什么水果越吃越白

什么水果越吃越白

　　什么水果越吃越白。在生活中有不少人都有吃水果的习惯，这是一种很好的养生方法，但是吃水果也需要根据需求选择，有很多水果都具有美白护肤的功效的，那么什么水果越吃越白？

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　　 1、沙棘

　　沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

　　 2、柠檬

　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

　　 3、樱桃

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　 4、苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　 5、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

　　 2、猕猴桃的功效作用

　　1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

　　2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，同时还具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

　　3、预防抑郁症：科学家通过研究发现，猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动，更加促进这种稳定情绪的`功效得到基础的保障。

　　4、预防心脑血管疾病：猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　　5、预防癌症：猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　6、缓解坏血病：猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

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　　 苹果

　　苹果里面含有丰富的果酸成分，性能温和，可作为天然面膜，能够通畅毛孔，具有美容和祛痘的功效。只要将它切块捣成泥状，然后敷在脸上15分钟左右，再用水清洗干净即可，可以软化角质层，使油脂分泌平衡，令肌肤红润有光泽。

　　 西瓜

　　西瓜具有很好的美容功效，无论是西瓜皮还是西瓜肉，都具有护肤的功效，西瓜皮可以当做面膜来敷，清凉舒适，可以镇静和舒缓肌肤，西瓜肉可以榨成汁，每天饮一杯，为肌肤补充营养水分，使肌肤变得更加美白透亮。

　　 猕猴桃

　　猕猴桃里面含有大量的维生素C，维生素C可以帮助肌肤将热排毒，有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看起来更加明亮，是美容养颜的圣品哦。

　　 牛油果

　　牛油果自制面膜也具有美容的功效，把牛油果与牛奶混合，搅拌成糊状，然后均匀涂抹于脸上，待15分钟后，再用水洗净，可以有效滋润肌肤，特别适合于干性的皮肤，另外牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。

　　 草莓

　　草莓含有多种果酸、维他命及矿物质等多种成分，具有增白和滋润保湿的功效，可以恢复皮肤的弹性，经常使用草莓美容，可避免色素沉着，令皮肤清新、平滑，睡前饮一杯草莓汁，还可以松弛神经，有效治疗失眠的现象，功能还蛮大呢。

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　　 橙皮和橘皮：美白

　　将橙皮或橘皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙皮和橘皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

　　 葡萄皮：抗皱

　　葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等，可美容抗皱，使脸色红润。

　　 柠檬皮：润肤

　　把柠檬皮泡在洗澡水中，不仅可使水发出芬芳的香味，而且柠檬皮所含的油脂及养分可滋润皮肤。如经常用柠檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮肤，可渐渐使皮肤变得细嫩、润滑。

　　 西瓜皮：嫩肤

　　另外，因为西瓜皮富含维生素C、E，用它擦肌肤，或将它捣成泥桨状涂在皮肤上，待10-15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。

　　 柚子皮：养颜

　　柚子皮含有精油，可提取做香味剂、化妆品，还可提取出杀菌物质。柚皮中含有的黄酮类物质，抗炎作用明显，对炎性痘痘具体调理作用，柚子皮所含的丰富

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早A晚C水果越吃越白
答：早A晚C水果越吃越白：1.早C猕猴桃 维生素c的含量高达100毫克，是苹果的15倍，凭借其丰富的营养，猕猴桃被誉为“水果之王”。2.晚A苹果 含有VA，帮助减少雀斑、皱纹，加快排D速度，帮助分界黑色素。3.早C樱桃 含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、铁等多种微量元素，减少黑色素、促进美白，细腻，有弹性...

这10种让你越吃越白水果,千万不要错过哦
答：9. 柿子椒:富含维生素C和抗氧化剂,有助于保护皮肤免受环境损伤。10. 番茄:含有丰富的抗氧化剂和维生素C,有助于改善皮肤质地和亮度。请注意,水果的美白效果相对较小,如果想要更好的美白效果,建议使用美白产品。同时,为了避免因过量食用某些水果而导致皮肤过敏或不适,建议适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报 ...

10种越吃越白的水果
答：10种越吃越白的水果  我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?小文育儿堂 高能答主 2023-04-09 · 认真答题,希望能帮到你 知道小有建树答主 回答量:486 采纳率:100% 帮助的人:499 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论...

吃什么水果能变白?
答：3.苹果 苹果是市面上比较常见的水果，吃起来清甜香脆。苹果中含有的水分也是非常充足，每日一个苹果，对身体有很多好处，可以帮助肠胃的蠕动，促进消化，排出毒素。苹果中本身含有的微量元素也有很多，比如说锌元素，铁元素等等。这些都是美容护肤的好成分，对皮肤有着非常好的美白效果。4.樱桃 大家在市...

十种越吃越白的水果,凤梨和菠萝的本质区别
答：想要拥有白皙肌肤吗？除了日常的清洁保养，还要多注意饮食哦！以下推荐十种越吃越白的水果，一起来看看吧。柠檬：富含维生素C，有美白保湿的作用，喝一杯柠檬水可以淡化肌肤色斑。草莓：富含抗氧化剂，可以对抗自由基的损伤，还能抑制黑色素的生成。樱桃：富含维生素A、C和E，能够帮助消除面部黑斑，增加肌肤...

哪些蔬菜,水果越吃越美,越吃越白
答：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护，有增强人体对疾病的免疫作用。

什么水果会越吃越白的?
答：而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ...

吃哪些水果能美白
答：也是能起到美容的作用的。3、猕猴桃这个水果经常可以制作面膜，敷在脸上可以帮助美白皮肤，还能让皮肤水润一些，当然也是可以坚持每天吃一个。4、苹果此水果是一年四季都能吃到的，是一种可以美白的食物，坚持每天早上吃一个，不仅皮肤越来越好看，身体也健康了，当然也有一些瘦身的作用;...

抗氧化水果大全这些水果越吃皮肤越白!
答：抗氧化水果大全这些水果越吃皮肤越白！抗氧化水果是指含有丰富维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质的水果。这些抗氧化物质可以中和体内自由基，减少皮肤老化，使皮肤更加年轻健康。柑橘类水果如柠檬、橙子、葡萄柚等含有丰富的维生素C。维生素C具有很强的抗氧化能力，可以促进胶原蛋白生成，提亮肤色，...

哪些水果吃了是可以美白的?猕猴桃吃了会变白吗?
答：柠檬、草莓、石榴、番茄、猕猴桃等水果吃了可以美白，猕猴桃吃了能美白，而且美白效果比较好。猕猴桃是很多人都喜欢吃的，美味水果它不但含有丰富维生素C还含有纤维素和天然果胶，人们吃猕猴桃以后能把它含有的营养吸收，而且能促使身体内有害物质排出，还能淡化皮肤表面的色斑，阻止黑色素生成会有比较好的美白...