花样滑冰前压步总是做不好怎么办？ 花样滑冰压步

向前压步的重要一点是要敢于使用刀片，如逆时针压步。当右腿踩出冰时，重心都在左腿上。此时，必须确保它是外部边缘。

前两个滑冰项目分别是昨天和今天晚上。我故意选择了晚上，那里的人最少，我可以在下午做些别的事情。在过去的两天里，我一直在疯狂地练习我的脚步。我一直不擅长左前锋，所以我几乎站不起来。到了今天，我真的觉得自己很熟练。左前压和右前压的感觉几乎是一样的。有时我分不清是左前压还是右前压。

虽然我现在还不熟悉压力步，但一旦压力步的频率加快，重心就会不稳定，但如果我按照节奏缓慢均匀地滑行，我还是可以稍微用力一点，至少后腿可以伸出来。回顾练习过程，我认为首先，我们应该练习前面和外面的卷须，以及前面和外面的弧线。当我们体验到前面和外面的卷须时，当我们交叉双腿时，我们应该利用这个机会滑动外侧边缘，然后将后腿推到冰上。我们应该增加前面和外面的卷须的范围，稍微弯曲我们的腿，重心应该稍微向后，然后在踩台阶的时候横过后面。面部的腿从外侧边缘取出，身体向圆的内侧倾斜。关键是要体验到内部倾斜的感觉，较低重心的感觉，以及穿过和推上冰后内边缘的滑动。

除了右前方的台阶，我想我已经取得了进步，我还练习了前面的转弯3，大约两个方向我已经练习过了，前面的转弯3，然后一个后面的外侧转弯3，意外的也成功了，之前我从来没有成功过的反向转弯3。但是，前一个向外转3，后一个向内转3没有成功，后一个向内转3从未能够出现。第三圈的关键是先滑弧，再转身，先转腿，再转腿。这就是我从网上学到的。我真的试过了，而且更有效。
反压步与反压步相同，需要增加大腿力量。踩冰时，坐在滑雪腿上，测量初学者的下蹲，更容易找到这种感觉。不要把冰鞋的顶部绑得太紧，否则你不能蹲下最后找到滑行的感觉，再次尝试交叉，然后看后面的手。浮脚刀刃与冰面平行，脚趾向内弯曲，使滑脚脱离弧形。这种感觉与照片是紧密相连的。

右脚蹬冰后，从左脚的前上方越过收至左脚的左边，左脚向右蹬出后以逆时针方向。
举例:右手在前,高度越在胃的位置(可视动作而定)后手越与肩同高.双膝要尽量弯曲(不是蹲下!)左脚为重心,这个时候重心已移至右脚,收回到右脚的左侧(注意不是左前侧!）

向前压步的重要一点是要敢于使用刀片，如逆时针压步。

通过科学的练习是可以取得进步的。我已经练习了两年，我不能说我对前面的步骤有很好的压力。我只能说它看起来更标准，当我按下它时我可以控制它。我只能说花朵幻灯片的所有动作都是基于练习的，这种练习让你每天都感觉不到进步，但你还是要练习。没有速度，我不能滑倒。我不必用武力离开。

保持平衡的关键是减少练习。你的下半身不够坚固，无法保持平衡。顺便说一下，当大腿的主要部分和主腿的内侧都经过明确的训练。如果你有肌肉，你的压力会稳定，你的体重会低很多。另一个是他们使用刀片。如果外刀片没有踩到它，就很难做到。如果你正在进行印前步骤，似乎你仍然站着不动，你没有坐下来的感觉。目前最好的解决方案是让教练掌握你踩踏的问题，然后明白你在冰上预热后，开始练习压力步骤，遵循教练的矫正操作点，练习那种停止后会出汗。每次我在冰上暖身，我都会开始按下，当我退后一步时，整个脸就像下雨一样，你会觉得很累。压力真的很无聊，但在世界上成千上万的事物中重复数千次是无聊的。如果你过去了，那么你离美丽更近了一步。

我也是一个开始练习花卉幻灯片（17岁）的成年人。开始超过半年的频率可能是每隔一天一次，每三个小时一次，而且我已经练习花哨的3级超过一年。那时，我不得不在课前练习八个弧然后再踏上，但我学会了跳了一个星期。当我能用一只单脚的蛇绕行一周时，压力步骤似乎非常僵硬。教练说这一步是最困难的。在十年的实践中，还有改进的余地。 。 。如果没有一个好的步骤，很难按下基础。出国后，我几乎偶尔滑了两年，然后在10月16日开始练习冰球，并在中间停了半年。现在每周约两三次。最后，左前方步骤可以感觉非常自然地运行，但右侧和后侧步骤仍然有点尴尬。

在这个时候，我开始练习花滑已经七年多了。虽然中间已被打断，但应该有一千个小时的冰。因此，基础非常重要。前后八个弧线训练有素，压力步骤也可以。

教练也无法安排每个人具体怎么做， 因此战术的发挥的不确定因素更多，这样就更要求参赛人员要有较高的 战术意识，这样才能保证参赛人员能够做出正确的战术判断，通过有目 的的进攻或防守，获得最终的比赛胜利。

谁能说说花样滑冰里的前压步的要领?~

以逆时针方向为例:右手在前,高度越在胃的位置(可视动作而定)后手越与肩同高.双膝要尽量弯曲(不是蹲下哦!)左脚为重心,右脚蹬冰后从左脚的前上方越过收至左脚的左边,这个时候重心已移至右脚,左脚向右蹬出后,收回到右脚的左侧(注意不是左前侧!!!)上身姿势保持抱着滑行圆的方向.

