高血压病人饮食要注意什么 高血压患者饮食要注意什么？
1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄,鱼子,动物内脏等.少吃肉,多吃鱼和豆制品,多吃蔬菜,水果.
2.节制饭量,控制体重.
3.限制食盐的摄入,每日以10克（2钱）以下为宜.
4.应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平.
5.不吸烟,节制饮酒.
6.生活要有规律,避免过度紧张和情绪波动.保持大便通畅,睡眠充足.
饮食要清淡些，一定要低盐，少吃些腌制、油腻高脂肪食品。最重要的就是加强一些户外有氧运动。
血压多高呢，还有其他的症状么？
如果你本身就是高血压患者，早晨起床后，千万不要做着2件事，还有晚上睡前不要做的1件事。
面对高血压饮食要注意什么？~
一般来说，高血压患者在一天中的饮食安排，应注意以下六点：
1、饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者通常较肥胖，必须多吃低热能食物，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
2、晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；晚餐不吃甜食。
另外，晚餐可适当多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶、蛋清等。
3、每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。
另外，咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
4、每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
5、对于不伴有肾病或痛风病的高血压病人来说，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
6、不论对哪种类型的高血压患者，鱼是补充蛋白食物的首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显降低。
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除了注意饮食，在日常生活中，高血压患者还应注意以下治疗、保健方法：
1、首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，使用“强效”药物的一时性降压，应定时检测血压，并在医生指导下调药，找到最适合自己的降压药。
2、按时按量服用降压药，忌三天打渔两天晒网。
3、多饮水。
4、参加小运动量的体育锻炼，如每天走6000-10000步、练太极拳等。通过适量运动锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，帮助治疗高血压。
5、工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。
6、宜每天坚持温水浴（摄氏40℃），浴室温度也不能太低。
7、可减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。
8、改善睡眠状态，保证睡眠时间。
当出现高血压情况的时候，要注意，特别是饭后，要避免做这3件事。
高血压病人饮食要注意什么?
答：饮食注意事项 1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄,鱼子,动物内脏等.少吃肉,多吃鱼和豆制品,多吃蔬菜,水果.2.节制饭量,控制体重.3.限制食盐的摄入,每日以10克（2钱）以下为宜.4.应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平.5.不吸烟,节制饮酒.6.生活要有规律,避免过度...
儿童高血压的饮食之道
答：高血压不再是成人专属,儿童高血压已悄然来袭!当宝贝在安静状态下,血压值超标,饮食调整就成了关键。本文将为你揭秘儿童高血压的饮食之道,帮助你更好地保护孩子的健康。蓼减盐行动高盐是高血压的隐形杀手,每天盐摄入量要严格控制在6克以内,选择低钠盐或无盐食品更佳。復纤维大作战膳食纤维助你降血压,多食用蔬果...
高血压患者饮食应注意什么?
答：4、坚持服药，不得自行停药，药物治疗是高血压的主要治疗手段，高血压只能控制不能治愈，需终生服药，不要吃吃停停。高血压病人的饮食，应以低盐、低脂、高蛋白为原则。食盐的摄入量每日不超过6克，限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。患者可以摄入...
高血压病人饮食要注意什么?
答：多素少荤。多钾少盐。多动少吃。尽量保持合理体重。含胆固醇高的食物很多，你可以查表。最常见的是，动物内脏，鱿鱼，刀鱼，螃蟹，蛋黄等等。
有高血压的患者,在饮食方面应该多注意些什么?
答：嗨哟偶就是要适当给身体补充钙，比如多吃一些含有钙元素的食物，AD钙以及一些营养物质等。在饮食方面就尽量以一些清淡的食物为主，在做饭的时候少放点盐，还有油炸食品也尽量不要吃。高血压患者对于吃油也是很有讲究的，一般都不提倡吃猪油，但是那些橄榄油或者花生油却是一个很不错的选择。醉红藕就是...
高血压的病人饮食有什么要注意的
答：食物的宜和忌1.碳水化合物食品：适宜的食品：米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品：蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。2.蛋白质食品适宜的食品：牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐...
高血压患者饮食要注意什么?
答：你可以参考“附录”来选择你的食物类别。饮食要清淡前面讲过，过量食盐会增高血压，那么毫无疑问，高血压患者均宜淡食。每一个医生都会建议高血压病人少吃盐——淡食，而且凡高血压病人，可能会有这样的经历，在你血压高不容易控制时，医生会给你用些利尿剂，利尿剂的作用主要是减少体内钠而产生降压效应...
高血压的病人在饮食方面要注意什么
答：首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。
高血压患者在饮食上应该如何注意?
答：高血压患者饮食上面要注意减少钠盐的摄入量，每天控制在六克以内，包括酱油、味精、腌制的食物也要少吃。多吃蔬菜水果，可以喝低脂牛奶，可以多吃富含食用纤维的全谷物 高血压患者饮食上面要注意减少钠盐的摄入量，每天控制在六克以内，包括酱油、味精、腌制的食物也要少吃。多吃蔬菜水果，可以喝低脂牛奶...
高血压病人的饮食,要想调养得很健康要注意些什么啊?
答：尽量吃一些清淡的菜，我母亲是属于三高人群，现在主要吃素，按时喝药，调理得很好。肉尽量少吃或者不吃，做饭用盐，油的量一定要少。要适当的运动，例如散散步之类的。
