怎么样才能快速提高记忆力 怎样快速提高记忆力？
作者&投稿：康吕 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1 牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2 鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 3 鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 4 贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5 味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6 花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 7 小米。所含维B1和B2高于大米1～1 5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 8 玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 9 黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10 辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 11 菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 12 橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 13 菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 14 胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15 油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 16 藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
1、食品辅助 多吃益脑食品，以食补为主。 2、精神集中 人的大脑是无限的，但可记忆的内容是有限的。对于一些要突击记忆的东西，就要集中精神，排除一切外界干扰，保持记忆优先，一切让位的方法。 3、提高方法 寻找一种最为适合自己的方法。以下是本人的几种方法，可以单一使用，也可以配套使用： 一、动笔整理法： 对于任何需要记忆的东西，都用笔进行相关整理，一方面是在抄写时有助于记忆，另一方面，对于自己的东西，比较有亲切感。更为关键的时，可以在整理的时候，剔除多余的，无用的内容，以尽量简单、精练的集中记忆有用的内容。 二、对于长段大论和一些复杂公式，结合图形记忆法 所谓图形记忆，就是在背诵时，并不只关注词句，而是从整段、整篇的观察，犹如将整页纸复制入大脑，虽然其并不能将细节记忆，但它有助于加强体系记忆；对于复杂公式，也应输理写成一个图形化较强的形式。 三、实践记忆 对于理科的公式，应用是最好的记忆方法。对于文科的内容，多在聊天和对话中，以幽默的方式进行运用，有助于加深印象。 四、利用最佳时间 这里所指的`并不是一般意义上的背诵时间，而是利用了一天之中最为宝贵的睡眠时间，在睡眠前和起床后，应集中进行一定的记忆，利用起这被忽视的几小时的时间，往往可以达到意想不到的效果。 以上仅仅是个人的一些经验之谈，目前自己也正为大量的记忆而烦恼，仅供参考。跷高双腿，记事牢 嚼口香糖、按摩耳朵、咬牙等都能提高记忆力 老是忘记钥匙放在哪里，想不起一些常用字的写法，记不得最亲近人的电话号码……这些让自己直呼记性太差的事情似乎每天都在发生。其实，这并不可怕，只需几个小动作，就能让记忆力不再下滑。 嚼口香糖。英国诺森布里亚大学公布的一项研究表明，嚼口香糖能增强人的记忆力。研究人员认为，嚼口香糖时，不间断的咀嚼动作可以使心脏运动加快，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆力和学习能力有着密切关系。 按摩耳朵。在德国《焦点》杂志的一篇报道中，介绍了一种“思维按摩”法，使人通过运动和触摸的方式激发隐藏在体内的记忆潜力。