最近压力太大了，我快喘不过气了，太多不如意的事情了，心里快承受不住了，怎么办啊？ 我这两年投资做生意都是亏本，生活压力真的好大，压的我喘不过气...
心理治疗，有想象不到的效果，加油↖(^ω^)↗
来来个说走就走的旅行
去外面转转
休息放轻松点
如何自己调节压力~
1、自我安慰。职场中不仅要面临工作上的压力，同时还有竞争的压力，这就要求上班族必须学会自我安慰，想想自己比别人好的地方，这会让自己减少压力，学会自我放松是减压的最好方式。
2、亲近自然。当感觉到压力压的喘不过气的时候不妨出去走走，选择一些空气好的地方，呼吸新鲜空气，这会让人感到心旷神怡，压力统统抛在脑后。
3、合理饮食。饮食上要多吃水果和素菜，这些含有的维生素非常多，维生素是人体不可或缺的营养元素，能帮助人体有效的提高抵抗力，同时能让人保持心理健康，从而释放压力。
4、多做运动。下班的时候应该多做做运动，运动是释放压力的最好方式之一，比如跑步、练瑜伽等，但切记不可过分的运动，否则会让人感觉身心疲惫
5、参加社交。平时生活中应该多参加一些社交活动，人与人之间交流是人类耐以生存的根本，和其他人多交流可以促进压力的释放，而且让自己的生活也更有乐趣。社会上会有很多的事让你感觉到压力。因为你无论做什么，总会有人站出来说不。你这时候就会迷茫问自己：“我做错了什么吗？”于是一般人就会陷入这个怪圈。虽然你做这事的时候觉得自己做的是对的，但是别人问你的时候，你还是会感觉到迷茫，无法做到百分百相信自己，很多时候就会迷失自己的初心。
还有一种情况是自己对于自己的要求高于自己的能力！这样你会为了自己的目标去努力拼搏。如果把人生比作一个已经装满小石头的杯子，你的情况就属于往里面添水添沙子。你的每一步都会让自己和别人感觉到不思议。当然这样你会感觉到前所未有的压力！但是同时你也会收获无比充实的生活！上面我提到了压力的来源，太多压力不过是自寻烦恼，当然这样说是有点唯心了。人活一世，我想很多人希望是为自己的理想而活，而不是为了别人的想法而活。说到这我想大家应该知道我接下来要说的一些事了。
自我调节我大致分为了俩类！一种是正能量的自我调节。一种是啊Q的自我调节。
什么叫正能量自我调节？这里我给出的定义是有着自己的人生规划，有着明确的目标，并且以此作为遇到困难时调节的动力。如果你有明确的目标，这样你做事的时候遇到在多的困难，只要想到自己的初心，那浑身就会充满了力量！当然能做到这种的人在社会上还是比较少见。毕竟有很多时候大家容易被社会环境影响，对于自己产生怀疑，对于目标甚至感到恐慌。到了这时候不忘初心就显得十足珍贵了。
一种是啊Q的自我调节。这种社会上很常见，当然有时候我自己也是会用到。一句话总结就是：“比谁惨！”在详细点就是通过与不如自己现状的人对比以此安慰自己，达到精神上的胜利。我想生活中经常会有人以这种方式安慰自己和朋友。如：“你看那家伙还不如你来着！”“别哭，你看凤姐长成那样，还去美国了来着！”我想大家很多人都躺枪了吧？是不是满满的负能量？
说到这里差不多已经把面对压力如何调节说的差不多了。当然如果多举点现实的案例，会让内容更生动。但是我感觉这个也没必要！我不是来讲故事的！我是来和大家分享我的想法！希望能帮助到大家。再次感谢！1、人最可怕的是浑浑噩噩的活着，没有思想，别人说什么你就去做什么。
2、想要改变世界，先要改变自己！即使有很多人说不现实，你还在在努力还在坚持！
3、犯错不可怕，可怕的是你一直错，却没有发现！
4、有问题就要去解决问题，我们是解决问题的人，而不是把问题扩大的人！
