中年属于老年前期，中年女性保健需注意哪些事项？

凡老年妇女容易发生的各种疾病，在中年妇女身上都可能出现，中年人患病的因素常和她们的生理因素相联系。中年女性保健需注意以下事项：

一、“敌情”观念差。

中年妇女都担负着工作和家庭两副担子，常以自己的精力充沛而自诩，有些轻微的病痛和不适，往往不加注意，总以为体力强，精力盛，可以顶得住。其实，中年妇女生理功能已由盛转衰，生命细胞的再生能力、免疫能力和内分泌功能等正在下降，心、肺、脑、肾等功能也在悄悄地减退。所以，哪怕身体很好也要多注意保养。

二、不大重视劳逸结合。

由于中年妇女所处的社会地位和家庭地位，除完成繁重的本职工作外，还要照顾、关心老年人和孩子。繁忙、紧张、急躁、烦闷、焦虑等所积蓄起来的过度紧张和疲劳，常成为疾病的诱发因素。

现在不少中年女性伴随着抑郁症，甲亢等疾病，所以该休息休息，没有你，家也照样运行，不要让自己过于劳累。

三、防治不及时。

中年妇女一旦患病，症状常常容易被忽视，有时也因工作繁忙而被掩盖，使一些疾病在不知不觉中发展，直到症状比较明显或影响工作时才被发现，不能做到对疾病早期发现和防治。

还有个最重要的问题就是中年女人特别会过日子，小感冒吃点儿药，身体不舒服自己吃点儿药，能扛过去就扛过去了，结果错过了最佳救治时间。

四、中年须防病。

由于中年人的体质和免疫功能都优于老年人，并不经常发病，但却是疾病处于潜伏或先期的阶段，更具有威胁性。

总结：

中年妇女在事业上正处于成熟和上升的阶段，但体质状态和生理功能方面也正在逐渐减退和下降。这一升一降的交叉矛盾，就成为疾病的诱因，疾病很容易“乘虚而入”。

中年女性的保养方法
测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20~25。
不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40~50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
补充营养素：
女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性更显年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，身体中的雌激素分泌不足，有可能会导致卵巢早衰，所以平时坚持吃：思妍--金巢安，它含有丰富的大豆异黄酮，可以为身体补充雌激素，也可以起到保养卵巢、延缓衰老的作用。
多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。
重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

中年女性保健的时候需要注意饮食习惯，适当的进行锻炼，情绪波动不要太大，保持良好的心情，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

一定要注意自己身体需要的营养成分，还要注意自己平常的生活模式，每天的锻炼方式，饮食习惯，休息时间等等。

需要注意早睡早起，注意饮食清淡，注意运动，注意不能吃三无产品，注意经常泡脚，注意不能吃生冷食物

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中国老年人标准年龄
答：根据我国的规定，一般情况下，男性达到60岁，女性达到55岁即可退休，而一些特殊工种的退休年龄则较为提前。我国将老年人划分为三个阶段：45～59岁为老年前期，60～89岁为老年期，90岁以上为长寿期。因此，我国规定的老年人起始年龄标准为60周岁，即凡年满60周岁的中国公民都属于老年人。目前，我国将老年...

老年人年龄划分标准
答：按联合国区域划分亚太地区，把60岁以上定为老年人，通用标准是45到59岁为老年前期，即中年人。60-89岁为老年期，其中80岁以上成为高龄老人，大于等于90岁为长寿期，即长寿老人，大于等于一百岁为百岁老人，北美和多数的欧洲国家则以65岁为界，超时限者定为老年人。古人认为 30岁为而立之年；40岁为...

中老年是多少岁至多少岁
答：1. 中老年阶段通常涵盖中年和老年，是人生的重要时期。2. 在我国，男性的老年期通常开始于60岁，女性则从50岁开始，直至生命终结。3. 我国对老年期的划分标准是：45至59岁为老年前期，60至89岁为老年期，90岁及以上为长寿期。4. 中老年人进入这一阶段后，普遍开始更加关注身心健康的维护。5. 随着...

女性多少岁以后是中年
答：一般而言，女性在45岁之后被认为进入了中年。根据联合国世界卫生组织的划分，45岁以下为青年，45至59岁为中年，60至74岁为年轻的老人或老年前期，75至89岁为老年，90岁以上为长寿老人。在不同的文化中，对于老年的定义不尽相同，但随着生活水平的提升和生命周期的延长，各个年龄段的界限逐渐模糊。中老年...

中年人的养生之道
答：由此可见，养生应该贯穿在人的一生，尤其是中年人，更应该加强养生保健意识。事实证明，老年时的许多疾病都是从中年开始的。因此，中年养生是老年身体健康的铺垫，也是长寿的最重要环节。人到中年要“大修”中年一般指45～59岁这一阶段，又可以划分为中年前期与中年后期两个阶段。中年时期是人生中一个相当...

女性更年期吃蜂王浆有什么好处
答：蜂王浆是调理更年期综合征理想的滋补营养品，所含天然的雌激素和孕激素正好满足女性身体需要，坚持食用一段时间的蜂王浆，不仅可以补充身体所需的雌性激素，还能为身体提供综合性的营养成分，这是人工合成品所不能比拟的，而摄取人工激素制剂还会对身体产生伤害作用。所以，处于更年期女性吃蜂王浆可以解除身体...

什么岁数算老年
答：问题五：人到多少岁才算真正的老年人 我国《老年人权益保障法》第2条规定老年人的年龄起点标准是60周岁。即凡年满60周岁的中华人民共和国公民都属于老年人。我国将老年人的年龄起点标准规定为60周岁有以下几点原因。（1）人的生理状况的原因。人的一生分为婴儿、幼年、少年、青年、中年、老年这几个阶段...

老年人年龄标准
答：我国规定老年人的年龄起点标准是60周岁。即凡年满60周岁的中华人民共和国公民都属于老年。现阶段我国老年人的划分标准按照时序年龄为：45-59岁为老年前期，即中老年人，60-89岁为老年期，为老年人，90-99岁为长寿期，100岁及以上为寿星，即长寿老人。世卫组织划分的五个年龄组 青年人是指44岁以下...

女性多少岁以后是中年
答：1、通常，女性的中年阶段从45岁开始。2、根据联合国的规定，女性的年龄分组如下：- 45岁以下被视为青年。- 45至59岁为中年。- 60至74岁为年轻老人或老年前期。- 75至89岁归类为老年。- 90岁及以上则被认定为长寿老人。3、在传统的年龄划分中，女性的年龄组别被定义为：- 青年组：29岁及以下。...

中年女性的年龄是几岁至几岁?
答：一般女性45岁以后是中年；联合国世界卫生组织提出的年龄分段：45岁以下为青年；45岁到59岁为中年；60岁到74为年轻的老人或老年前期；75岁到89岁为老年；90岁以上为长寿老人。