^_^谈不上指点，希望能帮你解决这个问题。

选择人少的时间去滑冰，冰场里大家都是逆时针转圈，人多时练顺时针压步很麻烦；

把顺时针压步分解开练，用右前外刃、左前内刃分别练习单脚顺时针方向滑行，也许一开始不能用单脚滑出一个圆来，尽量延长滑行距离和弧度就行，很快就可以练好的；

在右前外刃单脚滑行中，左腿慢慢从后面移到右腿前，保持这样直到没有惯性，同样左前内刃滑行中，右腿从后面移到左腿前，保持姿势到停下来；

接下来把分解动作组合起来就行了；尽量把压步的每一个动作都作得慢一点，延长脚在冰面上的停留时间；注意压步时保持身体适当的倾斜角度，如果身体是垂直于冰面的左脚肯定压不进去，还要注意左脚落冰与右脚外刃蹬冰的配合，左脚落冰时右脚外刃应处在最佳的蹬冰角度。

练会压步很容易，但要把压步练到优美的程度很难，下面是压步的视频可能会对你有帮助
http://v.youku.com/v_show/id_XNzgxODY3OTI=.html

怎样滑旱冰??
答：上半身由于抓着栏杆而离开地面驮着栏杆，脚上要穿旱冰鞋，双脚曲伸，整个身体就前后晃荡脚由于身体的摇荡也前后晃动，这是练腰部的重心，接着练几天，然后开始练溜冰，双脚写一个倒着的”八”字，身体微躬．慢慢的练，不要怕跌倒，你觉得快跌倒时．马上将身体向前倾斜，以防骨折．...

对于刚接触花式滑冰的人来说,初学花样滑冰入门攻略都有哪些?
答：4、虚脚跟。单脚站立，脚后跟空空如也，刚开始你可能需要伸直手臂，但是后来你就不需要了，而且站立的时间也很长。这样单脚滑冰就容易多了，随时随地都可以在地面上练习，这样你就可以花更多的时间，这对开始滑冰很有帮助。意想不到的惊喜包括好心情、健康和减肥。

滑冰视频教学初学入门
答：1.在做后压步过程中,当右脚以内刃着地做向后弧线滑行时,保持身体姿势不变,尽量延长右后内弧线滑行时间,体会身体重心的位置和滑行时身体的正确姿势。 2.在单脚后内弧线滑行的基础上,右左脚交替进行后内刃孤线滑行。此时头、上体和手臂应随着两腿交换而进行转动,以保持正确的后内刃弧线滑行的身体姿势。 滑冰视频...

滑冰支撑怎么做
答：腿的伸展方法是先展髋、压膝踝、展膝踝、腿还没有完全伸直时,完成单腿支撑蹬冰动作。 双腿支撑蹬冰 什么是双腿支撑蹬冰:从浮腿冰刀着冰起,到蹬冰腿结束蹬冰冰刀离冰止,为双腿支撑蹬冰阶段。注意,双腿支撑蹬冰不是两条腿同时蹬冰,只是蹬冰腿在蹬冰,此时体重要控制在蹬冰腿上,浮腿在冰面上滑动不承担...

怎样溜冰才能使自己轻松一点?
答：也可以作相关的陆地练习，方法大致和走交*步差不多（呵呵，其实是偶说不清楚啦:P），多练是很有好处的，同样，压步要两边都练，只练一边不好玩，也不方便。顺便说一句，穿上冰鞋走交*步也是一种很好的练习平衡的方法，不过一定要小心，因为刚开始的时候很容易摔跤。蛇行是一种最简单的图形滑法，...

花样滑冰的技巧有哪些?我速度已经很快了,还要怎么提高?
答：要先练习倒着滑“八”字，这个练差不多之后，要练习的是以一只脚为轴心倒着滑。例如你要向右后方倒滑，以右脚为中心，右腿弯曲，右脚脚尖、右腿膝盖与鼻尖成一条线，重心全部放在右脚上，然后，左腿向左后方蹬，这样就可画出圆了，注意右膝盖一定要弯曲，左膝不用，要想坐在哪一样稳稳的。接着要...

花样滑冰为什么要学压步
答：它根据身体的滑行方向，可分为：前压步和后压步；又可根据滑行方向分为：左压步、右压步。因此压步包括左前压步、右前压步、左后压步和右后压步4种。在掌握了向前滑行技术之后，就可以学习向前压步动作了。前压步有左前压步和右前压步，二者除方向不同外，其它动作技术完全一样。在掌握向后...

双排轮滑向前方滑时如何在前点冰一周跳??
答：一周半跳比较难练，有些选手能跳2周，但一周半却感到不易跳好。一周半跳是唯一向前起跳的周跳。以左脚起跳为例,用左脚前外刃起跳,在空中沿逆时针方向转体一周半,然后用右后外落冰,这是具有代表性的单足跳跃动作。 大概介绍：助滑：用压步或其它任何步法获得滑行速度,然后滑右后外刃，动作要求...

滑旱冰单刀秘诀是什么?
答：2.开始扶栏杆推自己倒滑，脚最好是一前一后，开始体验长时间平衡 3.继续扶栏杆，后脚不动，前脚左右摆动划S路线，如果一开始没感觉划不动，可以前脚“\”站立，右前方慢慢蹬出，熟悉脚内外刃切S型路线，来推动身体向后滑行 4.可以单脚均会切S后，开始慢慢学习后脚压步，使用后脚跨小步的方法...

溜冰球刀应该怎么练习
答：E.压步转小圈,左右交替连续压步.6.急转练习:A.大量练习双脚不离冰行进,上体肩部转向要做明显.曲线行进时,逐渐感觉外侧脚内刃蹬冰,和内侧脚外刃蹬冰的重心控制.B.上述熟练之后,进行急转练习,内侧脚在前,外侧脚在后,急转时要下降重心.身体内靠,要矮一下.7.急停练习:注意刀刃不要太足,对练习不...