具体方法是，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。专家称，这些方法能加速血液流动，消除记忆障碍，并增强记忆力。 跷起双腿。有条件的时候，不妨将两腿高高跷起，放在办公桌上数分钟，也可提高记忆力。因为，当一个人的双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏，不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，从而提高人的思维能力。 咬牙切齿。经常咬牙可以使头部的肌肉得到活动，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。反复叩牙，还能促进唾液分泌，由于唾液中含有腮腺素，它具有延缓衰老的作用，可以使大脑清醒，提高记忆能力。 选对食物。美国西弗吉尼亚州惠灵耶稣会大学的一项最新研究发现，吃牛奶巧克力有助于提高记忆力。研究人员认为，巧克力中含有可可碱、苯乙胺、咖啡因等。人们在研究中发现，食用巧克力不仅有助于提高警觉性和注意力，还具有兴奋作用，进而提高智力表现。北京中医药大学李兴广教授认为，健忘的人多半是神经衰弱、气血不足、心脾两虚或用脑过度造成的，因此要少吃刺激性的食物，如大葱、生姜、大蒜、辣椒等
记忆倍增训练 一、满怀激情 相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。 二、渴望记住它，决心记就能记住 渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少 8 秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。 三、使之形象化能帮助记忆 在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列，有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。 四、有意识地命令自己记住它们 学习时命令自己“我要牢牢记住它们！”“我要长期记住它们！”反复对自己说几遍，使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。 五、及时而经常复习，或称为循环记忆法，遗忘前复习法 仅有信心和决心而不去努力学习，那也是空的，无法把知识学好。在学习时还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习，可以使记忆力增强四倍以上。
参考： 医学认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚的地方，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在，养生贵在健脑，健脑是健身的关键。美宝来健脑产品安全，无副作用，可快速、有效的帮你健脑。可先发货后付款“零风险”，电话：0755-61280656 初高中生更需要健脑 自古到今，许多名人雅士之所以能博古通今，引经据典，还不是全靠那"一目十行，过目不忘"打下的坚实基础。正如北大学生朱坤同学（96年河南省文科状元）在谈学习方法时讲到：一个人要想考得好，在中国这种考试制度下，不具备广博的记忆量是不大可能的。学校要升学率，家长要好成绩，学生当然得具备好记忆。 记忆力好坏是天生的？ 当然，记忆力的好坏与先天的遗传有很大的关系，但后天的营养补充其实更重要。其实能创下了一小时能顺背和倒背1620个任意数的世界记忆冠军多米尼克恰恰是天生记忆超差生。但后天的训练和营养补充使他具有了超常的记忆。显而易见记忆力是可以提高的，而且将受益终身。如果按多米尼克的记忆速度去复习功课，那再多的功课也是小菜一碟了！这才是真正给学生减负啊！ 记忆力是可以提高的！ 经理人，稀释你的职场压力 沉重的压力，俨然成为经理人健康的“无形杀手” 若说以CEO为代表的高级经理人阶层是职场中压力最大的一群人，恐怕谁也不能否认。2005年9月，年仅38岁的网易代理首席执行官孙德棣盛年早逝，曾引起企业界的一片叹息；2004年更是CEO们的“黑色之年”—— 爱立信（中国）有限公司总裁杨迈、麦当劳公司全球董事长兼CEO吉姆?坎塔卢波等突然离世，无不在全球企业界引起震动。 笔者曾与某跨国公司的中国区高级副总裁交谈，聊到工作与生活的平衡问题时，他无奈地笑笑说，他已不知道什么是真正的生活，为了实现公司的业绩目标，他不得不把几乎所有的精力都放在工作上，没有真正的节假日和休息日，甚至连午休也牺牲了。 