5、想在多，不如去做！拿事实说话！
如果感觉到自己的压力很大的时候，建议要静下心探讨，是什么因素引起。如果有压力，要看是工作有压力，还是生活的、感情的、学习的压力。其实压力本身不仅仅直接由事情所导致，而是个人对事情的看法所致，就是引起压力的问题本身不是问题，而怎么看才是问题。
如果找到了事情的原因，以及他看压力的方式，要做进一步的评估。评估是问题很难，超过了自身的能力，还是对问题的看法比较消极，找不到其它的解决途径。
如果这些问题可能有很多途径可以解决，或者可以寻求其他人的帮助就能解决。
如果都处理不好，要面对这件事情时怎么办？当然不是要逃避，可以对情绪、身体症状做相关的处理。例如，听音乐运动、做各种活动、做自己感兴趣的事情，往往也有减压的作用。当然最重要的是找专业的人士去干预。随着社会的不断发展，每一个都会有无处不在的压力，白领有白领的压力，老板有老板的压力，谁都想活的轻松，但是总是事事不如愿，时不时的会产生一种无形的压力，往往都是自己想的太多，而做的太少，达不到自己想要的效果，所以非常的心烦，最后慢慢的导致你自己的压力非常的大，那么在生活中压力大怎么办？试试这几种减压方法。
1、多人进行交流
如果你感觉你非常的有压力的时候，就找多人进行交流，坐在一起喝喝咖啡，用这种方式进行解压，千万别独自的去咖啡馆饮用咖啡，在那种气氛里面在加上你又是一个人，心情会更加的压抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交谈，这样会让你更加的放松。
2、在无人的角落里哭一场
当压力压的你喘不过来气的时候，实在找不到发泄的地方，就自己找一个角落大哭一场，借助泪水，这样就可以很好的环节自己紧张的神经，当然，能够诉说尽量的诉说，如果你感觉没有必要就在角落里面自己哭一场，这样你身上的负担和压力就会随之少了很多。
3、说话时微笑几秒
在微笑面前一切压力都是浮云，有的人在该演讲的时候，非常的激动，随之给你带来有心无形的压力，让你的情绪变得非常的紧张，如果在你发言的时候，不妨试试先微笑几秒，这样不仅可以让观众舒服，也可以给自己一个很好的一个解压。
4、合理的运动
这个应该大家都知道，当感觉自身有压力的时候，无非就是自己一个出去走走，跑跑步，适当的改变一下自己的精神状态，增加包容的能力，不管是采取任何一种运动方式，哪怕是游泳，随着你的运动量的加大，你的身体就会慢慢的虚落，心情也不再会有一些不开心，压力随之就会变的很少。
5、换一下家里的冷色窗户
根据调查，一般只要喜欢发脾气的人，家里面的窗户颜色都是蓝色或者冷色的窗户，冷色的窗户一般都是能够平复人的情绪，对减轻心里压力有很大的帮助，所以你要是总是有压力的话，可以尝试一下换一下家里的冷色窗户。
6、多和自己的爱人交流
最好的发泄方式还是说出来，说出来才是最好的，总比压在自己的心里强很多，当你不想和自己的朋友说的时候，你就去和你自己的爱人去说，发泄的时候双手紧紧握住对方的手，亲密的接触，可以降低血压和心率，从而得到解压的感觉，短短几分钟的握手可以让你心情越来越放松。
总是感觉压力好大 压的都快喘不过气了,怎么办啊?
答：需要休息和放松。适当的压力可以转化为动力，但过多的压力只会压得人受不了，所以需要休息，让自己有一个喘息的空间。再者就是要适当放松，可以是找人倾诉，释放心中的苦闷；也可以参加些娱乐活动，在轻松欢快的气氛中，放下那沉重的负担……总之，最好是劳逸结合，既要会玩，也要做事有效率，事半功...
