心理学科普|八个步骤拥有松弛感

8个步骤拥有松弛感

什么是松弛感？

1、保持自己的生活节奏保持良好的生活节奏，可以让我们保持平常良好的心态，在日复一日的生活里，保持着自己的生活书奏，允许一切事情的发生。不为已发生的事情，而感到急躁，不因他人的乱言乱语，而迷失自己、否定自己。

2、学会讨好自己很多时候，我们为了合群做了很多自己不喜欢的事，这时就应该换种方式思考有些人和事并不需要你刻意迎合。当我们能够卸下照顾别人的感受和情绪的伪装时，把重心放在自己的身上，就会感到如释重负轻松自在，十分惬意，就不会活得那么累。

3、接纳已经发生的事情已经发生的事情我们已经无法改变，可以抓住的是还未发生的。做一个允许一切发生的人，允许生活给我们带来不同的体验的味道保持内心感恩生活所给的礼物，面对不同的礼物时，请你做好允许一切发生的心态对待，少抱怨多赞美和自省。

4、降低期望值降低期望值，期望值越高失望越高放弃必须、应该这样的观点，允许一切可能性发生。对自己的期望值太高，会过度要求自己把一切做到最好，但现实是我们不是超人不能改变世界接受自己在某些方面的平庸没什么不好。

5、培养和保持热爱培养热爱，找到内驱力，将热爱日常化才能走更远;享受阶段性的成果去热爱，那么结果也就成了顺带的事。不要一开始就定较高的目标和意志力对抗小目标，更容易得到好的反馈要坚持，就像把减肥融人生活，才是容易瘦下来的方式。

6、对人柔软，对事刚强这里的柔软不是示弱，是以柔克刚的哲学与其咄咄逼人不如藏起锋芒，为人处事进退有度。这个世界，无底线的善良都是没脑子，你要是好到毫无保留对方就敢坏到肆无忌惮，希望你外柔内刚柔软留给值得的人，刚强保护自己爱的人！

7、克服玻璃心遵循关我啥事，关你啥事，玻璃心就会自然而然走开了要明白世界上的每个人都有存在的意义不要总觉得自己只有缺点没有优点，是个人都会有闪光点，遇到不合理、不乐意接受的要求不勉强自己不委屈自己，把自己的心情放在第一位。

8、提高钝感力，钝感力是快速忘却不愉快的能力是接受失败继续挑战的能力，更是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力。好的情绪就像一根橡皮筋，总是紧到你刚好可以和它抗衡，紧则松、松则紧，人的状态才能怡到好处。

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有哪些护肤品、护肤理念让你觉得是智商税?
答：在现在这样一个打开短视频平台各式各样的美妆博主随处可见的时代，各种护肤品牌、护肤理念被疯狂灌输，而且护肤的步骤繁多，呈现出越来越复杂难理解的趋势。而且这之中有很多都让我觉得【大可不必】，那就简单来盘点一下八：其实有很多护肤品和护肤理念都让我觉得是【纯纯智商税】。就比如一度在护肤界...

播音主持怎样练声?
答：测一测你的艺术指数有多少播音主持练声的方法基本分为四个步骤。1、活动舌头和脸部肌肉，舌头贴着牙齿顺时针、逆时针各打10圈；嘴唇放松，深呼吸然后均匀吐气，打嘟5分钟放松声带。2、练习气息，先将身体站直双手叉腰，深吸一口气到腹腔，感觉腹腔鼓胀到最大程度后，均匀的吐气，上下牙齿咬合，舌头放松，...

你喜欢看足球比赛么?
答：第七个、马拉多纳 足球世界里的神！我喜欢足球就是因为马拉多纳，那时的意甲还被称为“小世界杯”。当时的意甲群星闪耀，但只有马拉多纳让我疯狂。他的种种神迹相信大家都知道，我就不多说了。虽然很多球员都非常优秀，但我认为只有马拉多纳才是真正的王！第八个、罗马里奥 射 门机器！看他踢球你会觉得...

中国发展的同时还存在着很多风俗恶习,都有哪些?
答：1、贞节牌坊 每一处牌坊下，不是埋葬了一个活泼泼的生命，至少也埋葬了一个女子数十年的青春。最早的贞洁牌坊其实多以“节”字为主，多以古代士子为褒扬母亲养育之恩为名建立；但到中国古代封建社会末期，理学之风兴盛，贞洁牌坊就逐渐以“贞”字为主，成为了又一座压迫女性的大山。起初，女性在夫...

经常喝啤酒会发胖吗?
答：恰是清凉爽心头，其感觉美不胜收。提神。啤酒中的CO2和有机酸具有清新、提神的功用。一方面适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪，并能促进肌肉松弛；另一方面，能剌激神经，促进消化。助消化。生产啤酒用的主要原料是大麦、醇类、酒花成份和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。

中国的伟大科学家有哪些
答：6、丁肇中，男，1936年1月27日生于美国密歇根州安阿伯城，祖籍是中国山东省日照市，实验物理学家。1959年获美国密西根大学物理学学士和数学学士学位，1962年获得美国密歇根大学物理学博士学位，1965年发现反氘核 7、周培源（著名力学家、理论物理学家、教育家和社会活动家，我国近代力学事业的奠基人之一...

如何让声音变温柔?
答：每个人从出生开始，他的声音就已经固定了，但是随送年龄的增大，声音也在发生不同的改变，这说明一个人的声音是可以塑造的，那怎么可以让声音变的又温柔又干净呢，下面我给大家分享下我的方法。要想塑造自己的声音，最根本的方式就是用气发声，我们要学会控制气息来改善自己的发音状态。气息是声音的支撑...

介绍一下soul
答：对于冷爵士可以用八个字来概括,即“温馨、典雅、舒缓、放松”。从演奏形式上看,冷爵士有点类似于古典音乐中的室内乐,乐队一般由3～6名乐手组成,其中最典型的是由钢琴、贝司、鼓组成的爵士三重奏。萨克斯、小号、颤音琴等乐器也经常在冷爵士中作为主奏乐器出现。从音响上分辨,冷爵士总是给人一种松弛、悦耳的感觉...

产后恢复身材,产妇怎么恢复少女身材?做到少女感十足呢!
答：做到少女感十足呢! 爱美是每一个女人的天性,刚刚生完宝宝的妈妈,在体态方面会变得有些臃肿,所以就着急想要恢复到之前的苗条身材。可是粗壮的腰加上孕期积累的脂肪,和激素分娩前后的差异,分娩后身体又要短时间需要适应雌孕激素的调整,脂肪代谢受到影响,也就导致体重增加增胖。生过孩子的宝妈一定会有这个困扰,所以...

为祖国做贡献的人及事迹有哪些?
答：邓世昌是我国最早的一批海军军官中的一个，是清朝北洋舰队中“致远”号的舰长。他有强烈的爱国心，常对士兵们说:：“人谁无死?但愿我们死得其所，死得 值!”1894年，中国和日本之间爆发了甲午战争。邓世昌多次表示：如果在海上和日舰相遇，遇到危险，我就和它同沉大海!这年9月的一天，日本舰队突然...