沉重的压力，已经严重影响到了不少职业经理人的健康，俨然成为经理人健康的“无形杀手”，到了人们不得不重视的地步。 为什么白领要健康脑? 去年（2005年），北京零点调查公司通过网上调查的方式，对北京415名20～50岁的公司白领（男性45.8%，女性54.2%）进行了一次关于工作压力的研究。结果显示，61.1%的白领们正面临着较大的工作压力，81.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳。 白领群体精疲力竭 工作压力大小体现着工作带给员工的紧张感大小。一般来讲，过度或长期的紧张感会引起员工的心理疲劳，它是一种包含身体、情绪、人际等多方面的综合反应。本次调研采用专门的心理学测评工具“枯竭量表”，对白领的心理疲劳程度进行评估，疲劳程度共分为5个等级，分别为：等级１——目前状态良好，等级２——目前状态一般，等级３——可能精疲力竭，等级４——已经精疲力竭，等级５——处于危险状态。从管理学上看，当一位职员的心理疲劳程度达到等级3的时候，说明他已经表现出一定程度的心理疲劳症状，需要对工作压力问题予以注意。 白领压力四大表现类别 压力对于人的影响主要体现在身体生理、人际关系、工作效率以及情绪四个方面。从数据可以看出，目前在白领群体中，心理疲劳主要体现在身体上的缺乏精力，人际上的沟通减少，工作效率上的容易忘事，以及情绪上的忧虑发愁。 压力主要来源：时间紧迫和职业发展 调查结果显示，“在太短的时间有太多事情要做”和“不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展”并列位于首位，成为白领工作压力的主要来源。 工作负荷成为白领压力的主要来源，这一方面说明残酷的市场竞争对企业的时间效率要求甚高，另一方面也暗示了企业对于多元化人才的需求。职业发展、对知识更新的紧迫感、对未来的不确定性、职业危机等因素也在很大程度上对白领造成巨大的压力。 中老年人为什么也需要健脑 也许你听过有人把神经衰弱，甚至把早衰或早亡，归结为“用脑过多”，其实，这是一种极大的误解。人脑和其他器官一样，有其“用进费退”的特性，只要合理的用脑，脑越用得多，中枢神经系统的传导就越是不会受阻抑，各种器官的生理功能就越是不会失调，各种神经细胞之间的联系也就会越多。这样一来，神经系统、条件反射就可以不断地得到强化和巩固。于是，大脑的反应就会显得越加灵敏，精力也会显得越加旺盛。精神有所寄托，就不会意志衰退，也不会感到寂寞无聊、烦闷抑郁了。这样一来，还会不健康长寿吗？ 美国加利福利亚大学心理学家戴尔门得做过这样一个实验：把高龄的老鼠放在一个新的环境里，给予一个新的刺激，不到30天，这些老鼠的脑细胞里长出了许多新的神经；而那些关在笼子里生活单调的老鼠却没有这种“再生现象”。据之，戴氏得出这样的结论：积极思想，勤于用脑，是延缓衰老的重要途径；相反，思想懒散，无所事事，最易催人老。 日本的科学家，用超声波测量不同生活方式的人的大脑，发现勤于思考的人，脑血管会经常处于舒展的状态，使大脑神经细胞得到良好的保养，这样就可以使得大脑不至于过早地衰老。 那么，怎样勤于用脑、合理用脑呢？ 其一，无论是工作还是学习，都应具备一定的兴趣，所谓“知之者，不如好之者；好之者，不如乐之者”。一个人只要视学习和工作为一种享受，就必然会轻松自如、不易疲劳。 其二，要有规律的生活制度，即学习和工作与休息交替。在时间安排上，学习或工作以产生疲劳为限，休息以消除疲劳为度。这种规律化的生活，可使大脑的兴奋与抑制建立起具有一定节奏的动力定型，确保学习与工作自始至终处于“驾轻就熟”的状态。 其三，要有科学的学习与工作方法，即学习和工作不仅需要连续性，还应有内在的交替性，防止单调而导致生理疲劳与心理厌倦，留意体脑结合。 那种懒于用脑（懒散不动脑筋）、胡乱用脑（过于紧张，超过自己能力的非分之想）、单一用脑（长时间从事同一学习或工作）、带病用脑（身体不佳或患病而勉强学习或工作），都与合理用脑背道而驰，时间长了，都有可能患有被国外学者称之为“慢性脑病”。开始，出现对周围环境的兴趣减退，并逐渐感到厌烦；接着，心理机能逐渐衰退；最后，进入所谓“迷雾”状态，感情冷漠，记忆力混乱，才思减退。 为了保持大脑的效能，需要全面护脑： 一是合理饮食。在摄取必要的糖、脂肪和蛋白质以补充体能的同时，应注意一些维生素、矿物质及微量元素的摄取。 二是合理休息。疲劳是生理上消耗的结果，休息则是一种修复过程。