关于慢跑减肥 我每天晚上8-9点慢跑 一小时、 也控制饮食【每天一个鸡蛋，一捅特仑苏，】 我想减肥，每天早晨慢跑一个小时，下午慢跑一个小时加十分钟慢走...

首先，减肥不要慢跑，快步走才是王道！！
1.只靠每天慢跑一小时，40天减20斤几乎是不可能的，但如果晚上少吃甚至不吃，就算不跑步一个月也可以少10斤（个人经历），另外，40天瘦20斤并不好，瘦身不能急于求成，要让你的身体各器官（包括皮肤）适应这个过程；
2.减肥瘦的本来就是整体，脸也在整体之内，所以当然能瘦脸啊，这是毋庸置疑的；
3.如果你的咬肌比较发达，平时经常按摩一下它（要舍得用力哦）可以让你的脸看起来更瘦；
4.长高这个事真的不能强求更不能保证，无论是特仑苏或其他牛奶还是鸡蛋与你的长高并没有必然联系，但不可否认的是，合理的营养和 锻炼（尤其是跳跃性的）可以最大限度的激发你的生长潜力，就坚持下去吧，就算不能长到173也没什么遗憾，而且有些人在上大学换水土之后还会再长几厘米啊~
另外：169很矮吗？？我168，自我感觉完全满意诶~
当然还是希望你的愿望能达成喽，good luck！
PS：你的问题这么多，应该分高一些，这样看的人才会多，答的人也才会多，你找到满意答案的几率也就更高嘛（经验之谈，希望对你有帮助）

我觉得跳绳和有用，羽毛球之类的是很好的减肥运动方式，这些都是全身运动的，跑步的话小腿还会变粗的

我想减肥，每天慢跑一个小时，控制饮食一个月可以瘦10斤吗~

单纯跑步下不来，你可以根据你身上的局部胖的地方，单独锻炼一下局部，会有效果的

亲，你真的能做到嘛？？人只要运动超过40分钟，就已经开始消耗脂肪了，你这样运动，是能减肥的，只是不知你是否能坚持。晚上尽量少吃点，