影响孩子食欲5大原因 父母必读

导读： 孩子食欲不好、偏食、厌食，影响孩子健康成长。爸爸妈妈别心急，要改变孩子厌食的症状，还先得找到症结所在，对症下药才能事半功倍哦！ 本篇文章将会详细分析引起孩子食欲不好的常见原因及改善方法。

孩子食欲不好的5大原因及改善方法

一、甜食影响孩子食欲。

甜食是大多数孩子喜爱的，有些高热量的食物虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而且严重地影响了孩子的食欲。

此外，食欲不振的孩子中，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。

这样使大量的糖分摄人体内，无疑使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢。因此，这些孩子难得有饥饿感，也就没有进食的欲望了。

此外，夏季各种冷饮上市，同样会造成孩子缺乏饥饿感。这里面有两个原因：

第一是冷饮中含糖量颇高，使孩子甜食过量；

第二是孩子的胃肠道功能还比较薄弱，常常由此造成胃肠道功能紊乱，孩子食欲自然就下降了。

二、缺锌引起孩子味觉改变。

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关，通过检查，头发中锌含量低于正常值的孩子，其味觉，即对酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

锌对食欲的影响，主要体现在以下几个方面：

（1）唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，所以锌缺乏时，会影响味觉和食欲；

（2）锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退；

（3）缺锌会导致粘膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了舌 *** 上的味蕾小孔，使食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。

肉眼观察一些缺锌孩子的舌象，可以发现舌面上一颗颗小小的突起即舌 *** 与正常孩子的舌 *** 相比，前者多呈扁平状，或呈萎缩状态，有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。

给这些孩子辅以锌剂治疗以后，发现绝大多数孩子食欲有改善或明显改善，原有地图舌的也多数恢复正常。

三、孩子饮食习惯不合理 。

不少家长给孩子吃饭往往不定时，做饭晚了，怕孩子饿，就塞点零食给孩子，巧克力、奶糖、饼干……孩子爱什么就给什么，殊不知，饭前给孩子吃这些零食，恰恰扰乱了孩子消化吸收固有的规律，或是这些食物含蛋白质、糖分太多，影响了孩子正常一日三餐的食欲。

等到了饭桌边，孩子不想吃饭了，家长又采用哄骗、打骂等方法强迫孩子进食，更增加了孩子的厌恶情绪，日复一日，孩子就形成了条件反射性拒食，并从而发展成为厌食。

四、环境因素影响孩子食欲。

别小看环境，它的改变也可能影响孩子的食欲。孩子刚刚进入托儿所，陌生环境会使他产生恐惧心理，从而影响食欲。

另外，孩子疲劳、体重不足或上学功课过重、情绪紧张、天气过热、湿度过高等均可影响神经调节功能和消化液的分泌。

五、疾病与药物影响孩子食欲。

胃肠道疾病如腹泻、便秘等都是厌食的常见原因。全身性疾病如小儿结核病及其他慢性感染也常伴有厌食症状。

微量元素缺乏、某些内分泌疾病、贫血、寄生虫病也可引起厌食。

此外，许多药物如磺胺药、水杨酸制剂、红霉素、氨茶碱、免疫抑制剂、过量的维生素ad等均可引起食欲减退，长期服用含糖多的药物，或为了断奶长期给小儿服用苦味药也会引起食欲减退。

小儿厌食的一般常见原因：

1、饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱；

2、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地填喂，损伤胃肠，引起消化不良；

3、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱；

4 、饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿；

5、 进食环境差，边吃边玩，或进食时家长逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶；

6、家长过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码；

7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化；

8、服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担；

其它：生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等，也是厌食不可忽视的原因。

对孩子厌食的心理矫治，应注意做好以下几点：

1.给孩子做出好榜样。事实表明，如果父母挑食或偏食，则孩子多半也是个厌食者。

2.注意引导。当孩子不愿吃某种食物时，大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物，既不无原则迁就，也不过分勉强。

3.创造好的吃饭气氛。要使孩子在愉快心情下摄食。

4.不要使用补药和补品去弥补孩子营养的不足，而要耐心讲解各种食品的味道及其营养价值。

培养宝宝良好的饮食习惯：

（1）让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜，这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。

（2）当宝宝吃得很好的时候要表扬他。

（3）给宝宝提供健康零食，宝宝每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量，比如水果片（新鲜的或干制的）、天然酸奶、米糕、面包条。

（4）不要给宝宝吃快餐食品，如果在就餐时间带着宝宝出去转转，您最好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。

（5）别把甜食当奖励。如果您想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜，自己首先要大量吃这些食物以给宝宝树立榜样。

如果您总是把饼乾和巧克力当作零食，并且把甜食作为奖励（这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食，并使他们长出龋齿），不要指望您的宝宝爱吃水果。

您可不能为了宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价，这会形成一个难以改变的习惯。

（6）给宝宝喝的饮料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作为首选饮料。如果宝宝的食欲不是很好，在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料，因为喝这些东西会使他感觉不到饿。

文章来源：宝宝树、育儿知识、小精灵儿童网站、百度百科

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