看手机久了视力不济怎么办？ 看手机多了，眼睛视力差，怎么办
1.用眼过度：经常看手机视力模糊，可能是因为用眼过度，造成了暂时性视物模糊。患者需合理使用手机，比如每使用半小时手机，休息2-3分钟，同时多远眺绿色背景；还可做眼保健操，使紧张的眼部肌肉得到缓解；同时吃一些富含维生素A的食物，比如地瓜、胡萝卜、木瓜、芒果等，可以促进眼睛的新陈代谢，能起到提高视力的作用；还可以做眼部热敷，促进眼部血液循环，增加血氧和营养物质，加快眼部代谢，恢复视力。如果已经发生近视，需要到医院做验光并配眼镜，平时注意不要过度用眼，避免近视度数加深。
2.干眼症：环境污染、空气干燥、患者长期使用隐形眼镜或眼药水等因素，可能会导致泪膜稳定性下降，形成干眼症。患者多伴有眼部不适和眼表组织损害，出现眼部干涩感、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊、视疲劳等症状。患者可以使用透明质酸、聚乙烯醇等人工泪液，能够滋润眼表、润滑眼球；在干眼症伴随眼表炎症时，患者还可以使用醋酸泼尼松龙滴眼液、醋酸可的松滴眼液等药物。
玩手机久了眼睛模糊有两种可能：一、屈光不正性视疲劳，如果有近视、远视或者散光等屈光不正，而没有配戴合适的眼镜，玩手机久了就会出现调节性视疲劳，出现眼睛胀痛、流泪、视物模糊等。建议配戴合适的眼镜，玩手机1小时休息10分钟，远眺放松眼睛，最好少看手机等电子产品。二、干眼症，如果有干眼症，玩手机久了，瞬目减少，就会加重干眼症。严重时会出现角膜混浊，出现眼睛视物模糊。需要休息，减少光刺激，点贝复舒眼药水，每天4次。涂小牛血清去蛋白眼用凝胶，每天2次。
经常看手机视力模糊可能与用眼过度、干眼症等因素有关，患者需对症处理，具体分析如下：
1.用眼过度：经常看手机视力模糊，可能是因为用眼过度，造成了暂时性视物模糊。患者需合理使用手机，比如每使用半小时手机，休息2-3分钟，同时多远眺绿色背景；还可做眼保健操，使紧张的眼部肌肉得到缓解；同时吃一些富含维生素A的食物，比如地瓜、胡萝卜、木瓜、芒果等，可以促进眼睛的新陈代谢，能起到提高视力的作用；还可以做眼部热敷，促进眼部血液循环，增加血氧和营养物质，加快眼部代谢，恢复视力。如果已经发生近视，需要到医院做验光并配眼镜，平时注意不要过度用眼，避免近视度数加深。
2.干眼症：环境污染、空气干燥、患者长期使用隐形眼镜或眼药水等因素，可能会导致泪膜稳定性下降，形成干眼症。患者多伴有眼部不适和眼表组织损害，出现眼部干涩感、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊、视疲劳等症状。患者可以使用透明质酸、聚乙烯醇等人工泪液，能够滋润眼表、润滑眼球；在干眼症伴随眼表炎症时，患者还可以使用醋酸泼尼松龙滴眼液、醋酸可的松滴眼液等药物。
看手机看久了视力不计了，该怎么办？首先你所描述的事例，估计大多是因为自己用了，过度而导致的，经常看手机导致视力模糊可能是因为你用眼过度了造成了暂时性的视物模糊，这种情况下，你需要每半小时做一下调整，看看窗外的绿色植物，等等或者做一些运动来缓解自己的用眼疲劳。
相关的患者应该更加合理的使用手机比如每使用半小时手机自己休息报道三分钟。同时多远眺绿色的植物背景。另外还可以自己做一下眼保健操，甚至可以挤按睛明穴使紧张的眼部肌肉得到充分的缓解。另外，我们可以从饮食上进行一些。改善。吃些富含维生素a的食物比如地瓜胡萝卜木瓜芒果等等，这些都可以促进眼睛的新陈代谢。能起到提高视力的相关作用。
