办公室女孩必备的两个动作，快速缓解腰！
两个动作增强核心力量
A将重手里抱一个重物 (比如一个沉一点的书包)物抱在胸前，利用腹部的力量左右转动身体。下半身要坐稳，尽量不要动。上半身左右转动，感受腹部左右两个肌群的发力。
B手上拿两个装满水的矿泉水瓶，双手向上举高，上身利用这两个水瓶的重量带动左右摆动。注意下半身要固定，用上半身腰部以上的部位来进行摆动，感受左右腰腹肌群伸缩和收紧的过程。
正确坐姿
视线与向地心垂线的夹角为115°角左右，也就是电脑屏幕略低于平行视线。身体大概距离办公桌一拳的距离。操作键盘时，满足屈肘90°左右，手腕既不上抬也不下压，两侧要有支撑的扶手，放松颈肩部肌肉。椅子最好有轮子，靠背有曲度与背部贴合。落座后脚掌要能接触地面，膝盖高度略低于或与臀部高度平齐。
久坐的危害
久坐伤心久坐状态下脂肪难以分解，血流变慢，使血管变窄、硬化，心脏机能衰退，造成心肌萎缩、动脉硬化等。
久坐伤脑
久坐会使血流减慢，造成大脑供血不足，反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等，会增加患老年痴呆的风险。
久坐伤胰腺
久坐不动会降低细胞对胰岛素的敏感性，影响体内糖代谢循环，容易诱发糖尿病等疾病。
久坐伤胃
久坐会影响肠胃蠕动，降低肠胃消化吸收能力，引起便秘、腹胀等消化不良症状。
久坐伤骨骼
久坐不动会影响骨骼粘液的分泌，易引发腰间盘突出、关节炎等疾病，并且颈椎长时间不动，会引起头晕头痛。
久坐伤腿
久坐不动会导致腿部肌肉退化，还会使下肢静脉压力升高，引起脚踝浮肿或静脉曲张，严重时可诱发深静脉血栓。
久坐伤臀部
久坐会使大量脂肪堆积在臀部，极易引起臀部皮肤过敏或长湿疹。
久坐伤生殖系统
久坐会压迫男性前列腺，导致前列腺充血、淤血，诱发前泉列腺炎。对于女性,久坐容易使隐私部位滋生细菌或感染诱发妇科疾病。
日常建议
01--保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂。腰部加一靠垫，可减少腰部压力;不翘二郎腿。
02-坐时间长了就起身动动，建议每45分钟就起身上个厕所，或是活动下。
03--不要长时间保持一个坐姿。建议每隔20分钟左右，就调整下坐姿，同时伸展一下腿，或伸个懒腰等。
04--可以通过运动来缓解久坐的负面影响。一周如果能够进行四次运动，都能有效缓解久坐对身体的负面影响。
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哪部片子让你看了依旧会相信爱情?
答：《甜蜜蜜》这部爱情题材的作品，让我依旧相信爱情。陈可辛的电影总是写着相遇、离别，然后重逢之后的故事，《甜蜜蜜》就是其中之一。在这段李翘（张曼玉）与黎小军（黎明）的爱情中，他们从开始到结尾都不是真正完全属于对方，他们经历着他们自己的人生，然后相遇。开启这段爱情从开始就是不光彩的，有着...
谁能给我提供几个比较好的软文案例
答：16.两情相悦,勿忘分寸 故事的开头是一个很传统的诱惑场景。咖啡馆里,一位看似商务人士的中年男子,坐在那里读着一份财经日报。 在他对面不远处的另一张咖啡桌旁,一位中年女士也同样孤身一人,她一边品着咖啡,一边试探性地注视着对面这位男子。这时,读报男子一抬头,眼光正好与女士相遇。 女士眼中流露出些许温情,男...
女孩子学个什么技术好就业啊?
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你好,我女儿今年十三岁昨天帮她配了付眼镜3千九百八说能防眼晴度数上 ...
答：少妇拉着小女孩,不让她接。卖桔子的老奶奶停了一下,把桔子伸向少妇,轻声细语地说:“不买没关系。是自家的,树上还有……”她静静地看着少妇,轻轻地理了理被风吹动的几根银发,说,“给孩子吃吧。”少妇脸更红了,显得局促不安。老奶奶手里的桔子仿佛是两个铅球,非常沉重,重得她不敢去接。买鱼的眼镜阿姨周亚...
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答：“没戏就别瞎浪费时间了。旧情人谁没那么两个,都过那么久了谁记得谁啊。”“呵。”谁还记得呢。都已经过去那么久了。五该怎样形容你。如果在大学,你一定是不受欢迎的男生。寡言且嗜睡,眼神也不友好。走路姿势摇摇晃晃,还有些驼背。偶尔骂粗口,面对女生也不例外。和另外几个爱好逃课打架的男生一同,组合成老师...
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答：5. 老师进入教室门时的神态动作心理描写作文600字 时候,父母的爱就像那天空划过的飞鸟——时常到来而又不留痕迹. 那是一个天色昏暗的傍晚,窗外狂风大作,我打扫完教室里的卫生开始收拾书包,准备回家.“咔嚓--”,天空中突然响起一声惊雷,紧接着大雨倾盆而至.我心中暗叫不好,把衣服往头上一披就向外冲,刚到校门,...