休息除睡眠外，应根据自己的爱好，从事一些消遣性的娱乐和体育活动，使原先的兴奋部位转如抑制，同时，通过活动加速血液循环，改善大脑的供氧，促进大脑的代谢。 三是防止大脑伤害。高温、强烈的阳光，都对大脑不利；居住的过分拥挤，通风的不良，空气的混浊，光照的过分或不足，噪音等刺激，均会消弱大脑的功能；大量的饮酒，酒精使大脑皮层的抑制减弱；长期的吸烟，会出现神经过敏、记忆力下降、注意力分散、精神恍惚等大脑受损的表现。 所以说，只要脑不死，人就活着；只要脑不老化，人将永远年轻。 原理： 聪明泉 中的OPC颗粒有很好的调节人体内分泌的作用,这有助于改善因青春期的到来而导致的内分泌紊乱.OPC本身其抗氧化功能是维生素C的20倍，维生素E的50倍，能使你肠胃通畅,排泻良好,新陈代谢正常从而达到控制人体油脂分泌的效果.同时OPC颗粒在对体内消炎方面也很有作用,加上美国阿拉斯加深海雪蟹壳提取物的特效排毒清毒，以及绿茶提取物中富含的消炎成分,达到清热排毒凉血的效果小分子活化OPC可以帮助增进记忆力，改善大脑功能。小分子活化OPC 清除了自由基，抑制了毛细血管破裂和周围组织的破坏改善了毛细血管状态，增强流向大脑的血液循环，因此大脑可得到更多的氧，大脑细胞的新陈代谢活跃，记忆力得到明显提高。 蓝绿藻 全球首选太空食品，杨利伟唯一太空食品。主要是有螺旋藻、蓝绿藻、麦绿素、小球藻 等。是目前所知的营养成分最全面、最均衡的食品之一，被联合国粮食组织誉为“二十一世纪理想的食品”。
怎么样才能可以快速提高记忆力？~
1、食品辅助 多吃益脑食品，以食补为主。 2、精神集中 人的大脑是无限的，但可记忆的内容是有限的。对于一些要突击记忆的东西，就要集中精神，排除一切外界干扰，保持记忆优先，一切让位的方法。 3、提高方法 寻找一种最为适合自己的方法。以下是本人的几种方法，可以单一使用，也可以配套使用： 一、动笔整理法： 对于任何需要记忆的东西，都用笔进行相关整理，一方面是在抄写时有助于记忆，另一方面，对于自己的东西，比较有亲切感。更为关键的时，可以在整理的时候，剔除多余的，无用的内容，以尽量简单、精练的集中记忆有用的内容。 二、对于长段大论和一些复杂公式，结合图形记忆法 所谓图形记忆，就是在背诵时，并不只关注词句，而是从整段、整篇的观察，犹如将整页纸复制入大脑，虽然其并不能将细节记忆，但它有助于加强体系记忆；对于复杂公式，也应输理写成一个图形化较强的形式。 三、实践记忆 对于理科的公式，应用是最好的记忆方法。对于文科的内容，多在聊天和对话中，以幽默的方式进行运用，有助于加深印象。 四、利用最佳时间 这里所指的`并不是一般意义上的背诵时间，而是利用了一天之中最为宝贵的睡眠时间，在睡眠前和起床后，应集中进行一定的记忆，利用起这被忽视的几小时的时间，往往可以达到意想不到的效果。 以上仅仅是个人的一些经验之谈，目前自己也正为大量的记忆而烦恼，仅供参考。跷高双腿，记事牢 嚼口香糖、按摩耳朵、咬牙等都能提高记忆力 老是忘记钥匙放在哪里，想不起一些常用字的写法，记不得最亲近人的电话号码……这些让自己直呼记性太差的事情似乎每天都在发生。其实，这并不可怕，只需几个小动作，就能让记忆力不再下滑。 嚼口香糖。英国诺森布里亚大学公布的一项研究表明，嚼口香糖能增强人的记忆力。研究人员认为，嚼口香糖时，不间断的咀嚼动作可以使心脏运动加快，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆力和学习能力有着密切关系。 按摩耳朵。在德国《焦点》杂志的一篇报道中，介绍了一种“思维按摩”法，使人通过运动和触摸的方式激发隐藏在体内的记忆潜力。具体方法是，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。专家称，这些方法能加速血液流动，消除记忆障碍，并增强记忆力。 跷起双腿。有条件的时候，不妨将两腿高高跷起，放在办公桌上数分钟，也可提高记忆力。因为，当一个人的双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏，不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，从而提高人的思维能力。 咬牙切齿。经常咬牙可以使头部的肌肉得到活动，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。反复叩牙，还能促进唾液分泌，由于唾液中含有腮腺素，它具有延缓衰老的作用，可以使大脑清醒，提高记忆能力。 选对食物。美国西弗吉尼亚州惠灵耶稣会大学的一项最新研究发现，吃牛奶巧克力有助于提高记忆力。研究人员认为，巧克力中含有可可碱、苯乙胺、咖啡因等。人们在研究中发现，食用巧克力不仅有助于提高警觉性和注意力，还具有兴奋作用，进而提高智力表现。北京中医药大学李兴广教授认为，健忘的人多半是神经衰弱、气血不足、心脾两虚或用脑过度造成的，因此要少吃刺激性的食物，如大葱、生姜、大蒜、辣椒等
