大脑的训练方法

大脑的训练方法

你知道哪些大脑的训练方法？人的大脑是人体中最有发展潜力的部位，长期的科学训练自己的大脑，能大大提高自己的大脑灵活度和思维能力。很多人不知道如何训练大脑，下面是我帮大家收集的大脑的训练方法，有需要的朋友赶紧收藏起来吧。

　　大脑的训练方法1

　　1 、头脑风暴

　　最简单、最容易让你的大脑活跃起来的方法是什么？为你面临的挑战想出解决办法。

　　如果你不擅长单打独斗的创意，可以找一个搭档加入。当我绞尽脑汁找话题写的时候，我就会打电话给我的编辑们讨论我的想法。周边的朋友或同事通常也很乐意帮忙。

　　 2、跳舞

　　在你看来，跳舞可能是一项体育锻炼。是的，但是它所需要的协调能力对训练你的大脑也很重要。另外，这也很有趣。

　　研究表明，舞蹈可以提高多种认知能力。计划、记忆、组织和创造力似乎都受益于一些花哨的步骤。

　　 3、学习一门新语言

　　学习一门新语言需要时间。但如果你把它分成小的，每天的课程，它可能比你想象的要更容易。

　　在语言学习中，每一课都是建立在最后一课之上的。当我在学习西班牙语的时候，我使用了一个叫知识管理工具。每次我学习动词时态时，我都会创建一张新卡片，在继续学习之前让自己快速刷新一下。

　　 4、培养一个爱好

　　和语言一样，爱好也是需要时间培养的。但这就是它们的乐趣所在：每做一次，你都会有一点进步——无论是在兴趣方面还是在大脑功能方面。

　　如果你想训练你的`大脑，提高某种认知技能，选择一个与之相匹配的爱好。

　　例如：

　　关注细节：选择一个需要你耐心处理小细节的爱好。木工、建模、素描和绘画都是不错的选择。

　　学习和记忆：选择一个需要你记住很多细节的活动。最好是那些需要分类的爱好，比如收集邮票或硬币。

　　大脑运转：对于大脑功能来说，体育活动可以作为一种有趣的脑力锻炼。像足球和篮球这样的运动就可以增强大肌肉的运转功能。良好的大脑运转功能可以通过一些活动得到更好的训练，比如打乒乓球，甚至是玩电子游戏。

　　解决问题：大多数爱好都要求你以这样或那样的方式解决问题。然而，最能测试你解决问题能力的测试都需要你进行一些研究，充分利用脑力。

　　 5、棋盘游戏

　　玩棋类游戏可能不是什么体育锻炼，但它确实是一种有趣的脑力锻炼。话虽如此，但并不是所有的棋类游戏都能很好地进行认知训练的。

　　避免“无需动脑筋”的棋盘游戏，比如五子棋。选择具有战略重点的项目，比如象棋或围棋。记得询问其他玩家的意见。

　　大脑的训练方法2

　　 1、纸牌游戏

　　纸牌游戏建立认知技能的方式与棋盘游戏差不多。不过，它们也有一些额外的优势，值得特别关注。

　　一副纸牌不贵，可以在任何地方玩，从厨房到飞机。更重要的是，一副牌打开了几十种不同游戏的大门。你可以挑战自己，在一个下午学习一些。

　　 2、谜题

　　智力游戏是培养一种特殊认知技能的好工具：视觉空间功能。视觉空间功能的训练很重要，因为这是与认知疾病(如阿尔茨海默氏症)作斗争的人首先会丧失的能力之一。

　　选择一个你会坚持的智力游戏。从一个500块的拼图开始，或者选择一个能让你看起来很孩子气的拼图，这没什么好羞愧的。

　　 3、玩音乐

　　听音乐是一种很好的放松方式。但是演奏音乐就更进了一步。除了娱乐你，它也是一种有趣的脑力锻炼。

　　同样，选择一种你知道你会坚持的乐器。如果你一直想学小提琴，不要买吉他，因为它更便宜或者更容易上手。

　　如果你买不起乐器怎么办？唱歌。学习控制你的声音和弹奏一组琴键或琴弦一样具有挑战性。

　　 4、冥想

　　并不是所有的认知练习都是有声的、面对面的活动。一些最有趣的脑力锻炼，实际上是安静的，独自的活动。冥想可以帮助你集中注意力，特别是如果你已经有注意力问题的话。

　　如果你从来没有冥想过，不要被吓倒。很简单：

　　找一个安静舒适的地方坐下或躺下。设置10分钟的计时器，或者你想要冥想的时间。闭上眼睛或关灯。专注于你的呼吸。不要试图控制它。如果你的想法走神了，轻轻地把它们带回到你的呼吸上。

　　当计时器响起时，摆动你的手指和脚趾一分钟。慢慢地让自己回到现实中来。记住你所找到的宁静的感觉。

　　 5、深入的谈话

　　没什么能比一次愉快的长谈更能激发精神的了。关键在于深度：表面上的喋喋不休并不能让思维的车轮转动得像一个有思想的、真实的谈话。这种类型的对话有助于训练你的大脑更深入地思考和反思。

　　仔细选择你的搭档。你要找的人会挑战你的想法，但不会与你对抗。压力对大脑健康没有好处，但提出创造性的论点是有价值的。

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怎样训练右脑
答：科学报导指出:大脑的基本功能到十二岁就差不多固定了。孩子的右脑也要越早锻炼才能发挥潜在的能力。而且五岁左右的幼儿到十二岁左右的儿童大脑充满无限的可能性。本文将介绍一些科学的方法和小游戏,帮助大家训练右脑和提高记忆力。多听音乐中国香港记忆学总会建议要多听音乐,因为思考图像及音乐的右脑,记忆能力比...

右脑开发有哪些训练方法
答：普通人的阅读速度在300字每分钟左右,经过三十多个小时的训练(每天坚持练习一个多小时,一个月的时间),可以提高三到十倍(根据自身情况略有差异),其他,像记忆、理解、思维等方面也会得到同步的提高。六‍黄金年龄阶段16岁基本还处于开发右脑的黄金年龄阶段,只要方法掌握得当,是没什么问题的。 抢首赞 已赞过...

左右脑如何协调训练
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右脑记忆训练方法
答：这篇文章介绍了几种右脑记忆训练方法,帮助读者掌握形象的记忆方法,提高记忆速度。易数字转码的图像数字转码的图像其实就是把单纯的数字转化正形象的图片。每个数字对应一个图片,这主要是训练你对数字的图像想象转化能力。大声阅读书上说的这种训练方法的原理是:大声阅读通过声音刺激会开启右脑大门,你所见到的东西...

训练左右脑的30个动作
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最强记忆训练方法
答：2、用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。3、关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。4、捏住鼻子喝咖啡或茶咖啡和茶...

开发右脑的方法
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提高智力的三个方法
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如何提高智商训练方法?
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