湿气重怎么办 湿气重怎么办？
1、坚持运动
湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。
2、泡脚
湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。
3、日常调理
平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发。
4、食疗调理
食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90118b7d8da6773912b31bee4d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90118b7d8da6773912b31bee4d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90118b7d8da6773912b31bee4d"/>
扩展资料：
湿气重的表现
第一、湿气重的人在早上起来之后，会感觉整个人很没有精神，昏昏沉沉的，跟没睡一样。就算是头天晚上很早入睡，在第二天起来之后依然会感觉自己没有睡够，没精神。
第二、伸出舌头照下镜子，看看你的舌头是否有出现肥大，并且边缘有很明显的齿痕。如果有这个情况的话，则说明体内的湿气比较重，并且很多人除了舌苔厚重之外，还会伴随着面色晦暗且发黄的情况，早起的时候眼皮还会浮肿。
第三、到饭点的时候，会感觉没有饥饿感，完全不想吃饭。就算勉强进食，也会出现吃一点点就很胀的感觉。吃饭过程中有些人还会出现隐隐的恶心感，这是因为脾胃功能太弱，体内湿气重所导致的，一般情况下这个症状在夏季出现的比较多。
第四、在晨起之后，会感觉到整个小腿肚都很酸痛，并且起来走动的时候感觉很沉重。在短时间内，体重上升过快，这是虚胖的表现，也是体内湿气过重的表现。
第五、在刷牙的时候会出现恶心干呕的情况，感觉自己的嗓子里总是不清爽，老是有残留物存在的感觉。
第六、湿气重的人皮肤上会经常感觉痒痒的，像有蚂蚁在爬一样，总想用手抓挠。皮肤上会出现一些红色的凸起物，就跟被蚊子咬了一样，但是这种情况一般持续的时间比较短，过一会就会自行消失。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2019/0213/c1771-12316626.html"target="_blank"title="人民网-湿气太重怎么办？坚持这4种方法，能驱寒祛湿">人民网-湿气太重怎么办？坚持这4种方法，能驱寒祛湿
薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟
1、肥甘油腻吃太多了加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。建议三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
2、由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。建议把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。
3、运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。
4、保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。
5、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。
6、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。
7、薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
8、运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
9、葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。
百度百科：
祛风除湿食物
樱桃
中医认为樱桃性味甘温，归脾、肝经，有发汗透疹，祛风除湿，消肿止痛的功效。美国科学家研究发现，经常吃樱桃，有助于减轻疼痛，消除肿胀，可防治关节炎和痛风。科学家认为樱桃中含有一些特殊物质，在治疗关节炎和痛风类炎症有显著的效果。
【樱桃粥】
樱桃100克，粳米100克。先将樱桃洗净后榨汁；将粳米淘洗干净后入锅庆煮粥，待粥熟时加入樱桃汁和白糖调匀，再煮一二沸即可。该品有祛风除湿，；兰肿止痛的功效。可用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎。
乌蛇
中医认为乌蛇肉性味甘温，归肝、肾经，具有祛风除湿的功效。
建议：
无病症无需治疗，注意饮食有节和适当运动，会好的；
症状明显（要看中医）可健脾益胃兼祛湿之法：可用平胃散和参苓白术散加减。
可到药店买谷芽30g、麦芽30g煲瘦肉汤喝，便宜又好喝。
体内湿气重怎么办~
体内湿气重就要祛湿，如果不祛湿，其他病症就会加重，祛湿了才能得改善。
祛湿主要方法：
1、饮食祛湿毒
祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。
2、生活祛湿毒
穴位按摩：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。
运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。
避免受凉：平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。
身体阴气太重怎么办?
答：你是个怪人哦。喜欢幽默滑稽的人，还能阴气太重？是女生吗？阴气重的人（女生远比男生多哦，没有性别歧视的含义哦，是体质所致），首重心理调节。以下是有利于提升阳气的方法：凡事要学会看得开，心开则阳升。这点最重要！注意观察周围找出笑点让自己多笑笑（不开玩笑哦，笑可以使阳气上升浊气下降的...
感觉我家阴气特别重怎么办?
答：想要利益阴界的众生可以念诵地藏经。不知道你家是否信佛，你父亲帮人治病是一种善事，但是这个过程中如果反而伤害了一些众生，则此治疗方法欠妥，比如你想要一条项链，有人如果把别人的项链偷来给你，就会造成一种恶的因，因此这个恶因最终会受到恶报。诸恶莫作，众善奉行，虽然并不知道你说的闹鬼和你...
身上阴气重的如何化解
答：”我问她：“你是做哪行的？”她说：“在夜总会上班。”我问：“具体做什么的？”她说：“喝酒。”我一听，愕然，随后问：“怎么会到夜总会去上班？”她说：“我也想干别的行业，可是工作不好找，没办法。”最后，我告诉她：“最好赶紧换个工作吧。夜总会那种地方阴气重。”有人曾经问我：夜...
我觉得单位阴气太重该怎么办。?
答：心中常念佛,佛自在心中,心明净了,一切都是摆设而已,我以前也怕鬼啊,冤魂啊什么的,自从看了很多佛理的书,明白了那些只不过是三界中的常物,没什么可怕的,就像我们可视世界中的牛啊,羊啊,老虎啊什么的,人本身反而是最可怕的,那些所谓的阴气就是一种感觉,假如真的能看见什么反常现象,倒是一件好事,只...
感觉自己气场很重,哎,都不敢靠近我怎么办
答：气场是人的外在形象，你属于外表给人看起来十分凶悍的人，别人都不敢接近你。但你要学会温柔，学会对人时常微笑，同事和朋友自然而然就会接近你和你做朋友，你能感觉自已气场很重说明你还是有温柔的一面，好好努力一定会交到更多朋友。
办公室阴气重只有我一个男的如何化解?
答：这个要科学的看待，这样的问题，主要就是心里因素的影响，其实压根是不存在的，你办公室感觉到压抑，很有可能就是办公室的通风设计没有设计好，或者说是通风不够良好，此外，一个还有就是光照是否良好和充足？建议放一盆盆景，把窗户打开，放一些轻松的音乐，听一听，还有在工作的时候要专心致志，不要...
家里潮气太重了怎么办?
答：1、注意通风。浴室、厨房等易潮湿发霉的地方，最好加装独立通风系统。洗手、沐浴或烹饪时，要打开最近的窗户或排气扇，避免水汽堆积。洗澡后用风扇吹干地面。厨房的地板上可铺条长毛巾，随时擦拭水渍。2、定期清洁地漏。地漏是湿气积聚的另一个原因，不清洁地漏会让多余的水进入墙壁和地表。3、巧用天然...
女性阴气太重要怎么办
答：阴气重就是体寒有怕冷 怕凉 手脚冰凉的症状。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。1.控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏...
房子潮气重怎么办
答：房子潮气重怎么办 房子潮气重怎么办，在南方地区最难受的就是梅雨季节了，梅雨季节的时候整个房子都遍布了潮气，房子潮气重对于人们的身体也会有一定的影响的，下面来看看房子潮气重怎么办 房子潮气重怎么办1 1、注意通风。浴室、厨房等易潮湿发霉的地方，最好加装独立通风系统。洗手、沐浴或烹饪时，要...