增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等
记忆倍增训练 一、满怀激情 相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。 二、渴望记住它，决心记就能记住 渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少 8 秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。 三、使之形象化能帮助记忆 在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列，有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。 四、有意识地命令自己记住它们 学习时命令自己“我要牢牢记住它们！”“我要长期记住它们！”反复对自己说几遍，使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。 五、及时而经常复习，或称为循环记忆法，遗忘前复习法 仅有信心和决心而不去努力学习，那也是空的，无法把知识学好。在学习时还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习，可以使记忆力增强四倍以上。
参考： 医学认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚的地方，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在，养生贵在健脑，健脑是健身的关键。美宝来健脑产品安全，无副作用，可快速、有效的帮你健脑。可先发货后付款“零风险”，电话：0755-61280656 初高中生更需要健脑 自古到今，许多名人雅士之所以能博古通今，引经据典，还不是全靠那"一目十行，过目不忘"打下的坚实基础。正如北大学生朱坤同学（96年河南省文科状元）在谈学习方法时讲到：一个人要想考得好，在中国这种考试制度下，不具备广博的记忆量是不大可能的。学校要升学率，家长要好成绩，学生当然得具备好记忆。 记忆力好坏是天生的？ 当然，记忆力的好坏与先天的遗传有很大的关系，但后天的营养补充其实更重要。其实能创下了一小时能顺背和倒背1620个任意数的世界记忆冠军多米尼克恰恰是天生记忆超差生。但后天的训练和营养补充使他具有了超常的记忆。显而易见记忆力是可以提高的，而且将受益终身。如果按多米尼克的记忆速度去复习功课，那再多的功课也是小菜一碟了！这才是真正给学生减负啊！ 记忆力是可以提高的！ 经理人，稀释你的职场压力 沉重的压力，俨然成为经理人健康的“无形杀手” 若说以CEO为代表的高级经理人阶层是职场中压力最大的一群人，恐怕谁也不能否认。2005年9月，年仅38岁的网易代理首席执行官孙德棣盛年早逝，曾引起企业界的一片叹息；2004年更是CEO们的“黑色之年”—— 爱立信（中国）有限公司总裁杨迈、麦当劳公司全球董事长兼CEO吉姆?坎塔卢波等突然离世，无不在全球企业界引起震动。 笔者曾与某跨国公司的中国区高级副总裁交谈，聊到工作与生活的平衡问题时，他无奈地笑笑说，他已不知道什么是真正的生活，为了实现公司的业绩目标，他不得不把几乎所有的精力都放在工作上，没有真正的节假日和休息日，甚至连午休也牺牲了。 沉重的压力，已经严重影响到了不少职业经理人的健康，俨然成为经理人健康的“无形杀手”，到了人们不得不重视的地步。 为什么白领要健康脑? 去年（2005年），北京零点调查公司通过网上调查的方式，对北京415名20～50岁的公司白领（男性45.8%，女性54.2%）进行了一次关于工作压力的研究。结果显示，61.1%的白领们正面临着较大的工作压力，81.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳。 白领群体精疲力竭 工作压力大小体现着工作带给员工的紧张感大小。一般来讲，过度或长期的紧张感会引起员工的心理疲劳，它是一种包含身体、情绪、人际等多方面的综合反应。