有畸形的现象，...
打球脚踝扭伤肿了怎么办?
答：向周围各个方向进行轻轻按揉。6、采用穴位按摩打球出现脚踝扭伤之后，可以指掐或按揉鱼际穴，能帮助减轻扭伤疼痛感。扭伤三天后，可以根据实际情况尝试进行穴位按摩，如用拇指指腹按揉解溪穴、悬钟穴、昆仑穴等，也是能帮助缓解疼痛，减轻肿胀的。7、多久能好打球出现脚踝扭伤一般来说，...
打篮球时候脚崴了 一星期后还是会肿 而且用手按脚踝会痛 是不是脚踝...
答：不用担心，要是骨头裂了你会疼的完全走不成路。 你的状态医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。 由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻...
打篮球脚踝扭伤,刚开始很肿,几天后就消肿了很多但还有点肿,到现在三...
答：回答：问题分析: 上述情况属于脚扭伤之后存在的问题,存在上述病症的话,一般的情况没有骨质损伤的情况下,软组织的损伤的情况是比较常见的. 意见建议: 目前可以适当的采用一下口服用药的情况,如采用非甾体抗炎药和中药跌打丸,三七伤药片等药物进行治疗,尽量少使用患肢,同时抬高患肢对消肿也是有益的,建议你...
踢球扭到脚踝不消肿
答：分类: 体育/运动 >> 足球/世界杯 问题描述:8周前踢球扭到右脚脚踝外侧，当时肿得很厉害。第二天去医院拍片子，医生说骨头没事，就给开了一些活血化淤的内服药还有贴的膏药。过了几天更加严重了，站立的时候感觉血冲到扭伤的部位，特别疼痛，无法行走。又去看了中医，给开了一些中药，用热水泡脚，...
今天脚踝扭伤了.现在肿起来了.很痛带护踝睡觉可以吗?还有两星期就要参加...
答：不要热敷要冷敷，现在还能动么？敷的时候慢慢揉一揉，然后贴一贴外伤的药，如果不能动就去医院吧，毕竟脚踝最重要了
打篮球扭伤了脚踝关节,脚肿了,最有效的治疗方法是什么
答：抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再...
