吃黑糯米粥有什么好处 糯米和黑米搭配煮粥吃了有什么好处
黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，长吃可健身，也可泡酒。
用黑糯米煮的粥，色泽呈咖啡色，吃起来浓香可口。据有关科研部门在黑糯米产区调查，食用黑糯米，对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用。以黑糯米为主要原料制成的饮料、食品，更有明显的医疗效果。
中医认为“黑气入肾，黑色多补肾”。黑糯米煮枸杞，可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
这个可以养胃补肾的，是很好的补养的食材。建议可以多吃。
吃黑糯米粥有什么好处~
1、吃黑糯米粥人们可以吸收到大量的营养成分，因为黑糯米中不但有蛋白质、脂肪等营养成分，还有大量的维生素和钙、铁、锌等微量元素，这些物质都是人体代谢所必需的重要成分，因此们食用黑糯米粥以后，可以满足人体代谢对营养的多种需要。
2、黑糯米具人清除体内自由基的作用，人们食用黑糯米粥以后可以减少人体中氧化反应的出现，起到延缓衰老的作用，另外这种黑糯米粥中的铁含量也很高，人们食用以后可以减少缺铁性贫血的出现，对提高人类的抗应激反应也有明显的效果。
3、黑糯米粥的好处还有许多，像降血压、控制癌细胞生长，以及保护心脏等，都是人们食用黑糯米粥的好处。另外人们食用黑糯米粥对身体中血管也有很大的好处，可以增加血管的柔韧性，减少血管破裂和出血的发生。
在民间黑米素有“世界米中之王”，“黑珍珠”等美称，可见黑米的养生功效之高。现代营养专家认为黑米本身就具有滋阴补肾，健脾暖肝等多处养生功效。日常吃黑米对缓解大便干燥，小便不利，头晕眼花，贫血等都有着很大的帮助。据营养专家黎黍研究发现，黑米的防病指数，生命力指数都是非常高的。而用黑米熬粥吃是一种最常见的食用方法。
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。
另外，糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。 但糯米不易消化，因此应控制进食的量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。
黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
黑糯米做法：
黑糯米煮饭：黑糯米和百米或者莲子麦片等混煮成饭，味道极香，而且营养价值很高。
黑糯米熬粥：黑糯米熬制成的米粥，清香油亮，软糯适口，很有滋补作用。
点心：黑糯米还能做成各种点心，味道独特，特殊的香味令人食指大动。
适宜人群：适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用黑糯米。
黑糯米配什么熬粥养胃
答：1.可以预防消化不良，容易被人体消化和吸收，具有很好的健脾养胃的作用。2.黑糯米粥含有丰富的淀粉，蛋白质，脂肪和糖类物质，具有补中益气的作用，还能够止泻，安胎，治疗十二指肠溃疡。3.具有很好的滋补作用，可以补血，补气，有效的治疗泻泄，气虚引起的汗多症状。红枣糯米浓粥 糯米若干 红枣适量 冰糖...
坐月子可以吃黑糯米粥吗
答：坐月子的时候是可以吃黑色的糯米粥的，因为糯米的营养更加的丰富，特别适合坐月子的人吃，因为这种糯米是特别容易消化，而且也特别容易被我们所吸收营养的。
红豆椰汁黑糯米粥——补气养血滋润肌肤
答：黑糯米粥是很常见的一种粥品，而且营养价值也是比较高的，经常吃一些这样的养生粥品可以有滋补的作用，同时也可以有滋补气血的作用，如何做呢，红豆椰汁黑糯米粥可以滋润肌肤，而且还可以美容养颜的呢。红豆椰汁黑糯米粥 食疗功效:补气生血、滋润皮肤 营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、...
吃黑糯米粥有什么好处
答：2、黑糯米具人清除体内自由基的作用，人们食用黑糯米粥以后可以减少人体中氧化反应的出现，起到延缓衰老的作用，另外这种黑糯米粥中的铁含量也很高，人们食用以后可以减少缺铁性贫血的出现，对提高人类的抗应激反应也有明显的效果。3、黑糯米粥的好处还有许多，像降血压、控制癌细胞生长，以及保护心脏等，...
黑糯米粥适合搭配什么食物?
答：黑糯米粥是一种营养丰富、口感独特的食品，它由黑糯米熬制而成，具有很好的滋补和保健作用。黑糯米富含蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分，对人体健康有很多益处。搭配合适的食物，可以让黑糯米粥的营养价值发挥得更加充分，同时也能让口感更加丰富。以下是一些适合搭配黑糯米粥的食物：红枣...
糯米黑米粥的功效
答：糯米黑米粥含有丰富的营养成分，如膳食纤维、碳水化合物、赖氨酸、强心苷以及钾、镁、锰、锌、铜等矿物质。其中，膳食纤维可降低淀粉消化速度，有效维持血糖水平；钾、镁等物质有利于控制血压，减少心血管疾病等功效。糯米黑米粥做法食材准备：白糯米，黑米，红枣，红糖做法步骤：1.把材料洗净,浸泡6小时,...
黑糯米红枣粥的功效
答：1. 黑糯米红枣粥富含维生素B群，具有暖胃和补中益气的效果，特别适合脾胃虚寒的人群作为养生食品。食用此粥可减少腹胀和腹痛的发生，同时帮助消化和增加食欲，是夏季理想的的开胃粥品。2. 该粥品含有蛋白质、糖分、多种有机酸和维生素，特别是铁元素的含量较高，对于补血养血有显著效果，能减少贫血症状...
糙米黑糯米花生粥吃了有什么好处?
答：食用黑糯米,对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用。以黑糯米为主要原料制成的饮料、食品,更有明显的医疗效果
黑糯米粥的做法和功效
答：3、黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。温馨提示：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、 B2等。黑糯米有补血养气功效。该食谱美味营养。微微健康小编提醒：补血除了食物补充，也可以用体恒健牌铁之缘片，护选用乳酸亚铁作为补铁配方，特别搭配阿胶协调补血，...
...核桃、黑芝麻、桂圆一起煮粥对身体有什么好处。
答：这应该就是十全大补粥了.其中黑糯米黑芝麻核桃皆有利于补肾，桂圆安神补气，红枣补血，总之就是补。希望解决了你的问题，分你就看着给吧。