本次调研采用专门的心理学测评工具“枯竭量表”，对白领的心理疲劳程度进行评估，疲劳程度共分为5个等级，分别为：等级１——目前状态良好，等级２——目前状态一般，等级３——可能精疲力竭，等级４——已经精疲力竭，等级５——处于危险状态。从管理学上看，当一位职员的心理疲劳程度达到等级3的时候，说明他已经表现出一定程度的心理疲劳症状，需要对工作压力问题予以注意。 白领压力四大表现类别 压力对于人的影响主要体现在身体生理、人际关系、工作效率以及情绪四个方面。从数据可以看出，目前在白领群体中，心理疲劳主要体现在身体上的缺乏精力，人际上的沟通减少，工作效率上的容易忘事，以及情绪上的忧虑发愁。 压力主要来源：时间紧迫和职业发展 调查结果显示，“在太短的时间有太多事情要做”和“不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展”并列位于首位，成为白领工作压力的主要来源。 工作负荷成为白领压力的主要来源，这一方面说明残酷的市场竞争对企业的时间效率要求甚高，另一方面也暗示了企业对于多元化人才的需求。职业发展、对知识更新的紧迫感、对未来的不确定性、职业危机等因素也在很大程度上对白领造成巨大的压力。 中老年人为什么也需要健脑 也许你听过有人把神经衰弱，甚至把早衰或早亡，归结为“用脑过多”，其实，这是一种极大的误解。人脑和其他器官一样，有其“用进费退”的特性，只要合理的用脑，脑越用得多，中枢神经系统的传导就越是不会受阻抑，各种器官的生理功能就越是不会失调，各种神经细胞之间的联系也就会越多。这样一来，神经系统、条件反射就可以不断地得到强化和巩固。于是，大脑的反应就会显得越加灵敏，精力也会显得越加旺盛。精神有所寄托，就不会意志衰退，也不会感到寂寞无聊、烦闷抑郁了。这样一来，还会不健康长寿吗？ 美国加利福利亚大学心理学家戴尔门得做过这样一个实验：把高龄的老鼠放在一个新的环境里，给予一个新的刺激，不到30天，这些老鼠的脑细胞里长出了许多新的神经；而那些关在笼子里生活单调的老鼠却没有这种“再生现象”。据之，戴氏得出这样的结论：积极思想，勤于用脑，是延缓衰老的重要途径；相反，思想懒散，无所事事，最易催人老。 日本的科学家，用超声波测量不同生活方式的人的大脑，发现勤于思考的人，脑血管会经常处于舒展的状态，使大脑神经细胞得到良好的保养，这样就可以使得大脑不至于过早地衰老。 那么，怎样勤于用脑、合理用脑呢？ 其一，无论是工作还是学习，都应具备一定的兴趣，所谓“知之者，不如好之者；好之者，不如乐之者”。一个人只要视学习和工作为一种享受，就必然会轻松自如、不易疲劳。 其二，要有规律的生活制度，即学习和工作与休息交替。在时间安排上，学习或工作以产生疲劳为限，休息以消除疲劳为度。这种规律化的生活，可使大脑的兴奋与抑制建立起具有一定节奏的动力定型，确保学习与工作自始至终处于“驾轻就熟”的状态。 其三，要有科学的学习与工作方法，即学习和工作不仅需要连续性，还应有内在的交替性，防止单调而导致生理疲劳与心理厌倦，留意体脑结合。 那种懒于用脑（懒散不动脑筋）、胡乱用脑（过于紧张，超过自己能力的非分之想）、单一用脑（长时间从事同一学习或工作）、带病用脑（身体不佳或患病而勉强学习或工作），都与合理用脑背道而驰，时间长了，都有可能患有被国外学者称之为“慢性脑病”。开始，出现对周围环境的兴趣减退，并逐渐感到厌烦；接着，心理机能逐渐衰退；最后，进入所谓“迷雾”状态，感情冷漠，记忆力混乱，才思减退。 为了保持大脑的效能，需要全面护脑： 一是合理饮食。在摄取必要的糖、脂肪和蛋白质以补充体能的同时，应注意一些维生素、矿物质及微量元素的摄取。 二是合理休息。疲劳是生理上消耗的结果，休息则是一种修复过程。休息除睡眠外，应根据自己的爱好，从事一些消遣性的娱乐和体育活动，使原先的兴奋部位转如抑制，同时，通过活动加速血液循环，改善大脑的供氧，促进大脑的代谢。 三是防止大脑伤害。高温、强烈的阳光，都对大脑不利；居住的过分拥挤，通风的不良，空气的混浊，光照的过分或不足，噪音等刺激，均会消弱大脑的功能；大量的饮酒，酒精使大脑皮层的抑制减弱；长期的吸烟，会出现神经过敏、记忆力下降、注意力分散、精神恍惚等大脑受损的表现。 所以说，只要脑不死，人就活着；只要脑不老化，人将永远年轻。 原理： 聪明泉 中的OPC颗粒有很好的调节人体内分泌的作用,这有助于改善因青春期的到来而导致的内分泌紊乱.OPC本身其抗氧化功能是维生素C的20倍，维生素E的50倍，能使你肠胃通畅,排泻良好,新陈代谢正常从而达到控制人体油脂分泌的效果.同时OPC颗粒在对体内消炎方面也很有作用,加上美国阿拉斯加深海雪蟹壳提取物的特效排毒清毒，以及绿茶提取物中富含的消炎成分,达到清热排毒凉血的效果小分子活化OPC可以帮助增进记忆力，改善大脑功能。小分子活化OPC 清除了自由基，抑制了毛细血管破裂和周围组织的破坏改善了毛细血管状态，增强流向大脑的血液循环，因此大脑可得到更多的氧，大脑细胞的新陈代谢活跃，记忆力得到明显提高。 蓝绿藻 全球首选太空食品，杨利伟唯一太空食品。主要是有螺旋藻、蓝绿藻、麦绿素、小球藻 等。是目前所知的营养成分最全面、最均衡的食品之一，被联合国粮食组织誉为“二十一世纪理想的食品”。