另外，我们还可以做眼部的热敷，通过提高眼部的血液循环增加血氧和营养物质的摄入。从而加快眼部的新陈代谢。进而慢慢的恢复视力。如果已经发生了，近视，现象。那还需要到专业医院做验光，并配备相应的眼睛。平时注意不要用眼过度。这样可以避免近视度数加深。
看手机久了，视力不济怎么办？首先，你所描述的事例，估计大多是因为自己用眼过度。经常看手机，导致视力模糊。可能是因为你用眼过度了，造成了暂时性的视物模糊。这种情况下，你需要每半小时的做一下调整。看看窗外的绿色植物。或者做一些运动来缓解自己的用眼疲劳。
患者应该更加合理地使用手机比如没使用半手小时的手机自己休息2到3分钟。同时多远跳绿色的背景。另外还可以自己做一下眼保健操，甚至可以挤按睛明穴使紧张的眼部肌肉得到缓解。另外，我们可以从饮食上进行改善，吃一些富含维生素a的食物，比如地瓜胡萝卜木瓜芒果等。这些都可以促进眼睛的新陈代谢能起到提高视力的作用。
另外，我们还可以做眼部的热敷通过出不进眼部的血液循环，增加血氧和营养物质的摄入加快眼部的代谢。从而慢慢的恢复视力。如果已经发生了，近视，那还需要到医院做验光，并配备相应的眼镜，平时注意不要用眼过度。这样可以避免近视度数加深。
看手机时间长了，眼睛有点模糊，怎么办~
有以下几个办法可以缓解视力疲劳：
一、可以换一个护眼的手机贴膜，现在市场上有多种类型的贴膜，能够防紫外线防辐射，对眼睛还会有保护的效果，尤其是晚上习惯性的玩手机的朋友们可以选择一个合适的手机贴膜。
二、可以稍微休息一下，可以将手洗干净，然后静静的躺在床上做10到15分钟的眼保健操，能够有效的解决眼睛模糊干涩等症状。
三、可以先放下手机，然后找到一处绿色的地方眺望，即便是看不清楚也没关系，能够有效的舒缓眼疲劳。
四、枸杞菊花茶，将枸杞和菊花一起放在杯子中，用沸水冲泡十分钟即可饮用。枸杞和菊花都是具有明目的效果有效的，缓解眼睛干涩模糊等症状，能够起到非常好的保健效果。
五、加强营养，建议大家需要多补充富含维生素a的食物，就比如芒果，猪肝，胡萝卜等，这些食物中含有大量的维生素a，改善视疲劳。
扩展资料：
缓解视觉疲劳方式：
1，改善用眼环境，室内照明，光线分布要尽量均匀、稳定；保持光线明亮、柔和；眼睛注视的区域应避免眩光或反光；如果自己不能确定光线是否合适，可以用护眼光度笔做监测。
使用电脑的上班族，已经成为视觉疲劳的主要人群。对于上班族，缓解视觉疲劳的一个方法是眨眼。正常人每分钟眨眼在20次左右，但当凝视屏幕时，因为精力过度集中，会降到每分钟4~5次，这样泪腺就会减少分泌，眼睛会出现干涩酸楚等不适。
平时特意多眨几次眼睛，有助于促进泪液分泌，能缓解干燥酸涩的症状。另外，连续工作时间不宜过长，一般工作一小时，休息十五分钟左右。
2，加强身体体质，当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊生理时期，应适当减少近距离用眼时间；平时多些运动、锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视力疲劳。
参考资料：百度百科：视觉疲劳
意见建议：你好，建议你到医院眼科检查一下的，看看是不是需要配镜来矫正的，祝健康！
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