生活压的我喘不过气来,感觉太累了,压力好大,快要受不了了,真的好累
答：如果压力过大的话，推荐以下方法解决。1.咨询心理医生，一般专业的医生都会给你更加专业的解答，我们这里最多是帮帮忙看一下，不能实际的解决太多的问题。2.旅游一下，说实话，再忙的人也有一两天空闲吧，旅游一下感觉真的很不一样，千万不要去那些人多的景点，热门的景点都不要去随便找一个地方，...
我现在学习压力很大,喘不过气了。只有死才能摆脱这种压力?
答：不要那么极端，既然压力大就去释放出来，不是有一些解压的玩具吗，可以买来试试，另外可以去旅游透透气，看看这个美好的世界，还在学校的时候，应该对社会职场抱有很大期待。人生并不是只有学习，既然学不下去，或者厌恶了就放下来，该做的都完成了就不要另外再加负荷给自己。转移下注意力，与同龄人好...
生活的压力让我喘不过气来,自己好像患抑郁症了,该怎么办?
答：每个人都会有压力，自己要学会放下，生活压力大，来自于自己想要的过高。我不清楚你需要承担什么？人生在世，不要给自己太多枷锁，不要想人有我就应该有，不要攀比，看清自己很重要，自己适合做什么？能否达到目标？或者为了这个目标，我要放弃什么？值不值得？这很重要。天无绝人之路，不必太担心。建议...
生活有时候压的我都快喘不过气来该怎么办?
答：生活对待每个人都是这样的，不是只有你受尽委屈和艰难，大家都是会经历这样的过程，因为这才是人生，每个人都有被生活压得喘不过气的时候，但是还是要面对。当你觉得生活太艰难的时候，你首先要学会放松自己的心态，不然的话，太多的压力加上自己内心负面的情绪一定会把你搞垮，让你无法继续生活，这样子...
我好累,生活的压力太大了,都让我喘不过气了,我该怎么办???
答：不要想那么多，顺其自然就好，现在也一样啊，天大的事，不去解决，时间长了，也就过去了。我也觉得我老了，虽然我23岁，可是毕业后工作，我也觉得好累的，但又能如何。好好的生活，有钱就过富点，没钱就过穷点。坦然的生活，不要去想那么多，心态要好，做自己就好。人，知足常乐，也不要去羡慕...
生活的压力,压的我喘不过气,太难受了,心情好郁闷,我有想要去做极段的...
答：生活压力太大，你想做极端的事，其实就是想释放自己的压力，可以去一些极限运动，蹦极啊。其实，有时候你咬咬牙，才发现自己走了很长的一段路，不要轻易想要结束自己的生命，活着真的很好，你看那么多癌症病人化疗、放疗那么痛苦，但却是为了活的久点，所以活着，已经是老天最大的恩赐了，所有的一切...
内心的压力和恐惧让我快窒息了,怎么办?
答：…每个人都有自己的方法来面对自己面临的困难，找对纾解自己心情的方式就好。比如我个人在连续劳累、被工作和生活压得喘不过气来时候，就放下所有的事情，管它是如何紧急，独自一人去电影院看一部自己喜欢的电影，彻底放松大脑和身心，好好休息一晚，第二天再以饱满的精神面对始新的一天。
压力太大怎么办?6种方法帮你缓解。
答：生活有时会让人喘不过气来。如果您感到压力太大，几乎无法应对，以下六种方法可以帮助您缓解压力，恢复平和的心态。优先考虑自我的照护 当压力袭来时，很容易忽视自己的需求。此时正是优先考虑自我照护的时候。这意味着给自己充足的休息，保证充足的睡眠，并吃营养的食物。定期锻炼可以释放内啡肽，改善情绪...
有太多不开心的事情压着我,都快喘不过气来了,我该怎么办才会开心呢...
答：教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了...