怎么样才能可以快速提高记忆力？~
如何提升记忆力？
记忆法训练提高
提升专注力和记忆力的方法
答：通过学习速读记忆法,您可以在复习时节省大量时间,从而提高学习效率。精通速读记忆法,您可以在相同的时间里掌握更多知识。借助记忆力软件进行训练借助专业的记忆力软件进行训练是一个快速提升的好方法。精英特速读记忆训练软件在这方面有着显著的效果,其中的舒尔特方格和焦点移动练习对提高注意力与记忆力有很大帮助。
如何快速提升孩子的记忆力
答：作为家长,我们都希望孩子能够快速提升记忆力。但是,要想实现这个目标,需要从多个方面入手。本文将为您介绍几个有效的方法,帮助孩子快速提升记忆力。均衡营养的膳食为孩子提供均衡营养的膳食是提高记忆力的必要条件。这不仅能保证孩子的记忆力,还能促进其他能力的发展。多参与体育活动多参与体育活动是提高记忆力的...
如何训练自己的记忆力?
答：你是否曾羡慕过那些记忆力超群的人?其实,他们并非天生如此,而是通过不断地训练和练习,才拥有了惊人的记忆力。那么,如何训练自己的记忆力呢?下面,我们将为你介绍三种有效的方法。速读法通过快速阅读,不仅能提高你的阅读速度,还能增强你的记忆能力。速读法利用了右脑的图像记忆功能,使你能够在短时间内记住更多的信...
孩子快速增强记忆力的方法
答：适合孩子快速增强记忆力的方法有以下几种培养注意力注意力是记忆的基础,一个人在一件事情上能够集中注意力的时间,决定了记忆这件事的效率。培养注意力能够有效提高记忆的效率,平时可以采用限时记忆的方法培养孩子的注意力,规定在一个时间段完成哪件事情,或者记住哪些内容,而不能去做其他的事。经过多次注意力训练...
如何快速提高记忆力?
答：让大脑从记忆活动中恢复过来.很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好.\x0d\x0a二,背诵经典提高记忆\x0d\x0a我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇,成语,佳句,诗歌短文,数理公式,外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀.马克思青年时就是用不熟练的...
如何提高记忆力?
答：2.快速诵读法背诵是在朗读和默读的基础上熟悉书面材料的结果。在初步理解文章后,要始而反复朗读,继而反复默读。只有熟读,才能加深理解,才能成诵。实验证明,持续性的缓慢阅读,不但费时费力,而且会使记忆信号中断;反之,读熟课文之后,逐步加快阅读速度,则可在大脑皮层形成连贯的信号刺激,从而强化记忆效果,提高背诵速度。
怎样快速提高记忆力?
答：此法用于大量数据和外语的记忆.五,多咀嚼能增记忆力 科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一.有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退.如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强.又...
速读记忆力提升:让学习更高效
答：通过专业的训练和学习,我们的记忆力是可以得到显著提升的。而快速阅读,正是这样一种强大工具。它帮助我们一眼扫过更多文字,迅速理解大意,从而大大提高学习效率。下面,我将分享几个关于速读的实用技巧,帮助你提升学习效率。提升阅读速度通过训练,我们可以一眼吸收更多的信息,不再逐字逐句地阅读。这样,不仅阅读速度得...
如何快速提升记忆力?
答：以下是几种快速提高记忆力的方法：记忆宫殿法：将需要记忆的信息与一个你熟悉的地方联系起来（比如你家里的房间），在想象你在这个地方走过去的过程中，将信息存放在对应的位置上。重复记忆法：多次重复需要记忆的信息，多次接触可以增加记忆存储的深度和稳定性。分类整理法：将需要记忆的信息按照某种规律...
